Rêbernameya Nîqaşa Bijîjkan: Meriv Çawa Derbarê MDD-ya Xwe Biaxive

Dilşad

• Dest ji şermê berdin
• Rojnamegerek bigirin
• Ji bo piştgiriyê hevalek an xizmek bînin
• Doktorek cûda bibînin
• Xwe perwerde kirin
• Werin bi pirsan amade bin
• Hilgirtin

Nexweşiya depresiyona mezin (MDD) erênîbûnê dijwar dike, nemaze dema ku rojane xem, tenêtî, westîn û hestên bêhêviyê rû didin. Çi bûyerek hestyarî, trawma, an jî genetîk depresiyona we dide alî, arîkarî heye.

Heke hûn ji bo depresyonê li derman in û nîşanên wê berdewam dikin, ew dikare wisa hîs bike ku hûn ji vebijarkan ne. Lê dema ku antidepresant û dermanên din ên wekî dermanên dijminkariyê an antipsikotîk dikarin nîşanan rehet bikin, ji bo depresyonê nexşeyek dermankirinê ya yek-yek heye. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn di derheqê MDD de bi bijîşkê xwe re vekirî û dilsoz bin.

Ev ji kirinê hêsantir tê gotin, nemaze heke hûn bi nexweşiya xwe re li hev nehatine. Lêbelê, başbûna we girêdayî ye ku hûn dikarin vê astengiyê derbas bikin. Gava ku hûn ji bo randevûya xweya paşîn amade dikin, li vir çend nîşander hene ku hûn di hişê xwe bigirin.

Dest ji şermê berdin

Bawer nekin ku li ser nîşanên xwe bi doktorê xwe re biaxifin. Bêyî ku we berê berê li ser depresiyonê nîqaşên berfireh kiribin, hertim bijîşkê xwe di nav bendê de bihêlin.

Anîna mijarê nayê vê wateyê ku hûn fenek an gazindek in. Berevajî berevajî, tê vê wateyê ku hûn bi dîtina çareseriyek bi bandor re pêşeng in. Tenduristiya giyanî ya we girîng e. Ji ber vê yekê heke dermanê ku hûn dixwin naxebite, dem ew e ku hûn bi dermanek din an celebek din a terapiyê biceribînin.

Dibe ku hûn ji bo parvekirina agahdariya ji fikarê li ser awayê bersiva bijîşkê we pir hestiyar bin. Lê bi îhtimaleke mezin, tiştek ku hûn ê ji dixtorê xwe re bibêjin tune ku wan berê nebihîstibe. Piraniya bijîşkan fam dikin ku hin derman ji her kesî re naxebitin. Xwe ragirtin û qet nîqaş nakin ka hûn çi hîs dikin dikarin başbûna xwe dirêj bikin.

Rojnamegerek bigirin

Zêdetir agahdariya ku hûn bi doktorê xwe re parve dikin, ew ê ji bo doktorê we hêsantir be ku hûn nexşeyek dermankirinê ya bi bandor pêşniyar bikin. Pêdivî ye ku doktor we di derheqê rewşa we de her tiştî bizanibe, wekî mînak nîşan û awayê ku hûn rojane hîs dikin. Di heman demê de ew dibe alîkar ku di derheqê adetên xewa we, şehîn û asta enerjiya we de agahdarî peyda bikin.

Bîranîna vê agahdariyê li randevûyek dikare dijwar be. Ji bo ku hûn ji xwe re hêsantir bikin, rojnamek xwe bigirin û her roj hestên xwe tomar bikin. Ev dixtorê we ramanek zelaltir dide ka ka dermankirina weya nuha dixebite.

Ji bo piştgiriyê hevalek an xizmek bînin

Dema ku xwe ji bo hevdîtinek pêşerojê amade dikin, baş e ku hûn ji bo piştgiriyê hevalek an xizmek bînin. Heke hûn dudil in ku hûn bi doktorê xwe re li ser MDD biaxifin, hûn dikarin di vebûna xwe de rehet bifikirin heke di odeyê de bi we re piştgirî hebe.

Ev kes nayê wê wateyê ku bibe dengê we an li ser navê we biaxive. Lê heke we hest û serpêhatiyên xwe bi vî kesî re parve kiribe, ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hûrguliyên girîng ên di derbarê rewşa xwe de wekî axaftina xwe ya bi dixtorê xwe re bi bîr bînin.

Dixtorê we dikare di dema randevûyê de jî şîret an pêşniyaran bide. Kesê ku bi we re dibe dikare notan bigire û ji we re bibe alîkar ku hûn van pêşniyaran paşê bi bîr bînin.

Doktorek cûda bibînin

Hin bijîşk bi nexweşîyên tenduristiya giyanî pir nas dikin û ew dilrehmiyek mezin nîşanî nexweşên xwe didin. Lêbelê, yên din ew qas dilovanî ne.

Heke hûn antîdepresan dixwin lê hûn hîs dikin ku dermanê weya taybetî nayê xebitandin, nahêlin ku doktorek fikarên we bişo an giraniya rewşa we kêm bike. Divê hûn bibin parêzerê xwe. Ji ber vê yekê heke doktorê weya heyî we cidî nabîne an guh nade pirsgirêkên we, yekî / a din bibînin.

Xwe perwerde kirin

Xwe perwerdekirina li ser MDD hêsan dike ku meriv vê mijarê bi doktorê xwe re bîne ziman. Heke hûn bi depresiyonê nizanin, hûn dikarin ji stigma ku hûn bi nexweşiyek giyanî têne nîşankirin bitirsin. Perwerde girîng e ji ber ku ew alîkariya we dike ku pêzanibin ku ev nexweşî hevpar in û hûn ne tenê ne.

Hin kes bi bêdengî ji depresiyonê dikişînin. Di van de dikarin heval, malbat, hevkar, û cîranên we jî hebin. Ji ber ku gelek kes qala depresyona xwe nakin, hêsan e ku meriv jibîr bike ka ev rewş çiqas belav e. Li gorî Komeleya Xemgînî û Depresiyonê ya Amerîkayê, MDD "di zêdeyî 15 mîlyon mezinên Amerîkî de bandor dike, an jî ji sedî 6,7 ê nifûsa Dewletên Yekbûyî di salekê de 18 salî û jê mezintir e."

Fêrbûna li ser nexweşiya we dikare we bi hêz bike û baweriya we bide ku hûn li alîkariyê bigerin.

Werin bi pirsan amade bin

Gava ku hûn xwe li ser MDD perwerde dikin, ji bo bijîşkê xwe navnîşek pirsan çêbikin. Hin bijîşk di dabînkirina agahdariya kêrhatî ya nexweşên xwe de fantastîk in. Lê ne gengaz e ku dixtorê we di derbarê nexweşiya we de her agahdariya yek parve bike.

Heke pirsên we hene, wan binivîsin û li ser hevdîtina xweya dî bi doktor re parve bikin. Dibe ku pirsên we hene ku hûn beşdarî komên piştgiriya herêmî bibin. An jî dibe ku we li ser feydeyên tevhevkirina hin lêzêdekirinan bi antidepresan re xwendibe. Ger wusa be, ji dixtorê xwe bipirse ku hûn lêzêdekirinên ewledar pêşniyar bikin.

Bi giraniya depresyona we ve girêdayî, hûn dikarin li ser dermanên din ên ji bo depresyonê bipirsin, mînakî terapiya elektrokvansiyonê ku kîmyaya mejiyê xwe biguherîne. Doktorê we dibe ku hay ji ceribandinên klînîkî hebe ku hûn dikarin beşdarî bibin.

Hilgirtin

Hûn dikarin ji bo depresyonê rihetî bibînin. Vejîn û domandina jiyana we bi bijîşkê xwe re nîqaşên vekirî û dirust dike. Sedem tune ku hûn şerm bikin an jî bifikirin ku hûn barê xwe ne. Doktorê we li wir e ku alîkariyê bike. Ger terapiyek bi bandor nebe, dibe ku yekê din encamên çêtir bide.