10 nîşanên tunebûna vîtamîn D

Dilşad

• Çawa kêmbûna vîtamîna D piştrast dikin
• Dema ku meriv pêveka vîtamîn D bistîne
• Sedemên sereke yên kêmbûna vîtamîna D
• Çavkaniyên girîng ên vîtamîna D
• Encamên kêmbûna vîtamîna D

Kêmasiya vîtamîna D dikare bi testa xwîna hêsan an jî bi tîrêjê were piştrast kirin. Rewşên ku kêmbûna vîtamîna D diparêzin nebûna tava rojê bi rengek tendurist û guncan, pigmentasyona mezintir a çerm, temenê ji 50 salî mezintir, hindik stendina xwarinên dewlemend bi vîtamîn D û jiyîna li deverên sar, ku çerm e kêm caran dikeve ber tavê.

Di destpêkê de, kêmbûna vê vîtamînê nîşanek taybetmendiyê nade, lê nîşanên wekî:

1. Li zarokan paşvedana mezinbûnê;
2. Arching lingên di zarok de;
3. Mezinkirina eniyên hestiyên ling û mil;
4. Ji zû de di zayîna diranên şîrê û kavilan de dereng bikeve;
5. Osteomalacia an osteoporosis di mezinan de;
6. Qelsiya di hestiyan de, ku ew şikestinê hêsantir dike, nemaze hestiyên stû, hips û lingan;
7. Painşa masûlkeyan;
8. Hestbûna westîn, lawazî û bêxemiyê;
9. Painşa hestî;
10. Spasmên masûlkeyan.

Mirovên çermikên ronahiyê rojê rojê bi qasî 20 hûrdemên tava rojê hewce dikin, dema ku mirovên çermikên tarî bi kêmî ve 1 demjimêra tava rojê rasterast, bêyî tavêjî di saetên serê sibehê an derengê nîvro de hewce dike.

Çawa kêmbûna vîtamîna D piştrast dikin

Doktor dikare guman bike ku dibe ku mirov di vîtamîna D de kêm be dema ku ew bibîne ku ew bi rêk û pêk li ber tavê nîn e, her dem tîrêj bikar tîne û xwarinên bi vîtamîn D. dewlemend naxwe. Di pîr û kalan de, kêmbûna vîtamîn dibe ku D rewşa osteopenia an osteoporos.

Teşhîs bi testa xwînê ya bi navê 25-hîdroksîvîtamîn D tê çêkirin, û nirxên referansê ev in:

• Kêmasiya giran: ji 20 ng / ml kêmtir e;
• Kêmasiya sivik: di navbera 21 û 29 ng / ml de;
• Nirxa têr: ji 30 ng / ml.

Vê testê dikare ji hêla doktorê giştî an doktorê zarokan ve were emir kirin, ku ew dikare binirxîne gelo pêdivî bi vexwarinek vîtamîna D. heye an na. Bibînin ka testa vîtamîn D çawa tê kirin.

Dema ku meriv pêveka vîtamîn D bistîne

Doktor dikare dema ku mirov li deverek ku lê tava rojê kêm e û ku xwarinên bi vîtamîn D dewlemend ji nifûsa gel re pir negihîşt bijîn vîtamîna D2 û D3 pêşniyar bike. Wekî din, ew dikare were nîşankirin ku jinên ducanî û pitikên nûbûyî heya 1 salî, û her dem di rewşa pejirandina kêmasiya vîtamîn D de bêne zêdekirin.

Pêdivî ye ku di rewşa kêmasiyê de pêdivî ye ku 1 an 2 mehan bête kirin, û piştî wê heyamê doktor dikare ceribandinek xwînê ya nû bixwaze da ku binirxîne gelo pêdivî ye ku meriv pêvek ji bo demek dirêjtir bidomîne, ji ber ku xeternak e ku meriv pir zêde bigire vîtamîna D, ku dikare asta kalsiyûmê di xwînê de pir zêde bike, ku ev jî perçebûna hestî ye.

Sedemên sereke yên kêmbûna vîtamîna D

Ji bilî kêmbûna kêm a xwarinên ku vîtamîn D tê de hene, kêmbûna têrbûna tavê, ji ber karanîna zêde ya tîrêjê tavî, qehweyî, mutlat an çermê reş, nebûna vîtamîna D dikare bi hin rewşan ve têkildar be, wekî:

• Têkçûna gurçik a kronîk;
• Lupus;
• Nexweşiya celîcan;
• Nexweşiya Crohn;
• Sendroma rûviya kurt;
• Fîbroza kîstîk;
• Kêmasiya dil;
• Kevirên gur.

Ji ber vê yekê, li ber hebûna van nexweşiyan, divê çavdêriya bijîjkî were kirin da ku bi vîzamîna testa xwînê ya taybetî astên vîtamîna D di laş de were kontrol kirin û, heke hewce be, pêvekên vîtamîn D bigirin.

Çavkaniyên girîng ên vîtamîna D

Vîtamîn D dikare ji xwarinê, bi vexwarina xwarinên wekî salmon, îstirîdye, hêk û sardelan, an jî bi riya hilberîna navxweyî ya laş, ku bi tîrêjên rojê yên li ser çerm were aktîf kirin ve girêdayî ye, were stendin.

Kesên ku kêmasiya vîtamîn D bi wan re heye dibe ku nexweşîyên wekî şekir û qelewbûnê bi wan re çêbibe, ji ber vê yekê divê ew li ber tava rojê zêde bibin an li gorî şîreta bijîşkî pêvekên vîtamîn D bigirin.

Di vîdyoya jêrîn de bêtir nimûneyên xwarinên dewlemend ên vîtamîn D venêrin:

Encamên kêmbûna vîtamîna D

Kêmasiya vîtamîna D şansê nexweşiyên giran ên ku hestiyan bandor dikin mîna rikis û osteoporozê zêde dike, lê ew dikare xetera nexweşiyên din ên wekî:

• Nexweşîya şekir;
• Qelewbûn
• Hîpertansiyona arterî;
• Gewra rheumatoid û
• Skleroza multiple.

Metirsiya zêde ya qelewbûnê

Metirsiya tansiyona bilind zêdetir e

Rûniştina rojê girîng e ku pêşî li kêmasiyên vîtamîna D bigire ji ber ku tenê ji% 20 ê hewceyên rojane yên vê vîtamînê bi parêz têne peyda kirin. Ji bo mezin û zarokên ku çermê wan ronî ye rojane ji bo hilberîna vê vîtamînê pêdivî bi 20 hûrdemî ya tava rojê heye, dema ku mirovên reş jî bi qasî 1 demjimêra tava rojê hewce dikin. Zêdetir hûrgulî li ser Meriv çawa meriv bi ewlehî xwe tav digire da ku vîtamîna D. hilberîne, zanibe.