7 Serişteyên Ji bo Kêmkirina Sundowning

Dilşad

• Sewitandin çi ye?
• Bi bernameyekê ve bimînin
• Jiyana wan ronî bikin
• Wan çalak bikin
• .Êweyên xwarina wan sererast bikin
• Stresa wan kêm bikin
• Rehetî û nasbûnê peyda bikin
• Tevgerên wan bişopînin
• Lênihêrîna xwe jî

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Sewitandin çi ye?

Sundowning nîşana nexweşiya Alzheimer û celebên din ên demensî ye. Ew jî wekî "tevliheviya roja dereng" tê zanîn. Ger kesê / a ku hûn lê miqate dibin xwedî demensê be, dibe ku tevlihevî û acizbûna wî di nîvro û êvarê dereng de xerabtir bibe. Di berawirdkirinê de, dibe ku nîşanên wan di serê rojê de kêmtir diyar bibin.

Kesê / a / a weya hezkirî bi îhtîmaleke mezin dê tavavêjiyê bike ku di nav-qonaxa demençiya pêşkeftî de hebe. Li ser gavên ku hûn dikarin bavêjin ji bo alîkarîkirina rojavabûnê, ji bo berjewendiya wan û hem jî ya xwe, fêr bibin.

Bi bernameyekê ve bimînin

Dementia dikare pêşve xistin û bîrkirina rûtînên nû dijwar bike. Kesê / a weyê / a hezkirî dikare li hember cîh û tiştên nenas bi hestên stres, tevlihevî û hêrsê tevbigere. Van hestan dikarin di rojavabûnê de roleke mezin bilîzin.

Her roj li gorî heman bernameyê bimînin da ku alîkariya hezkiriyê / a we bikin ku xwe aramtir û berhevkirî hîs bike. Biceribînin ku ji rûtînên ku ji bo we her duyan dixebite neyên guhertin. Heke hûn hewce ne ku guhartinan bikin, hewl bidin ku rûtîna wan gav bi gav û hindik mimkun kêm bikin.

Jiyana wan ronî bikin

Dibe ku kesê / a weya hezkirî di encama guherînên di rîtmên wan ên çerx de - çerxên xew-şiyarbûna wan de tavê binav bike. Serastkirina ronahiya li mala wan dibe ku bibe alîkar ku nîşanên wan kêm bibin.

Li gorî pêdaçûnek lêkolînê ya ku di hate weşandin, hin lêkolînan destnîşan dikin ku terapiya ronahiyê dikare ajîtasyon û tevliheviya li mirovên bi demens kêm bike. Bifikirin ku serê sibehê çend demjimêran ji mirovekî / a hezkiriyê / a weyê hezkiriyê xwe ronahiyek floresensê ya tevahî-spektrum bicîh bikin. Komela Alzheimer pêşnîyar dike, hûn dikarin her weha dema ku kesek / a we / ê xwe tevlihev an aciz bibe xwe ronî bike.

Wan çalak bikin

Gelek kesên ku sendroma rojavabûnê dibînin bi şev bi xewê ve pirsgirêk dibînin. Di dorê de, westîn sedemek hevbeş a rojavabûnê ye. Ev dikare çerxek xerab biafirîne.

Dozbûna rojê ya zêde û bêçalakitî dikare ji bo hezkiriyê / a we xewa di xewê de dijwartir bike. Ji bo ku xewa şevek xweş pêş bikeve, alîkariya wan bikin ku bi roj çalak bimînin. Mînakî, bi hev re biçin seyranê li parkê an jî hin cîh ji bo reqsê paqij bikin. Dibe ku ev bibe alîkar ku kalîteya xewa wan baştir bibe û nîşanên wan ên binavbûnê kêm bibe. Her weha dikare ji wan re bibe alîkar ku ji tenduristiya laşî baştir bibin.

.Êweyên xwarina wan sererast bikin

Guhertina qalibên xwarina hezkiriyê we jî dibe ku bibe alîkar ku nîşanên wan ên rojavabûnê kêm bibin. Xwarinên mezin dikarin ajîtasyona wan zêde bikin û dibe ku wan bi şev rabigirin, nemaze heke ew kafeîn an alkol vexwin. Hezkiriyê / a xwe teşwîq bikin ku ji wan madeyan dûr bikeve an di şîvê de ji şîvê kêfa wan were. Sînorkirina vexwarina xwarina êvara wan bi xwarinek dilpak an xwarinek sivik dikare ji wan re bibe alîkar ku bi şev xwe rehettir hîs bikin û bi rehetî rehet bibin.

Stresa wan kêm bikin

Biceribînin ku ji kesê / a weya hezkirî re di demjimêrên êvarê de bêdeng bimînin. Wan teşwîq bikin ku li ser çalakiyên hêsan ên ku pir dijwar û tirsnak ne bisekinin. Xemgînî û stres dikare tevlihevî û hêrsbûna wan zêde bike.

Heke di wan de demensiya navîn an pêşkeftî hebe, temaşekirina televîzyonê an xwendina pirtûkek dibe ku ji wan re pir dijwar be. Di şûna wê de, bifikirin ku muzîka nerm lîstin da ku jîngehek aram û bêdeng çêbikin. Dibe ku demek xweş be ku ew bi pisîkek hezkirî an heywanek din re bişon.

Rehetî û nasbûnê peyda bikin

Dema ku hûn nexweş bûn paşîn bifikirin. Derfet hene ku hûn dixwazin bi raman, tiştan, û mirovên dilşewat dorpêç bikin. Ji bo kesek bi pûçbûn, cîhan dikare bibe cîhek tirsnak. Rehetî û nasîn dikare ji wan re bibe alîkar ku di vê dema dijwar a jiyanê de xwe ragirin.

Alîkarî bikin ku jiyan û mala hezkiriyê xwe bi tiştên ku ew rehet dibînin dagirin. Ger ew derbasî nexweşxaneyek an dezgehek jiyanî bibin alîkar, cîhê dora xwe bi hêmanên hêja bicîh bikin. Mînakî, betanî an wêneyên malbatê yên bijare bînin avahiya nû. Ev dikare bibe alîkar ku veguherînek hêsantir bibe û nîşanên wan ên rojavabûnê qut bike.

Tevgerên wan bişopînin

Ji bo rojavabûnê her kes xwedan tehrîkên cûda ne. Ji bo ku bibin alîkar ku teşeyên hezkiriyê xwe nas bikin, kovarek an sepana smartphone bikar bînin da ku çalakiyên rojane, derdor û tevgerên wan bişopînin. Li nimûneyan bigerin ku fêr bibin ka kîjan çalakî an derdor xuya dikin ku nîşanên wan xirabtir dikin.

Gava ku hûn bizavên wan bizanin, ew ê hêsantir be ku dev ji rewşên ku ajîtasyon û tevliheviyê dikin pêşde bibin.

Lênihêrîna xwe jî

Sendroma Sundowning, ne tenê ji bo kesê / a weyê hezkirî lê ji bo we jî dikare bêzar bibe. Wekî lênêrîner, girîng e ku hûn xwe baş lênêrîn. Hûn ê di rewşek çêtir de bin ku gava ku hûn bêhnvedan û saxlem bin hûn sebir û piştgiriya ku ji wan re hewceyê hewceyê yekê hez dikin bidin.

Biceribînin ku xwarinek baş-hevseng bixwin, bi rêkûpêk bimeşin, û bi şev têra xwe razên. Ji endamên malbatê an hevalên din bipirsin ku wextê xwe bi yekê / a weya hezkirî re derbas bikin, da ku hûn navberên bi rêkûpêk kêf bikin. Her weha hûn dikarin li ser lênihêrîna bêhnvedanê û karûbarên piştevaniya pîşeyî yên din jî ji dixtorê xwe bipirsin, ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji peywirên lênihêrîna xwe wext bigirin.