Girtîgeha Kronîk: Ya ku Gutê Xwe Hewldide Ku Bibêje We

Dilşad

• Jiyan û parêz çawa dikare bibe sedema vegirtinê
• Underertên bingehîn
• Tiroîdera neçalak (hîpotîroidîzm)
• Nexweşîya şekir
• Sendroma rûviya hêrs
• Meraq
• Hişleqî
• Ertên din
• Dûcanî
• Dermanan
• Gavên din

Girtîgeha kronîk

Ma hûn ne hêsan in ku hûn dikarin kapsitiya xweya kevneşopî li yek tiştî tawanbar bikin? Gava ku ew bi gelemperî ne wusa ye, bêserûberiya we dikare yek an yek sedeman nîşan bide. Bixwînin da ku fêr bibin ka gurê we çi dibe ku hewl dide ku ji we re vebêje, û hûn dikarin di derbarê wê de çi bikin.

Jiyan û parêz çawa dikare bibe sedema vegirtinê

Ger hûn qeşeng bin, dibe ku rûviyê we bi şêwaza jiyana we re di nakokiyek tûj de be. Parêza nebaş û nebûna çalakiya laşî sedemên herî gelemperî yên kapsitiyê ne, ji ber vê yekê baş e ku meriv pêşî van derxîne pêş ku li sedemên din bigere.

Li vir çend faktorên têkildarî parêz û jiyanê hene ku dikare we biêşîne.

• parêzek di goşt û hilberên şîr de giran e
• parêzek di xwarinên pêvekirî de giran, yên ku di rûn û şekir de pir in
• tunebûna xwarinên pir fîber
• av û şilavên din têr nake
• pir alkol an kafeîn
• nebûna werzîşê
• paşguhkirina daxwaziya karanîna serşokê

Di şêwaza jiyana xwe de çend guhertinan bikin û binihêrin ka di encama wan de guherînên rûvî yên erênî hene. Bo nimûne:

• Di nav xwarinên xwe de bêtir xwarinên fîber-navdar têxin nav: fêkî, sebze, dexlên bêkêmasî.
• Her roj pêvek fîberê digel şûşeyek dirêj a avê bigirin.
• Her roj 30 hûrdeman çalakiyek fîzîkî bikin, her çend tenê meşek dirêj be jî.
• Hema ku xwesteka we hebe taviya bikar bînin.
• Ji alkol û kafeînê dûr bikevin.

Underertên bingehîn

Dibe ku we guhertin di parêz û şêwaza jiyana xwe de kirine û hîn jî rehet nabin. Di vê nuqteyê de, dibe ku fikrek baş e ku hûn serî li bijîşkê xwe bidin da ku bibînin ka nîşanên rûviya we encama tiştek din e ku di laşê we de derbas dibe.

Dema ku hûn bi kapsitiyek kronîk nebin nayê vê wateyê ku di nav we de yek ji van mercan jî heye, lê dibe ku ramanek baş be ku hûn ji bo kontrolkirinê hin testên din ên teşxîsê jî bikin.

Ev bi taybetî rast e ku heke hûn xwediyê nîşanên din ên mîna westîn, winda por, tengbûna zik, guherînên giran, an pirsgirêkên dîtinê ne.

Kişandina kronîk dikare bibe nîşana mercên jêrîn:

Tiroîdera neçalak (hîpotîroidîzm)

Dema ku tîroîdê we, glandek piçûk a li ber stûyê we, nikaribe têra xwe hormonan hilberîne, ew dikare bandorek giran li ser metabolîzma we bike. Metabolîzmek bêkêmasî di tevahî pêvajoya ziravê de, ku dibe sedema zikê mirov, hêdî dibe.

Nîşaneyên hîpotîroidîzmê bi gelemperî bi demê re hêdî hêdî pêşve diçin. Ji xeynî kapsîtê, heke tîroîdek we ya kêmesaz hebe, dibe ku hûn jî biceribînin:

• westînî
• hestiyariya li dijî sermayê zêde bû
• cildekî hişk
• giranbûn
• dema ku hûn jin bin bêserûber mehane mehane
• porê zirav
• neynûkên şikestî
• bîranîna xerabûyî
• rûyek pûçkirî

Testek xwînê ku wekî ceribandina fonksiyona tîroîdê tê zanîn, dikare di nirxandina fonksiyona tîroîdê de bibe alîkar. Heke we dît ku hûn hîpotîroidîzm hene, dê doktorê we gengaz be ku bêtir testan bimeşîne. Hîpotîroidîzm dikare ji hêla mercên din ve were çêkirin, di nav de:

• nexweşiyek otoîmunî ku wekî tîroîdîta Hashimoto tê zanîn
• terapiya radyasyonê
• nexweşiyên zayînî
• nexweşiyên hîpofîzê
• dûcanî
• kêmasiya iyodê
• hin derman, wekî lîtyûm
• qansêr
• emeliyata tîroîdê

Hîpotîroidîzm dikare bi hormona tîroîdê ya sentetîk a bi navê levothyroxine (Levothroid, Unithroid) bi serfirazî were dermankirin.

Nexweşîya şekir

Mîna hîpotîroidîzm, şekir jî pirsgirêkek hormonî ye. Di nexweşiya şekir de, laşê we bes hilberîna hormona însulînê radiwestîne ji ber vê yekê laş nema dikare şekirê di xwîna we de bişikîne.

Astên şekirê xwînê yên bilind ên di şekir type 1 û 2 de têne dîtin dibe ku bibe sedema neuropatiya şekir, an jî zirara rehikan. Li gorî Mayo Clinic, zirara rehikên ku rêgezê digestive kontrol dikin dikare bibe sedema vegirtinê.

Pêdivî ye ku ji bo diyabetê zû zû were teşhîs kirin. Heke neyên dermankirin dê nîşanên şekir xerabtir bibin. Ligel vegirtinê, li nîşanên din jî bigerin:

• her dem tî bûn
• pir caran mîzkirin, nemaze bi şev
• westînî
• windabûna kîloyê
• dîmenê tarî

Sendroma rûviya hêrs

Qehpik dikare encama nexweşiyek rûvî be ku wekî sendroma rûviya hêrsbar (IBS) tê zanîn. Sedema rastîn a IBS baş nayê fam kirin, lê ew difikirin ku di encama pirsgirêkên bi awayê têkiliya mêjî û rûviya we bi hevûdu re heye.

Teşhîskirina IBS-ê dikare bi nirxandina nîşanên we were çêkirin. Ji bilî kapsîtê, nîşanên din ên IBS jî ev in:

• êş û kezeba zik
• werimandin
• gaza zêde
• carinan zikêş bilez
• mukus derbas kirin

Meraq

Gava ku hûn bi fikar an stres bin, laşê we dikeve moda "firîn an şer". Sîstema rehikan a weya sempatîk çalak dibe, ku tê vê wateyê ku helandina we radiwestîne.

Xemgîniya ku naçe, carinan jê re tê gotin nexweşiya fikara gîştî (GAD), dikare zirarê bide pêvajoya weya digestive.

Nîşaneyên din ên GAD hene:

• xema zêde
• bêhnvedan
• bêxewî
• hêrsbûn
• zehmetiya komkirinê

Xemgînî dikare bi derman û şîret an psîkolojîk an terapî were derman kirin.

Hişleqî

Depresiyon dikare ji ber cûrbecûr sedeman bibe sedema girtigehê. Mirovên ku depresiyon in dibe ku tevahiya rojê di nav nivînan de bimînin û çalakiya laşî kêm bikin.

Di heman demê de dibe ku ew parêza xwe biguherin, gelek xwarinên bi şekir an rûn bixwin, an jî pir zêde nexwin. Guhertinên weha yên jiyan û parêzê dibe ku bibe sedema vegirtinê.

Derman û şêwirmendiya derûnî ji bo mirovên bi depresiyon pir bi bandor in. Nîşaneyên depresiyonê ev in:

• hestên bêhêvîtî, bêqîmetî, an bêhêvîtiyê
• ramanên xwekujiyê
• teqînên hêrsbûyî
• windakirina berjewendiya çalakiyên kêfxweş
• tengasiya komkirinê
• westînî
• şehwetê kêm kir

Ger hûn ji vana yek ji van nîşanan diceribînin, bifikirin ku bi terapîstek re biaxivin. Gava ku pirsgirêkên weyên derûnî werin çareser kirin, dê rûviya we bersivê bide.

Ertên din

Di hin rewşan de, nîşanên kufikê dikare bibe nîşana pirsgirêkek girantir. Mînakî, pirsgirêkên bi mejiyê we an pergala rehikan re dikare bandor li ser rehikan bike ku dibe sedema masûlkeyên di roviyên we de dabeş bibin û feqîr biçin.

Bi alternatîfî, tiştek ku zikê we asteng dike, mîna tîmorek, di heman demê de dikare bibe sedema vegirtinê. Di piraniya van mercan de, kapsasî bi gelemperî ne tenê nîşanek e. Conditionsertên din ên ku dikarin bibin sedema vegirtinê ev in:

• hypercalcemia, an jî di xwîna we de gelek kalcium
• skleroza multiple, rewşek ku li ser pergala rehikê we bandor dike
• Nexweşiya Parkinson, rewşek ku beşek mejiyê we pêşverû xera dibe
• astengiya rûvî
• pençeşêrê rûvî
• birîna mêjî
• lêdan

Dûcanî

Di dema ducaniyê de kapsot hevpar e. Bi kêmî ve du ji pênc jinan gava ku ducanî ne, bi kapsîtê dikevin. Ev ji hêla laş ve çêdibe ku bêtir hormona progesteron çêdike, ku dibe ku ji bo masûlkeyên rûvî girêdanê dijwartir bike.

Heke hûn ducanî ne, ji dixtorê xwe re awayên bi ewle derman kirina kapsikê bêyî ku zirarê bide pitika xwe bipirsin.

Dermanan

Dibe ku girtina we ne ji ber rewşa weya tibî, lê belê ji hêla dermanên ku ji bo dermankirina rewşê têne bikar anîn. Dermanên jêrîn têne zanîn ku dibin sedema dorpêçê:

• paşbirên opiyatîf, wekî kodeîn û morfîn
• Astengkerên qenala kalsiyûmê ji bo tansiyona bilind û nexweşiya dil
• ajanên antîkolînerjîk ên ji bo dermankirina spazmalên masûlkeyan têne bikar anîn
• dermanên ku ji bo dermankirina epîlepsiyê têne bikar anîn
• antidepresantên sêçerxî
• dermanên ku ji bo dermankirina nexweşiya Parkinson têne bikar anîn
• diuretics, têne bikar anîn ku ji gurçikên we re dibe alîkar ku xwîn ji xwîna we derkeve
• antîxurîdên ji bo asîdê mîde, nemaze antîksîdên bi kalsiyûm bilind
• pêvekên kalsiyûmê
• ji bo dermankirina kêmxwîniyê dermanên hesin
• ajanên dijberbûn

Heke piştî destpêkirina yek ji van dermanan hûn ferqek di frekanê an qalîteya tevgerên xwe de dibînin, fikarên xwe bi doktorê xwe re çareser bikin.

Dibe ku ew bixwazin dermanên we sererast bikin, we veguherînin dermanek nû, an jî dermanek din jî ji we re diyar bikin da ku hûn nîşanên xweya birçîbûnê birêve bibin.

Gavên din

Ger parêz û guherînên şêwazê pirsgirêkên zikê we çareser nekin, ji bo bêtir ceribandinên teşxîsê serdana doktorê xwe bikin.

Kêmek bisekinin ku li ser nîşanên din ên we hene ku dixtorê we dikare bixwaze pê bizanibe, wekî westîn, por porokbûn, an guherînên di giraniya we de. Doktorê xwe bipirse ka gelo yek ji dermanên we dibe ku bibe sedema guherînên di bizavên we de.

Gava ku kapsitiya kronîk her dem nayê vê wateyê ku we rewşek din a bingehîn heye, doktorê we dixwaze ku tenê ji bo pê ewlebûnê hin testên teşxîskirinê bike.

Heke bi we re pirsgirêkek tibî ya din jî teşxîs kirin, xwe aciz nekin. Doktorê we dê di demek herî zû de we bi planek dermankirinê ve girêbide.

Heke we di van demên dawî de hest bi depresiyon an fikarê kir û hûn difikirin ku dibe ku ew bandor li ser hengava we bike, ji bo axaftina bi dermankarek re hevdîtinek bikin.