Demi Lovato dibêje Xebitandina li ser Tenduristiya Giyanî alîkariya wê kir ku bibe hevalbendek çêtir ji Civata Reş

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Pirsek tune ku pandemiya coronavirus (COVID-19) bûye sedema zêdebûna pirsgirêkên tenduristiya giyanî, di nav de xem û keder. Lê Demi Lovato li ser awayên ku ev qeyrana tenduristiyê bi rastî heye vedibêje baştir kirin başbûna wê ya derûnî û hestyarî.

Di nivîsek nû de ji bo Vogue, Lovato parve kir ku, mîna pir kesan, xema wê "di destpêka pandemiyê de" bilind bû ". "Ez ji nişka ve bi van pirsan re rû bi rû bûm: 'Em ê kengê vegerin ser karê xwe?' 'Gelo dê bêtir mirov bimirin?' 'Ev ê çiqas xirab bibe?'," stranbêj nivîsî. "Her tişt ji nişka ve ji kontrola min derket û ne tenê ji bo min kesane, lê ji bo me wekî civakek cîhanî."

Lê karantînkirina ji bo COVID-19 di heman demê de rê da Lovato ku ji xwe pirsên girîng di derbarê tenduristiya xweya derûnî de bipirse, wê berdewam kir. Lovato nivîsî: "Min dest pê kir ku ji xwe pirsan bipirsim: "Ji bo min çi girîng e?" "Dê çi ji min re derbas bibe?" "Ez çawa dikarim erênî bimînim?" "Min zanibû ku ez dixwazim ji vê demê de tiştek fêr bibim ku bi rastî dikare jiyana min, tenduristiya giyanî, û xweşiya min a hestyarî di demek dirêj de baştir bike." (Têkilî: Meriv Çawa Qarantîn Dikare Bi Potansiyelî Bandora Xwe Li Tenduristiya Giyanî Bike - Ji Bo Baştir)

Di lêgerîna bersivên van pirsan de, Lovato got ku wê xwe bi pêkanînên tenduristiya giyanî yên wekî medîtasyon, yoga, rojnamevanî, nîgarkêşî, û dema xwe li xwezayê girtiye.

Li wê Vogue gotar, wê ji hevserê xwe, Max Ehrich re kir ku alîkariya wê kir ku bi van pratîkan re bisekine, lê Lovato di heman demê de bi eşkere motîvasyona xwerû jî heye ku xwe bi vî karî ve girê bide. Mînakî, dema ku wê di tengasiya xwe de dest bi xewnek dijwar kir di dema karantîneyê de, wê "ji bo tenduristiya giyanî" kir adet ku merasimek şevê bike ". "Naha ez qendîlên xwe vêdixim, kasetek medîtasyonê ya erê dikim, ez dirêj dikim, û rûnên min ên bingehîn hene," wê parve kir. "Di dawiyê de, ez dikarim bi hêsanî razêm." (Zêdetir li vir: Demi Lovato Dibêje Van Medîtasyonên "Wek Kefenek Germ a Giant" hîs dikin)

Avakirina van rêûresm û pratîkan tenê feydeya xweşiya giyanî ya Lovato nedaye. Li wê Vogue gotar, wê di sala 2020 -an de ji bo xebata parêzvaniya xwe jî wekî "sala mezinbûnê" vekir.

"Tu carî ji bo belavkirina hişmendiya di derbarê mijarên girîng de çu carê girîngtir nebû," di nav de ne tenê tenduristiya giyanî, lê di heman demê de tevgera Black Lives Matter jî, Lovato nivîsand. Stranbêj parve kir: "Di dema karantînayê de ew qas wexta betlaneyê ji min re cîh daye ku ez fêhm bikim ku gelek tiştên din hene ku ez dikarim bikim da ku alîkariya mirovên din bikim."

Dema ku Lovato got ku ew beşdarî protestoyên Black Lives Matter nebûye ji ber astma û pirsgirêkên tenduristiyê yên din ên ku wê di xetereyek zêde ya tevliheviyên COVID-19 de dihêle, ew rêyên din dibîne ku platforma xwe bikar bîne û hişyariyê bilind bike. Nêzîkî her roj, ew awayên çalak ji bo piştgirîkirina tevgera Black Lives Matter parve dike, ji gazîkirina nûnerên herêmî û karbidestên dadrêsî li ser bêedaletiya nijadî bigire heya qeydkirina dengdanê ji bo pêkanîna guhertinek watedar, pergalî.

Lovato di van demên dawî de bi platforma aktîvîzmê re hevkariyê dike, Propeller ji bo berhevkirina gelek hêmanên ji dolaba xwe mezadê dike da ku ji gelek sedeman sûd werbigire, di nav de tevgera Black Lives Matter û hewildanên arîkariyê yên COVID-19. Ji Tîrmeh -Tebaxê, temaşevanan bi qedandina çalakiyên civakî yên cihêreng her hefte, wekî mezinkirina daxwaznameyan, bexşîna ji bo rêxistinên Black Lives Matter, û soza dengdanê, ji bo mezadê xalên îhaleyê qezenc kirin. (Têkilî: Ev Pargîdanî Maskeya Bijîşkî ya Destûrdar Diafirîne ku Ji Hewldanên Dadmendiya Civakî sûd werbigire)

Li wê Vogue gotar, Lovato got ku dema karantînayê, tevî nûvekirina baldariya li ser tenduristiya wê ya derûnî, hişt ku wê perspektîfek çêtir werbigire ka meriv çawa dibe hevalbendek piştgirî ya civaka Reş. (Girêdayî: Çima Baş e Carinan Ji Qarantînê Xweş Bibin - û Meriv Çawa Xwe Ji Gunehkariyê Diwestîne)

"Piştî ku ez hin dem girtim ku xwe perwerde bikim, ya ku ez fêr bûm ev e ku ji bo ku hûn bibin hevalbendek baş, hûn hewce ne ku amade bin ku bi her awayî mirovan biparêzin," wê nivîsand. "Ger hûn bibînin ku tiştek ne rast diqewime divê hûn gav bavêjin: kirinek nijadperest, şîroveyek nijadperest, henekek nijadperest."

Wisa got, Lovato dizane ku ew - û cîhana mayî, ji bo wê yekê - di pêkanîna guheztina pergalê de rêyek dirêj heye, wê berdewam kir. "Gava ku dor tê ser karê parêzvaniyê, dema ku tê ser pêkanîna guhertinê di civakê de, her dem cîh ji bo pêşkeftinê heye," wê nivîsand. "Xwezî min hemî bersivan zanibûya, lê ez dizanim ku ez nizanim. Tiştê ku ez dizanim ev e ku tevhevbûn girîng e. Afirandina hawîrdorên ku jin, mirovên rengîn û mirovên trans xwe di ewlehiyê de hîs dikin girîng e. Ne tenê ewledar, lê bi hevpîşeyên xwe yên cis, spî û mêr re wekhev in.” (Têkilî: Çima Pêdivî ye ku Wellness Pros bibin Beşek ji Danûstendina Nîjadperestiyê)

Wekî beşek ji parêzvaniya wê ji bo hişmendiya tenduristiya giyanî, Lovato vê dawiyê bi platforma terapiya serhêl Talkspace re hevkarî kir da ku ji mirovan re bibe alîkar ku ji bo piştgiriya tenduristiya giyanî çalakiyê bikin.

"Ji bo min girîng e ku ez deng û platforma xwe bi awayek watedar bikar bînim," Lovato ji hevkariyê re got. "Rêwîtiya min a ku ez bibim parêzger ne hêsan bû, lê ez kêfxweş im ku ez dikarim alîkariya mirovên li wir dikim ku têdikoşin bigihîjin çavkaniyên ku dikarin ji bo baştirkirin an tewra rizgarkirina jiyanê bibin alîkar."

"Ber bi pêş ve diçim, ez dixwazim enerjiya xwe têxim muzîka xwe û xebata parêzvaniyê," Lovato di wê de nivîsand Vogue essay. "Ez dixwazim berdewam bikim ku ez bibim mirovek çêtir. Ez dixwazim mirovan bi gelek awayên cihêreng teşwîq bikim ku heman tiştî bikin. Berî her tiştî, ez dixwazim ji dema ku ez hatim vê derê cîhanek çêtir bihêlim."

Nirxandin ji bo