Di dema birçîbûnê û bandorên dî yên dî de hişkbûn

Dilşad

• Di rojiyê de zikêşê
• Nîşaneyên din ên ku we îşaret dikin divê rojiya xwe biqedînin
• Di dema rojiyê de sedemên zikêşê
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Dermankirina dermanê
• Çareseriyên malê
• Dermanan
• Ji ber zikêşê rojiya xwe diqedînin
• Mirov çima rojiyê digire?
• Biçe derve

Rojîgirtin pêvajoyek e ku hûn xwarinê (û carinan carinan vexwarinê) ji bo demekê bi tundî sînor dikin.

Hin rojî rojek dimînin. Yên din mehekê dom dikin. Dirêjahiya rojiyê bi kes û sedemên wan ên rojiyê ve girêdayî ye.

Heke di rojiyê de hûn bi zikêşê dikevin, divê hûn rojiya xwe biqedînin heya ku nîşanên xwe baştir bikin. Xwendinê bidomînin da ku fêr bibin çima.

Di rojiyê de zikêşê

Dema ku xwarin û xurekên ku di rêça gastrointestinal (GI) re derbas dibin zû zû diçin û ji laş derdikevin bêyî ku werin pejirandin, zikêş çêdibe.

Di dema rojiyê de zikêş dibe ku bibe sedema bandorên wekî:

• zuhabûn
• xwarina xirab
• malabsorption
• tengavkirin
• gewrîdanî
• gêjbûn

Diarrhea û bandorên alî yên mîna gêjbûn di dema rojiyê de dibe ku stres û metirsîdar be. Dema ku rojî digirin, jixwe dibe ku laşê we gêj, westiyayî û dilşikestî be. Vana tenê bi zikêşê xerabtir dibin.

Ji bo hin kesan, têkelbûna rojî û zikêş dikare bibe sedema xilasbûnê jî.

Ji ber van sedeman, tê pêşniyar kirin ku rojiya xwe biqedînin heya ku nîşanên çêtir dibin, û dûv re rojiya xwe berdewam bikin gava ku hûn êdî bi zikêş û bandorên wê nekevin.

Nîşaneyên din ên ku we îşaret dikin divê rojiya xwe biqedînin

Digel zikêşê, heke hûn ezmûn bikin rojiya xwe biqedînin bila bifikirin:

• gêjbûn
• windakirina hişmendiyê
• bêhalî û vereşîn
• êşa zik
• êşa singê

Di dema rojiyê de sedemên zikêşê

Di dema rojîgirtinê de, dibe ku ji ber zêdehvedana av û xwêyên di rêça GI de zikêş çêbibe. Gelek vejen dikarin bibin sedema vê yekê, vexwarina şilavên ku di kafeîn de ne, wekî çay an qehwe.

Bi gelemperî, rojî bi serê xwe nabe sedema zikêşê. Bi rastî, hûn di dema girtina rojiyê de ji îflaskirina rojiya xwe pirtir îhtîmal heye ku hûn hil bikevin. Lewra dema ku neyê bikar anîn kapasîteya rûviya we bi rêkûpêk kêm dibe.

Sedemên din ên hevpar ên zikêşê ev in:

• parêzek xirab
• bêtehamuliya lactose
• kêmasiyên madenê
• kolît
• Nexweşiya Crohn
• derbasî
• alerjiya xwarin an derman

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Berî ku rojiyek dest pê nekin - an ku di dema rojiyê de pirsgirêkên we yên tenduristiyê hebin, di nav de zikêş jî di nav de - fikrek baş e ku hûn bijîjkek bibînin.

Diarrhea nerehet e, lê bi gelemperî ne tehdîtê jiyanê ye. Lêbelê, heke hûn li kêleka zikêşê bi van nîşanên jêrîn re rû bi rû ne, tavilê bi doktorê xwe re têkilî daynin:

• stûyê xwînrêj (xwînrêja di zikêşê de)
• êş di dema bizotinê de
• werimandin li dor rovî

Dermankirina dermanê

Bi sedema zikêşiya we ve girêdayî, dê dermankirin cûda bibe.

Çareseriyên malê

Hûn dikarin li malê bi hin guhertinên zûtir ên parêzê gelek bûyerên zikêşê derman bikin:

• Pir avê vexwin.
• Ji vexwarinên şekir û kafeîn dûr bisekinin.
• Vexwarinên mîna Gatorade an Pedialyte vexwarinê vexwarinê vexwarinê, çaya qels, an electrolyte-şûna ,.
• Xwarinên di nav fîbera xilasker de zêde bikin.
• Xwarinên bi potiyûm û xwê zêde bikin.

Dermanan

Heke dermanên malê ne arîkar in, hûn dikarin ji dermanên sermayeyê rehet bibin, tevlî:

• loperamide (Imodium)
• bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol)

Ji ber zikêşê rojiya xwe diqedînin

Dema ku rojiya xwe ji ber zikêşê xilas kir, bifikirin ku dest bi parêza BRAT (mûz, birinc, sêva sêv, toast) bikin.

Di vê parêzê de xwarinek nerm, starchy, û kêm fiber heye. Ew dibe alîkar ku fehlan qayîm bibe û dewsa xurekên wenda winda bike.

Divê hûn jî:

• Xwarinên piçûk bixwin.
• Ji xwarina sorkirî dûr bisekinin.
• Ji xwarinên sedema gazê, wekî fasûlî û brokolî, dûr bisekinin.

Mirov çima rojiyê digire?

Hin kes ji ber sedemên tenduristiyê, hin jî ji ber sedemên olî an giyanî rojî digirin.

Parêzerên rojiyê pêşniyar dikin ku pratîk feydeyên jêrîn bide:

• iltîhaba kêm kir
• rîska nexweşiya dil û şekir kêm kir
• windabûna kîloyê
• detoxification laş
• fonksiyona gastrointestinal çêtir kir

Mayo Clinic pêşniyar dike ku rojiya bi rêkûpêk dibe ku asta LDL (xerab) kolesterolê kêm bike û dibe ku awayê laşê we şekir metabolize bike.

Lêbelê, li ser bandorên rojiyê li ser hiş û laşê mirovan delîlên zanistî pir hindik in.

Ji ber ku ji bo demên dirêj mayîna bê xwarin baca li laş dide, girîng e ku hûn hay ji pirsgirêkên ku di rojiyê de çêdibe, wekî zikêş, hebin.

Biçe derve

Diarrhea pirsgirêkek hevpar a GI ye ku her kes carinan carinan ezmûn dike. Dema ku rojî digire, zikmak dikare bi taybetî lawaz be - û xeternak be.

Heke di rojîgirtinê de hûn bi zikêşê dikevin, betalkirina rojiya xwe bihesibînin. Gava ku zikêş kêm bû hûn dikarin hertim rojiya xwe bidomînin.

Heke hûn bi nîşanên xemgîn, wekî gêjbûn, windabûna hişê, dilxelandin, vereşîn, an stûnên xwînî, rasterast bi bijîşk re têkilî daynin.