7 Serişteyên Rawestandina Bêhna Xirab

Dilşad

• Serişteyên ku ji bo bêhna bêhn şer bikin
• Çareserkirina bêhna bêhnê

Ji bo ku dev ji nefesa bîhnê xweş were girtin, ji bilî paqijiya devkî ya baş, şûştina diran û zimanê xwe piştî xwarinê û her dem berî razanê, girîng e ku hûn bizanin sedemên bêhna bêhnê çi ne ku hûn wan bi rêk û pêk derman bikin û, ji bo wê , pêwîst e ku meriv here cem dixtorê diranan.

Lêbelê, da ku bêhna bêhna rojane biqede, tê pêşniyar kirin ku rojiya dirêj dirêj nekin, tevahiya rojê avê vexwin û gulokek bikêşin, mînakî.

Serişteyên ku ji bo bêhna bêhn şer bikin

Hin serişteyên ku dikarin ji bo kêmkirina bêhna xirab bikêr bên hene ev in:

1. Ji 3 demjimêran zêdetir ji rojiya dirêj dûr bisekinin;
2. Di rojê de avê vexwin, bi kêmî ve 2 lître av vexwin;
3. Sêv xwarin, ji ber ku ew dibe alîkar ku bêhna we sar bibe;
4. Mînak felqeya fêkiyê cemidî, wekî kîwî an porteqalî,
5. Kevokek bikişînin;
6. Salê carek biçin ba diranan ku diranên xwe paqij bike;
7. Ceribandinên rûtîn pêk bînin da ku ji bo nexweşiyên gastrointestîn ên din, wek refluksê, kontrol bikin.

Ji bilî van şîretan, lazim e ku hûn diranên xwe bi rêkûpêk bişon da ku pêşî li çêlbûn û çêbûna plaka tartarê bigirin, girîng e ku meriv piştî xwarinê, bi taybetî şîraniyan û berî razanê, bişo. Pêdivî ye ku pêz berî şûştina diranên we jî were bikar anîn, ji ber ku ew bermahiyên xwarinê ku di navbera diranên we de ye radike. Fêr bibe ka meriv çawa diranên xwe bi rêkûpêk bişo.

Çareserkirina bêhna bêhnê

Ji bo bêhna bêhnê dermanên taybetî yên dermanxaneyê tune, û devê xwe her gav paqij hiştin yek ji stratejiyên çêtirîn e, lê hin vebijarkên ku bikêr werin ev in:

• Spray zencefîl ji bo zêdekirina hilberîna tîrêjê;
• Rûviyên gihayên hewa-hilkişînê;
• Splic halicare;
• Çareseriya paqijkirina devkî ya Malvatricin.

Dema ku bêhna bêhnê ji ber pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî helandina xirab an rhinîtê çêdibe, divê dermanê taybetî ji bo vê were bikar anîn. Hin vebijarkên ji bo dermanên malê çaya zencefîlê ye dema ku hûn difikirin ku helandin zehmetir e û pozê xwe bi bêhnvedana ava germ a bi eukalyptusê paqij dikin, dema ku hûn bi sinusîtê ne, mînakî.

Di vê vîdyoyê de binihêrin ka meriv çawa bêhna bêhnê bi xwezayî diqedîne: