Xwarina tîpa xwînê

Dilşad

• Ji bo her koma xwînê xwarinên destûr

Dieta tîpa xwînê parêzek e ku tê de kes li gorî tîpa xwîna xwe parêzek taybetî dixwin û ji hêla doktorê naturopatîk Peter d'Adamo ve hate pêşve xistin û di pirtûka xwe de "Eatright for yourtype" ku tê wateya "Li gorî tîpa xwîna xwe bi rêkûpêk bixwin" hate weşandin , di 1996 de li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê hate weşandin.

Ji bo her koma xwînê (tîpa A, B, O û AB) xwarin têne hesibandin:

• Bifeyde - xwarinên ku pêşî li nexweşiyan digirin û baş dikin,
• Zirar - xwarinên ku dikarin nexweşiyê girantir bikin,
• Neutral - nexweşiyan ne bînin, ne jî derman bikin.

Li gorî vê parêzê, cûreyên xwînê bandorek xurt li laş dikin. Ew karîgeriya metabolîzmê, pergala parastinê, rewşa hestyarî û hetta kesayetiya her takekesî diyar dikin, başbûnê pêş dixin, giraniyê kêm dikin û tenduristiyê bi guherîna adetên xwarinê xurt dikin.

Ji bo her koma xwînê xwarinên destûr

Her komek xwînê taybetmendiyên xwe hene û ji ber vê yekê hewce ye ku meriv parêzek taybetî, û her weha ji bo kesên ku xwedan in:

• Koma xwînê O - hûn hewce ne ku rojane proteînên ajalan bixwin, wekî din, ew dikarin ji ber hilberîna zêde ya ava gastrîkê nexweşiyên gastrîkî yên mîna ulse û gastrît pêşbikevin. Goştxwaran xwedan pergalek rovî ya bihêz wekî bingehîn nêçîrvan wekî koma herî kevn têne hesibandin.
• Koma xwînê A - Pêdivî ye ku ji proteînên heywanan were dûrxistin ji ber ku ew di helandina van xwarinan de zehmetiyê dikişînin ji ber ku hilberîna ava gastrîkê pirtir e. Vegetarians bi rêgezek hestî ya rovî têne hesibandin
• Koma xwînê B - tebatek cûrbecûr tehmûl dike û tenê tîpa xwînê ye ku bi gelemperî hilberên şîrî tehmûl dike.
• Koma xwînê AB - hûn hewceyê parêzek hevseng in ku piçek ji her tiştî tê de hebe. Ew pêşveçûnek komên A û B ye, û xwarina vê komê li gorî parêza komên xwînê yên A û B ye.

Her çend ji bo her celeb sengue xwarinên taybetî hene, lê 6 xwarin hene ku ji bo encamek baş divê pêşî lê werin girtin wek: şîr, pîvaz, tomato, porteqal, kartol û goştê sor.

Kengê ku hûn bixwazin biçin parêzê, girîng e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re wekî pisporê parêzvanê bişêwirin ku bibînin ka ev parêz dikare ji hêla kesane ve were kirin.

Serişteyên xwarinê yên ji bo her celeb xwînê bibînin:

• Diyeta xwîna Tîpa O
• Diyeta xwîna Tîpa A
• Xwarina xwîna Tîpa B
• Tîpa xwîna AB-ê