Nivîskar: Eric Farmer
Dîroka Afirandina: 12 Adar 2021
Dîroka Nûvekirinê: 19 Mijdar 2024
Anonim
Çêkirina Neynika Min a Tev-Dirêj Bi Alîkariya Weznê Were - Jîn
Çêkirina Neynika Min a Tev-Dirêj Bi Alîkariya Weznê Were - Jîn

Dilşad

Di van demên dawî de tiştek baş diqewime-ez xwe xweştir, bextewartir, û di bin kontrola xwe de hîs dikim. Cil û bergên min ji yên berê çêtir dixuye û ez bêtir enerjîk û pêbawer im. Na, ew ne xwarina paşîn a paşîn e. Min di rûtîneya werzîşê de tiştek neguherand. Tiştê li vir ev e: Ez êdî ne xwediyê neynikek tev-dirêj im.

Mirrors ji bo min her gav ne pirsgirêk bûn. Dema ku ez ciwan bûm, min bi zorê ramana xwe ya duwem neda. Ez zarokek zirav bûm-keçika piçûk a bi xwestek bêhnteng û enerjiyek bêdawî. Di ciwaniya xwe de, min dikaribû tiştê ku ez jê dixwim bixwim: Calzoneke mirîşkê Buffalo ya şirîn, arîkariya mezin a spagetiya bêhempa ya diya min, sandwicên ku bi birînên sar li hev kom bûne. Tewra şevên zanîngehê yên vexwarina giran û xwarinên dereng-şev ên ku bi wan re diçû jî, min tenê çend kîloyên alîkar girt. Bi rastî, min ew qas ji xwarinê hez kir ku min ew kir karê xwe piştî mezûniyetê dema ku ez bûm alîkarê edîtorê weşanek xwarinên neteweyî li New York City.


Nûyork. Karek. Ez mezin bûm. ,, Hema wilo, partiya pîzza min xilas bû.

Min dest bi giranbûna-zû kir. Pantol bêserûber çirandin. Sweaters di nav milên xwe de teng bûn. Cellulite li cihên ku min çu carî pê nizanibû ew dikare nîşan bide (Çek? Rastî ?!). Nasnameya min a keça çermsor a ku di şeva baskên 25 santî de dikaribû xwe bigire, hejand. Metabolîzma min bi rengek kûr sekinîbû; cara yekem, min pêdivî dît ku ez li tiştê ku min xwar temaşe bikim. Lê, zihniyeta "tiştê ku ez dixwazim, gava ku ez dixwazim" bixwin piştî jiyanek ku meriv wiya wiya bike hema hema nayê jêbirin.

Min dizanibû ku min giraniya xwe zêde kir, lê min nexwest ez bihêlim ku ew jiyana min biguhere. Min karê xwe wek hercar meşand: Di hefteyekê de pênc şevan bi hevalên xwe re şîv an vexwarin (bi xwarina xwarinên saxlem ji holê radike, û li vir û wir werzîşek). Lê tiştê ku ez zindî dixwarim dîtina laşê min ê nû di neynika xweya dirêj de bû. [Ji bo çîroka tevahî serî li Refinery29 bidin!]

Nirxandin ji bo

Gilî

Bawer Bin Ku Binêrin

10 dersên ku ez ji bezîna 10 maratona fêr bûm

10 dersên ku ez ji bezîna 10 maratona fêr bûm

Dema ku min yekem car de t bi bezê kir, ez evîndar bûm bi awayê ku min hî kir. Peyageh pere tgehek bû ku ez ê her roj erdana aştiyê bikim. Rabûn alîka...
Fitness Q & A: BTERXWNE BoriesXWNE BoriesXWNE BoriesXWNE BoriesXWNE

Fitness Q & A: BTERXWNE BoriesXWNE BoriesXWNE BoriesXWNE BoriesXWNE

Ra t e ku laşê we piştî xebitandinê 12 demjimêran berdewam dike ku kaloriyên zêde bişewitîne? Erê. Fîzyologê werzîşê Tom R. Thoma , Ph.D., ...