Ma Vîtamîn Diqedin?

Dilşad

• Ji bo vîtamînan navbêna navîn çend e?
• Ma meriv ewledar e ku meriv vîtamîn an lêzêdekên din ên ku ji dîroka xilasbûna wan derbaz bûne bistînin?
• Bandorên kêmbûna girtina vîtamînek an lêzêdekek demdirêj çi ne?
• Çawa divê ez vîtamînên qediyayî bavêjim?
• Awayê çêtirîn ji bo tomarkirina vîtamînan çi ye?
• Rêzeya jêrîn

Ma ew gengaz e?

Erê û na. Vîtamîn di wateya kevneşopî de "naqedin". Li şûna ku ji bo vexwarinê ewledar nebin, ew bi tenê kêmtir hêzdar dibin.

Ji ber ku piraniya malzemeyên di vîtamîn û pêvekên xwarinê de gav bi gav perçe dibin. Ev tê vê wateyê ku ew bi demê re kêmtir bandor dibin.

Xwendinê bidomînin da ku hûn li ser pêbihesin ka vîtamîn çiqas hêza xweya herî zêde didomînin, çawa jiyana xwe ya rahijandinê zêde dikin û hwd.

Ji bo vîtamînan navbêna navîn çend e?

Berevajî dermanên bi reçete û dermanên bêyî derman (OTC), Rêveberiya Xwarin û Derman a Dewletên Yekbûyî (FDA) hewceyê vîtamîn û hilberînerên lêzêdekirina xwarinê nîn e ku tarîxa xilaskirinê li ser pakêtê bike.

Hin pargîdanî bi dilxwazî ​​li ser qapût an lebatê tarîxa "pêşîn çêtirîn" an "karanîn" bikar tînin.

Li gorî Shilpa Raut, zanyarê lêkolînê yê pilebilind li Amway, ji bo vîtamînan jiyana refikê ya adetî du sal e. Lê ev dikare biguhere, li gorî celebê vîtamîn û mercên ku ew pê ve girêdayî ye.

Mînakî, vîtamînên gijnekirî û benîştên vîtamîn ji vîtamînan di forma tablet de pirtir şil digirin. Ji ber viya, çêlik û gumgumok zûtir xera dibin.

Dema ku bi rêkûpêk werin hilanîn, vîtamînên di forma tablet de pir caran hêza xwe çend salan didomînin.

Ma meriv ewledar e ku meriv vîtamîn an lêzêdekên din ên ku ji dîroka xilasbûna wan derbaz bûne bistînin?

Bidestxistina vîtamînek an lêzêdekek mişextî pir hindik e ku zirarê bide we. Berevajî xwarinê, vîtamîn "xirab" naçin, ne jî jehrî an jehrî dibin. Di vê demê de, tu bûyerên belgekirî yên nexweşî an mirinê yên ku ji vîtamînên xilasbûyî derketine çênebûye.

Mêjûyên bidawîbûna vîtamîn û lêzêdekirinên xwarinê pir muhafezekar in da ku xerîdar hilberên kalîte bistînin. Ji bo encamên çêtirîn, ji karanîna vîtamînên ku di dîroka wanê derbazbûyî de ne derbas bibin. Van vîtamînan dibe ku ew qas bi hêz nebin.

Bandorên kêmbûna girtina vîtamînek an lêzêdekek demdirêj çi ne?

Meriv vîtamînek qediyayî bigire ne xeternak e, lê dibe ku hebkî - û drav be jî - heke wê hêza xwe winda kiribe.

Ger vîtamîna navborî bêhnek bêhempa ye an reng guhertiye, divê hûn wiya negirîn. Wê tavilê bavêjin, û paketek nû bikirin.

Çawa divê ez vîtamînên qediyayî bavêjim?

Divê vîtamînên mêjûyî bi rêkûpêk werin avêtin. Qet wan neavêjin çopê, ji ber ku ev dikare zarok û ajalan li malê ji bo rûbirûbûna gengaz bixe bin xetereyê.

Her weha dev ji şuştina wan li tuwaletê bernedin. Ev dikare bibe sedema qirêjiya avê.

Pêşniyar dike ku hûn:

1. Vîtamînan bi qehwa karanîn an pîsikên pisîkan tevlihev bikin.
2. Tevliheviyê têxin tûrikek an konteynirek morkirî.
3. Tevahiya konteynirê bavêjin çopê.

Her weha hûn dikarin li serhêl bigerin da ku bibînin ka li bajarê we ji bo çopên xeternak navendek heye.

Awayê çêtirîn ji bo tomarkirina vîtamînan çi ye?

Divê vîtamîn di konteynerên xweyên xwerû de li cîhek sar û hişk werin hilanîn.

Hûn dikarin bibin mêldar ku vîtamînên xwe di hemam an metbexa xwe de ji bo hêsankirina gihiştinê hilînin, lê ev bi rastî du cîhên depokirina herî xirab in. Li serşok û mitbaxê bi gelemperî ji jûreyên din germahî û şilî heye.

Heke hûn dikarin, dolabek betanî an doşeka razanê hilbijêrin.

Her weha divê hûn xwe ji derpêşkirina ronahiyê dûr bixin. Hin vîtamîn - mîna vîtamînên A û D - dê piştî derketina demdirêj hêza xwe winda bikin.

Refrigeration dikare di heman demê de bibe alîkar ku emrê hilberên ku di germahiya jûreyê de kêmtir aram in zêde bike. Ev tê de:

• rûnê masî
• tovê lingan
• vîtamîn E
• probiotîk

Her gav nîşana nîşankirin ji bo rêwerzên hilanînê yên taybetî. Hin lêzêdekirin sarincokê an jî depoyek taybetî ya din hewce dike.

Rêzeya jêrîn

Heke hûn paketek vîtamînan bibînin ku ji dîroka bidawîbûna wê derbasbûyî ye, dibe ku hûn wê bavêjin. Her çend vîtamînên qediyayî ne ewledar in jî, ew bi qasî berê ne bi bandor in.

Heke di derbarê ewlehî an bandora vîtamînek an lêzêdekek taybetî ya xwarinê de pirsên we hene, dudilî nebin ku hûn li dermanfiroşekî xweya herêmî bigerin.