Ma Gena Teqîna We heye?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn dikaribû karê xwe bikin, qutîka xwe bişkînin, ji bo werzîşê amade bibin. Lê di şûna wê de, hûn neçarbûnê dereng dikin, li gifên pisîkên li ser înternetê dinihêrin an Instagram -ê ji bo mîlyarekemîn carî kontrol dikin. A gelek caran, hûn jî nizanin çima.

Derdikeve holê, dibe ku hûn bikaribin derengmayîna xwe bavêjin ser dê û bavê xwe. Nêzîkî 46 ji sedê meyla paşvexistinê dikare bi genên we ve were girêdan, lêkolîneran di kovarê de radigihînin Zanistiya Psîkolojîk. Wan cêwiyên biratî û wekhev lêkolîn kirin da ku diyar bikin ka çiqas taybetmendî ji xwezayê tê, û çiqas ji mezinkirinê. Di bingeh de, ger gena weya paşvexistinê hebe, hûn ê pirtir bixebitin û rawestandina wê dijwar bibînin, dibêje Sharad P. Paul, MD, nivîskarê nû hatî weşandin Genetîka Tenduristiyê.

Balkêş e, û belkî tiştek din jî em dikarin li dê û bavê xwe (ligel astên fitness û qelewiya zikê) bixin - bi kêmanî, beşek. "Pawlos dibêje," Genes nexşeya me ne, çarenûsa me ne. " Ji bo ku hûn pêşbîniyek genetîkî ya li hember "ez ê paşê bikim" binpê bikin, bi vê şîreta pispor dest pê bikin.

Bêtir Bikar bînin

Dengên dijberî xuya dike, lê ew dixebite. Zêdetir û bêtir lêkolîn destnîşan dikin ku girtina nefesên kurt di tevahiya rojê de dikare bi rastî şiyana we ya balkişandina li ser karê xwe baştir bike. Mêjî ne hatî çêkirin ku bala xwe bide tiştek ji bo demek dirêjtir. Gava ku hûn hewce ne ku yek karekî tenê biqelibînin, pê ewle bine ku hûn demsalên birêkûpêk destnîşan bikin hûn dikarin derfeta bêhnvedanê bidin mêjiyê we, û ji nû ve balê bikişînin. Bi vî rengî hûn dikarin dem-derketinên xwe bixin bin kontrola xwe, ji dêvla ku hûn hêdî hêdî ji rê dernekevin û dema ku divê hûn bixebitin demjimêrên e-name an Instagram-ê kontrol bikin.

Hevalê Xwe Ragihandin

Beşek ji sedemên ku derengketin ew qas dijwar e ev e ku em rûtînên li dora wê ava dikin-qutiyek tevahî bibînin, serî li Instagram bidin da ku jê dûr bikevin. Em tevgerê pir caran dubare dikin, ew di derûniya me de cih digire. Doktor Pawlos dibêje: "Alîkariyek heye ku hevkarek we hinekî biêşîne." Tewra ku hûn tenê nivîsek bilez ji hevalê xwe re bişewitînin-Alîkarî, ez dîsa li ser kar serhêl kirîna kirînê dikim!-ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn adetên xwe yên li dor taloqkirinê nas bikin da ku hûn xwe azad bikin.

Ramanên xwe ji nû ve biafirînin

"Paqijkirin bi rastî adaptasyonek evolusyonel a hûr hûr e ku ji me re vedibêje ku nexşeya me di bingeh de hîn bi têra xwe safî nebûye," dibêje Dr. Paul. Hewldana dîtina derengmayîna xwe wekî alîkar ji binketinê dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji wê derbas bibin. Gava ku hûn xwe dîsa û dîsa ji karê xwe dûr dixin, bînin bîra xwe ku mejiyê we tenê hewl dide ku ji we re bibe alîkar ku hûn hilbera paşîn a herî bihêz çêbikin. Ji xwe bipirsin ku hûn ditirsin ku hûn kêm bin, û pêşî li wê yekê bigirin.

"Du Deqeyan" biceribînin Îmtîhan"

Ev kevne-lê-baş e ku her carê dixebite: Pêwîst e ku hûn li ser projeya ku hûn tenê du hûrdeman paşde didin bixebitin. Tewra hûn dereng diçin çûyîna werzîşê-du deqeyan amade bikin, cil û bergên werzîşê berhev bikin an nexşeyek werzîşê xêz bikin. Beşa herî dijwar dest pê kirin e, ji ber vê yekê gava ku we dest pê kir hûn ê bêtir bidomînin. Even heke hûn wiya nekin, bi kêmanî hûn du hûrdem nêzî armanca xwe ne.

Nirxandin ji bo