Painşa ribayê: 6 sedemên sereke û çi bikin

Dilşad

• 1. Li ribaban xistin
• 2. Costochondritis
• 3. Pleurisy
• 4. Fibromyalgia
• 5. embolîzma pişikê
• 6. Kansera pişikê

Painşa ribê ne gelemperî ye û bi gelemperî bi derbên li singê an riban ve girêdayî ye, ku dibe ku ji ber qezayên trafîkê an bandorên dema ku hin werzişên tundtir dilîzin, wekî mînak Muay Thai, MMA an Rugby, rabe.

Lêbelê, êşa di riban de di heman demê de dikare bibe nîşana pirsgirêkek nefesê û, di rewşên herî giran de, dikare nîşan bide penceşêr an jî êrişek dil. Ji ber vê yekê, her ku êş pir giran be an jî ji 2 rojan zêdetir bêhnvedanê hewce dike, ew tê pêşniyar kirin ku biçin cem pizîşkê giştî da ku sedem nas bikin û dermankirina herî guncan dest pê bikin.

1. Li ribaban xistin

Ev sedema sereke ya êşa riban e, ku bi gelemperî ji ber ketinê, qezayên trafîkê an pratîka werzîşê diqewime, û di encamê de êş di ribs, deqên binefşî û dijwariya tevgera bejayî de heye. Di pir rewşan de, lêdan sivik in û tenê dibe sedema pişkek di masûlkan de, lê rewşên din jî hene ku şikestin çêdibe.

Çi bikin: şîret kirin ku hûn yên mayî bihêlin da ku masûlk baş bibin, lêbelê, hûn dikarin li ser devera ku bandor lê hatî pêçandin sarokên sar jî bidin, nemaze heke deqên binefşî li cîh xuya bibin. Ger êş pir giran e û rê li ber nefesê digire an şikestinek tê gumankirin, pir girîng e ku biçin nexweşxanê da ku bibin tîrêjek X û dest bi dermankirinê bikin. Dîtin ka hûn ji bo ku êşê biêşînin kaşikên germ an sar bikar bînin.

2. Costochondritis

Costochondritis gava ku sedemek taybetî tune be, mînakî lêdana sîngê, wekî mînak sedema herî hevpar a êşa ribê ye. Ew ji ber iltîhaba kartilajên ku ribên jorîn bi hestî sternum ve girêdidin çêdibe û ji ber vê yekê, ew gelemperî ye ku meriv li herêmê di navbên pêsîran de hestyariyek tûj hîs bike, nemaze dema ku zextê li herêmê dike. Hemî nîşanên costochondritis bibînin.

Çi bikin: di pir rewşan de nîşanên piştî 2 an 3 rojan tenê bi bêhnvedan û sepandina pêlên germ li herêmê baştir dibin, lê dibe ku ew hewce be ku hûn êşên êşan bigirin, wekî Naproxen an dermanên dijî-înflamatîf, wekî bbuprofen, çêtir e ku ji hêla doktorê giştî.

3. Pleurisy

Pleurisî pirsgirêkek iltîhaba ku bandorê li ser plevra dike, tebeqeyek zirav a tevnê ye ku li pişikan û hundurê herêma krajikê dikeve. Di van rewşan de, gelemperî ye ku êş dema bêhnvedanê girantir be, ji ber ku ev gava ku pişik bi hewa tijî dibin û tevnê dişewite organên derdorê dirijîne.

Çi bikin: girîng e ku meriv here nexweşxanê da ku rasterast di rehê de dest bi dermankirina antîbiyotîkê bike û iltîhaba xwe vebike. Wekî din, dibe ku hûn hîn jî hewce ne ku heya 2 hefteyan terapiya bêhnvedanê bikin.

4. Fibromyalgia

Fibromyalgia celebek êşa kronîk e ku dikare li deverên cûda yên laş bandor bike, lê ku hîn jî sedemek wê ya taybetî nîne, û dikare di her temenî de, nemaze di navbera 30 û 60 salî de xuya bibe. Bi gelemperî, êş dema ku hemî ceribandin têne kirin ji fibromyalgia re tê vegotin û ne gengaz e ku sedemek din a êşa ribê were nas kirin.

Çi bikin: çu awayek taybetî tune ku meriv fibromyalgia derman bike, lêbelê, hin teknîkên wekî kirina akupunktura, fîzyoterapî an veberhênana li parêzek dewlemend di omega 3 de dikare bibe alîkar ku kalîteya jiyanê baştir bibe. Awayên sereke yên dermankirina fibromyalgia bibînin.

5. embolîzma pişikê

Olmbolîzma pişikê, her çend kêm be jî, rewşek cidî ye ku dema ku rehika pişikê ji hêla xwelî ve tê girtin û dibe sedema birînên giran, bi nîşanên wekî êşa giran dema bêhnê, kurtbûna bêhnê, bêhna bilez, kuxikîna xwînê û xwêdana zêde. Çêtir fêhm bikin ka meriv çawa embolîzmayek pişikê nas dike.

Çi bikin: heke gumana embolîzma pişikê hebe girîng e ku meriv zû biçe nexweşxaneyê, ji ber ku pêdivî ye ku dermankirin bête destpê kirin da ku pelika ji pişikê were derxistin û xwîn dîsa serbest derbas bibe.

6. Kansera pişikê

Her çend sedemek herî kêm e jî, lê xuyangkirina êşa li devera sîngê ya nêzikî ribs jî dikare bibe nîşana kansera pişikê. Di rewşên wiha de, êş girantir dibe dema ku nefesek kûr digire û nîşanên din ên wekî tîna gava ku bêhn dibe, kuxika xwînrêj, êşa piştê û kêmbûna kîloyan bêyî sedemek diyar jî xuya dike. Nîşaneyên din ên kansera pişikê bibînin.

Çi bikin: Pêdivî ye ku dermankirina penceşêrê di zûtirîn dem de were dest pê kirin da ku derfetên çêtirîn ên dermankirinê misoger bibe, ji ber vê yekê heke gumana pençeşêrê hebe pir girîng e ku meriv bi piyolojolojiyê re hevdîtinek bike.