Painşa hevbeş: 8 sedemên sereke û çi bikin

Dilşad

• 1. Arthritis
• 2. Daketin
• 3. Tendonî
• 4. Kolandina çokan
• 5. Epicondylitis
• 6. Bûrsît
• 7. Gewra rheumatoid
• 8. Infeksiyon
• Dermanên êşa hevbeş
• Meriv çawa êşa movikan dûr dixe

Painşa hevbeş, ku di nav gel de wekî êşa hevbeş tê zanîn, bi gelemperî ne nîşana pirsgirêkek cidî ye û li malê bi danîna kompresên germ li herêmê tê derman kirin. Lêbelê, êşa hevbeş dikare bibe nîşana pirsgirêkên girantir ên wekî arthritis an tendonitis, wek nimûne, ku hewce ye ku ji hêla ortopedîst an fîzyoterapîst ve were nirxandin da ku dermankirina guncan destpê bike.

Ji ber vê yekê, her ku êşa di nav lebatan de, an deran, pir giran be, ji 1 mehan zêdetir hewce dike ku winda bibe an bibe sedema celebek deformasyonê, pir girîng e ku hûn bi bijîşkek bişêwirin, pirsgirêkê teşhîs bikin û dermankirina guncan dest pê bikin.

1. Arthritis

Arthritis sedema sereke ya êşa movik e û dibe ku ji ber giraniya zêde, trawma û tevdana xwezayî ya hevbeş, bibe sedema xuyangkirina nîşan û nîşanên wekî êş, dijwariya di meşandina tevgeran de bi hevra bandorbûyî û deformasyon.

Çi bikin: Ji bo dermankirina arthritis, fîzyoterapî û karanîna derman têne nîşankirin û, di rewşên herî giran de, emeliyet dikare were nîşandin. Wekî din, divê ortopedîst performansa ceribandinên taybetî nîşan bide da ku celebê arthritis nas bike û ji ber vê yekê, divê dermankirin bêtir were armanc kirin.

Li ser arthritis bêtir fêr bibin.

2. Daketin

Gûter nexweşiyek bi înflamatuar e ku ji hêla asîda urîkî ya zêde di xwînê de ye, ku bi dawî dibe di nav lebatan de kom dibe û dibe sedema nîşanên wekî êşa movikan, werimandin û sorbûna herêmî. Wekî din, asîdê urîk bi gelemperî li ser tiliya mezin tê komkirin û ji ber vê yekê, dibe ku mirov dema ku ling li erdê bixe an dema ku dimeşe, pir êşê bikişîne, mînakî.

Çi bikin: Girîng e ku bi rheumatologist an doktorê giştî re were şêwirîn da ku derman bêne pêşniyar kirin da ku nîşanên iltîhaba were sivik kirin, astên asîda urîkî ya di xwînê de kêm bibe û ji holêrakirina wê di mîzê de bête kirin. Fêm bikin ka divê dermankirina gogê çawa be.

3. Tendonî

Tendonîtît bi têkdana tewrê re têkildar e, ku ew avahî ye ku masûlkeyan bi hestî ve girêdide, û dibe sedema êş, dijwariya tevgera bandora bandor, û her weha werimandin û sorbûna herêmî. Tendonitis bi gelemperî bi tevgerên dubare re têkildar e.

Çi bikin: Girîng e ku mirov li rihetiyê bimîne da ku pêşî li iltîhaba û nîşanên xirabtir bigire, ji bilî bikaranîna dermanên analzîk û antî-înflamatuar. Di hin rewşan de, dibe ku dermankirina laş jî were pêşniyar kirin.

4. Kolandina çokan

Torkirina çok dikare bibe yek ji sedemên êşa hevbeş û dikare ji ber dirêjbûna zêde ya ligaman, tevgerên ji nişka ve an jî çokên çokan pêk were, ji bo nimûne, di encam de nîşanên wekî êşa giran a çokan, werimandin û dijwariya bendavkirina çokan.

Çi bikin: Tête pêşniyar kirin ku mirov bêhna xwe vede û cemedê deyne ser malperê da ku werimîn û iltîhaba kêm bike û bi vî rengî nîşanan vebike.

5. Epicondylitis

Epicondylitis, iltîhaba masûlkeyên dirêjker ên zendê bi taybetî ji ber hewildana dubare ye, bi êşa milî tê fêhm kirin, ku dikare ber bi milê xwe ve radibe û dema ku derî vedike, dema ku por dişon, dinivîse an jî tîp dike, xerabtir dibe. Wekî din, dibe ku di mil an zendê de kêmbûnek hêzê jî hebe, ku dibe ku girtina qedehek, mînakî, dijwar be.

Çi bikin: Di rewşên wusa de, tê pêşniyar kirin ku mirov xwe ji pêkanîna tevgerên dubare dûr bixe û terapiya laşî bike da ku êş derxîne. Herweha, karanîna dermanan ji bo sivikkirina êş û kêmkirina iltîhaba dibe ku were pêşniyar kirin û, di rewşên herî giran de, emeliyet dikare were pêşniyar kirin. Fêm bikin ka divê dermankirina epîkondîlîtê çawa be.

6. Bûrsît

Bûrsît bi têkbirina tevnekê ku di hundurê hevbarê mil de, bursa synovial de tê dîtin de, pêkanîna tevgeran dijwar dike. Wekî din, di bûyera bûrsîtê de, dibe ku mirov qelsiya di milê tev bandorbûyî de, hestiyariya tingiliyê û dijwariya rakirina milê li jor serî biceribîne, ji ber ku tevger bi sînor e.

Çi bikin: Di bûyera bûrsîtê de, tête pêşniyar kirin ku meriv dermankirina fîzîkî bike da ku rê li ber hevgirtinê bigire û mimkun e ku meriv tevgerên bêyî ew qas êş pêk bîne. Wekî din, karanîna dermanên dijî-înflamatuar, wekî Diclofenac, Tilatil û Celestone, dibe ku bi qasî 7-an 14 rojan an li gorî pêşniyara doktor were diyar kirin.

7. Gewra rheumatoid

Gewra rheumatoid nexweşiyek xweser a xweser û înflamatuar e ku ji hêla çalakiya pergala parastinê ya li hember laş bixwe ve tê xuyang kirin, dibe sedema werimandin û iltîhaba lebatan, ji bilî dijwariya tevgera hevbeş, hêza herêmî û êşa ku piştî zûtir xerabtir e hişyar bûn. Li vir awayê destnîşankirina arthrita rehama ye.

Çi bikin: Girîng e ku mirov dermankirina ku ji hêla rheumatologist ve tê pêşniyar kirin bişopîne, ku bi gelemperî karanîna dermanan heye ku êş derxîne û werimê kêm bike. Wekî din, girîng e ku mirov terapiya fîzîkî bike, ji ber ku ew xweşiyê pêşve dixe û hişkiya hevbeş kêm dike.

8. Infeksiyon

Infeksiyona bi vîrusên berpirsiyarê deng, Zika û Chikungunya dikare bibe sedema şewitandina lebatên cihêreng ên laş, û di encamê de hestyariyek êşê li laş rû bide. Digel êşa movikê, dibe ku nîşanên din jî li gorî vîrusê xuya bibin, wekî tayê, westîn, êşa dora çavan, bêhêvîbûn û bêhalî. Fêr bibin ka meriv çawa dengue, Zika û Chikungunya ji hev cûda dike.

Çi bikin: Ger ji van enfeksiyonan guman tê kirin, tê pêşniyar kirin ku tu derman, bi taybetî acetyl salîsîlic acîd neyê girtin, ji ber ku ew xetera xwînê zêde dike, û biçin jûreya acîl an nexweşxaneyê ya herî nêz, ji ber ku ev nexweşî neçar in ku ragihînin. Dermankirina ku bi gelemperî ji hêla doktor ve tê pêşniyar kirin ji bêhnvedan, avjenî û karanîna dermanên ku ji bo vegirtina nîşanan dibin alîkar e. Lêbelê, heke heke li dû dermankirina ku ji hêla doktor ve hatî diyar kirin çu pêşkeftinek di nîşanan de tune an xirabtir nebe, girîng e ku hûn vegerin nexweşxaneyê ji bo ku test û tevlihevî werin pêşîlêgirtin.

Dermanên êşa hevbeş

Dema ku êşa hevbeş ji 7 rojan zêdetir derbas dibe, dibe ku hûn hewce ne ku di bin çavdêriya bijîşkî de dermanên wekî êşkêşker êş an dermanên dijî-înflamatuar, wekî Dipyrone û Ibuprofen bistînin. Intîfreyên wekî dîklofenak jî dikarin bibin alîkar ku êş sivik bibe û tevgerê asantir bike, lê di her rewşê de divê hûn biçin ba bijîşk da ku nas bikin ka ew çi ye û ji bo ceribandinan rêz bikin, heke pêwîst be, diyar dikin ka mirov dikare çi hebe.

Danîna qulpek sar li ser movikê da ku nîşanan sivik bibe lê ji bo temamkirina dermankirinê girîng e ku hûn heftane qet nebe 3 caran rûniştinên fîzyoterapiyê an werzişek kêm-bandor, wek Pilates an aerobiya avê.

Meriv çawa êşa movikan dûr dixe

Ji bo ku ji êşa hevbeş dûr nekevin, temrînek bi rêkûpêk a kêm-bandor, wekî meş, bîsîklet an avjeniyê, tê pêşniyarkirin, û hem jî di nav giraniya xweya îdeal de ye, nemaze piştî 50 salî. Bêtir masî û xwarinên behrê bixwin, ji ber ku di wan de madeyên ku ji nû ve çêkirina lebatan dibin alîkar û iltîhaba kêm dikin hene.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û bibînin ku kîjan êşkêşên xwezayî dikarin bi êşa êşê re bibin alîkar: