Painşa tiliyê: 7 sedemên sereke û çi bikin

Dilşad

• 1. Pêlava teng
• 2. Bunion
• 3. Corns
• 4. Neyna hundurîn
• 5. Arthrosis an arthritis
• 6. Tiliyên qiloç an çakûç
• 7. Neuroma Morton

Painşa lingê dikare bi hêsanî bi karanîna pêlavên ne guncan, kelûpel an jî nexweşî an deformasyonên ku li ser lem û hestî bandor dikin, wekî mînak arthritis, gout an neuroma moronê, çêbibe.

Bi gelemperî, êşa di lingan de dikare bi bêhnvedanê, lingên şewitandî an jî masajek herêmî ya bi moisturîzator were sivik kirin, lêbelê, dema ku ji 5 rojan bêtir hewce dike ku meriv xweş bike ew tête pêşniyar kirin ku bi ortopedîstek bişêwire da ku nas bike ka di lingê de pirsgirêkek heye , dest bi dermankirina guncan kirin.

Her çend çend pirsgirêk dikarin li ser lingan bandor bikin jî, sedemên sereke êşa tiliyê ev in:

1. Pêlava teng

Bikaranîna pêlavên ne guncan sedema herî hevpar a êşa tilî û deverên din ên lingê ye, ji ber ku pêlavên pir teng, bi tiliyek tûj an jî pir hişk dikarin bibin sedema deformasyonên lingan û hetta enfeksiyona movikan , dema ku ji bo demek dirêj ve tête bikar anîn.

Çi bikin: Pêdivî ye ku pêlavên rehet bêne avêtin û ku lingan pir zêde qamçiyan nekin. Wekî din, tête pêşniyar kirin ku pêlav hebek piçûk a bi qasî 2 û 3 cm hebe ku desteka lingê baş bide.

2. Bunion

Bunion dibe sedema êşê bi taybetî li rex lingê, lê di hin rewşan de, ew dikare bibe sedema êşa tiliyan jî. Di vê rewşê de hêsan e ku meriv bibîne ku hestiyên lingan bi rêkûpêk li hev nehatine, ku dibe sedema şewat û êşê.

Çi bikin: Danîna zexmek sar li ser malpera êşê dibe alîkar ku hûn vê nîşaneyê ji holê rabikin, lê hûn hewce ne ku werzîşê bikin da ku lingên xwe rast bikin. Bibînin ka ew çi ne û serişteyên din in ku hûn bunion sax bikin.

Wekî din, rahênan hene ku dikarin bibin alîkar ku bunion kêm bibe an jî hêj pêşiya xuyangkirina wê bigirin. Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û bibînin ka meriv van tetbîqatan çawa bike:

3. Corns

Kelûpel, ku wekî qurnefîl jî tê zanîn, ji ber kombûna şaneyên mirî di tebeqeya herî serûber a çerm de ku ji ber zexta domdar a li ser lingan pêk tê, nemaze li milê tiliya mezin, çêdibe.

Çi bikin: hundurê ortopedî dikare were bikar anîn da ku di nav rojê de kelûpel werin parastin û dema ku dimeşin, ji bo nimûne êş neyê xuyang kirin. Lêbelê, di heman demê de tê pêşniyar kirin ku piştî şûştinê bi karanîna melheman an pumice kelmêş were derxistin. Bibînin ka çawa di: Callosity.

4. Neyna hundurîn

Neynika hundurîn di rewşên ku neynûk bi rêkûpêk nehatî birîn de pir hevpar e, dihêle ew bi çerm ve bimînin. Di vê rewşê de, neynûkên hundurîn dibin sedema xuyangkirina birîn û werimandinê.

Çi bikin: divê hûn biçin navenda tenduristiyê an podiatrist ku neynûk paqij bike, lêbelê, li malê, hûn dikarin lingê xwe 20 hûrdeman têxin nav legenek ava germ da ku êşê vebikin. Tedbîrên din jî di van de bizanin: Meriv çawa tiliyên lingên hundurîn derman dike.

5. Arthrosis an arthritis

Pirsgirêkên rehmatîzmê, wekî arteşan an gewrîtis, dikare di nav lemlateyên tiliyan de çêbibe, nemaze di werzişvan an pîr û kalan de, dema rêveçûn û werimandina li devera hevbeş dibe sedema êş.

Çi bikin: divê bi ortopedîstan re were şêwirin ku dermankirina guncan a pirsgirêkê bi karanîna dermanên dijî-înflamatuar, wekî Ibuprofen an Diclofenac, dest pê bike. Wekî din, li malê, hûn dikarin lingên xwe di dawiya rojê de bişewitînin da ku êşê bikişînin. Ji bo lingên şewitandinê reçeteyek bibînin: Dermanê malê ji bo arthritis û arteşan.

6. Tiliyên qiloç an çakûç

Lingên lingan an çakûç du deformasyonên lingan in ku dibin sedema rastbûna tiliya xelet, di nava rojê de zextê li ser van deran zêde dikin û dibin sedema êş.

Çi bikin: divê bi ortopedîstan re were şêwir kirin ku tiliya bi karanîna splintsên ortopedî rast vegerîne. Wekî din, karanîna hundurên ortopedî jî dikare bibe alîkar ku zexta li ser tiliyan were sivik kirin û êş kêm bibe.

7. Neuroma Morton

Neuroma Morton girseyek piçûk e ku li ser rehma nebatî ya dîjîtal xuya dike ku di navbera 3 3 tiliya 4emîn de tê dîtin, di navbera wan 2 tiliyan de êş çêdibe û di qulikê de dibe sedema hestiyariyek.

Çi bikin: Pêdivî ye ku pêlavên rehet ên bi ortola ortopedîk bêne bikar anîn da ku zexta li ser malperê were rakirin, û her weha dermanên dijî-enflamasyonê yên ku ji hêla ortopedîst ve hatine nivîsandin werin girtin. Di rewşên herî giran de, dibe ku emeliyat hewce be. Kengê ji bo neuroma emeliyat bibin bibînin: Neştergerî ji bo neuroma Morton.

Ji bilî van sedeman, yên din jî hene, ji ber vê yekê heke êşa lingan pir giran an domdar be, û jiyana rojane têk bide, girîng e ku ji doktor an fîzyoterapîstek alîkariyê bigerin, da ku ew bikaribin nas bike ka sedema vê nîşaneyê çi ye û dermankirinê pêşniyar dike, ku dibe ku derman, şaneyên kortikosteroîd, danişînên fîzyoterapî, û di dawiyê de, emeliyat hebe.