10 Tiştikên Ecem ên Hevpar

Dilşad

• 1. Alerjiya xwarinê
• 2. Çermê hişk
• 3. Streskerên hestyarî
• 4. Irritants
• 5. Alergenên hewayî
• 6. Xwêdan
• 7. Germahiyên zêde
• 8. Hormon
• 9. Infeksiyon
• 10. Cixare kişandin
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Rêzeya jêrîn

Ekzema, wekî dermatîta atopîk an dermatîta têkiliyê jî tê zanîn, rewşek çerm a kronîk lê birêve dibe. Ew li ser çermê we dibe sedema şînbûnek ku dibe sedema sorbûn, xurînbûn û nerehetbûnê.

Zarokên piçûk pir caran ecem dibînin, û dibe ku nîşanên bi temenê re çêtir dibin. Dîroka malbata we dibe ku yek ji faktorên herî girîng ên pêşveçûna rewşê be, lê sedemên din jî hene ku dibin sedema xuyang an xerabtir bûnê.

Fêrbûna destnîşankirin û rêvekirina rêgezan dikare alîkariya we bike ku hûn nîşanên rewşê kontrol bikin. Li vir 10 sedemên ecemaya gengaz hene.

1. Alerjiya xwarinê

Hin xwarin dikarin ekzema bilez an dereng bidin destpêkirin an jî ecemaya jixwe-heyî xerabtir bikin. Hûn dikarin tavilê piştî xwarina xwarinek diyar nîşanên ecemayê bibînin, an jî dibe ku demjimêr an bi rojan hewce bike ku xuya bibe.

Ekzema ku ji xwarina xwarinên taybetî xerabtir dibe ew e ku di pitik û zarokên ku ji berê de ecemek navîn-giran dibînin hebe.

Dûr ji xwarinên ku ekzemayê davêjin dê nîşanên we çêtir bikin û şewatên ecemayê kêm bikin. Xwarinên ku ekzemayê diafirînin dê ji mirovek biguhere, lê xwarinên ku li Dewletên Yekbûyî pir in ev in:

• gwîz, hem fisteq û hem jî gûzên daran
• şîrê çêlekan
• hêk
• soya
• gennim
• xwarinên behrê û guhandaran

Xwarinek gumanbar ji parêza xwe derxînin da ku bibînin ka nîşanên we kêm dibin, an jî biçin ba bijîşkek ku testa alerjiya xwarinê ya fermî bistîne.

2. Çermê hişk

Çermê hişk dikare ecemayê bide dest pê kirin. Çermê we dikare ji kêmbûna şiliya li hewa hişk bibe, ji ber ku bi avê pir germ re rû bi rû bimîne, û ji rûtîna lênihêrîna çerm a rojane hişk bibe.

Li vir çend away hene ku hûn çermê xwe zuwa nekin:

• Tavilê piştî şûştin an şûştinê, nermkera qalind a bê-bîhnxweş, bê reng, wekî melhemek an kremê bidin.
• Her dema ku hûn destên xwe dişon nermik bikar bînin.
• Ji 10 deqîqeyan dirêjtir an di nav ava germ de xwe ji serşok an serşokan dûr bigirin (xwe li ava germ bigirin).

3. Streskerên hestyarî

Tenduristiya giyanî ya we dikare bandorê li pêlên ecem bike. A destnîşan kir ku lêkolînê destnîşan kir ku stres dikare ecemayê xirabtir bike ji ber awayê ku ew pergala parastinê û çermê asteng dike, û her weha pergalên din di laşê we de.

Kontrolkirina stresa we dikare bibe alîkar ku hûn ecemaya we kontrol bikin. Rêbazên bêhnvedanê bibînin, wekî:

• yoga dike
• meditation hewl didin
• li derve digerin
• mijûlbûna bi hebkî

Di xew de têra xwe dibe ku hûn jî asta stresê kêm bikin. Tryvarê hewl bidin ku çend demjimêran bêhna xwe vedin û her şev di heman wextê de biçin razanê. Bi şev bi timamî xewê bikin armanc.

4. Irritants

Bi kîmyewî û madeyên hêrsker re têkilî dikare ji bo ekzemayê bibe sedemek sereke. Ev bîhnxweş, boyax, û kîmyewiyên din ên ku hûn bikar tînin ku laşê xwe an xaniyê xwe paqij bikin tê de hene.

Di nav hilberên ku hûn li laşê xwe bikar tînin de li navnîşa malzemeyên binêrin. Hilberên laş hilbijêrin ku ji bîhn û rengan tune da ku şansê şewata ecemayê kêm bikin.

Hilberên navmalîn ên ku ji hêrsan jî paqij in hilbijêrin. Deterjentayên cilşûkan veguherînin, ji bo nimûne, li hilberên bêyî malzemeyên nehewce.

Wekî din, madde, wekî nîkel û hetta tevn, dikarin li ser laşê we bibin sedema bertekek ku ecemayê bide alî. Biceribin ku cawên xwezayî mîna pembû li xwe bikin, û her dem cilên xwe bişon berî ku ew yekem car li xwe nekin da ku kîmyewîyên nedilxwaz ji kincan derxînin.

Di heman demê de kîmyewî yên mîna klor di hewzên avjeniyê de têne dîtin jî dibe ku ekzema bide dest pê kirin. Ji bo şuştina kîmyewiyên ku dibe ku çermê we aciz bikin rastê piştî avjeniyê serşokê bigirin.

5. Alergenên hewayî

Alerjên ku hûn nefes digirin ji ber awayê ku pergala parastina we li hember van telaqan tevdigere dibe ku bibe sedema ecemayê.

Alergenên hewayî ev in:

• polen
• pet dander
• toz
• qalib
• dixan

Bi van alerjînên xwe ve bandora xwe kêm bikin:

• xwedîkirina heywanên we ne û ji rûniştina li xaniyên bi heywanên kumî an perrî dûr bisekinin
• mal û betaniyên xwe bi rêkûpêk paqij bikin
• li cîhek bê xalîçe dijî
• di mala xwe de mîqdara tapû û tiştên din ên dagirtî (balgî, heywanên pijandî) bi sînor bikin
• cîhê jîna xwe bi rêkûpêk şil kirin
• vekirina klîma li şûna vekirina pencereyan
• ji qalibê dûr dikevin
• xwe ji dûkelê dûr bigirin

Doktorê we dikare ceribandinek çermê alerjiyê pêk bîne da ku diyar bike ka ji van alerjiyan yek li ser çermê we çêdibe. Doktorê we dikare wekî dermankirinê dermankirinên bêyî derman an guleyên alerjiyê pêşniyar bike.

6. Xwêdan

Xwêdan dikare li ser ecemaya we bandor bike. Weorik ne tenê alîkariya laşê we dike ku germahiya xwe birêkûpêk bike, lê ew di heman demê de bandorê li şiliya çermê we û karanîna pergala parastina we dike.

Dibe ku laşê we xwediyê alerjiya xwêdan be ku ecemayê xirabtir dike, lê xwêdana bêyî alerjiyê dikare ekzemayê jî xirab bike. Ekzema dikare xwêdan asteng bike û nehêle ku ew ji laşê we derkeve. Ekzema we piştî ku we xwê kirî dibe ku bêtir bixwe.

Lêkolînek 2017-an destnîşan kir ku birêvebirina ter di mezinên bi ecem de pir bikêr e, heke hûn ji xwê ne alerjîk bin jî.

Gelek awayên ku hûn dikarin xwêdana xwe bi ecemayê bi rê ve bibin hene, wekî mînak di germê de xwe nekişînin, kincên guncan li xwe nekin, û têkevin tetbîqatên kêm ter.

7. Germahiyên zêde

Çermê hişk û xwêdan hem dikare ecemiyê derxîne, û ew bi gelemperî di germahiya germ û sar de rû didin. Hewa sar timûtim bêhêvî ye û dibe sedema çermê hişk. Hewa germ dibe sedem ku hûn ji asayî bêtir xwê bikin.

Yek ji 177 zarokên 5 salî û piçûktir 17 mehan şopand û dît ku ew bi bandorên hewayê re, wekî germahî û baranê, û qirêjkerên hewayê bi nîşanên ecemayê re têkildar in.

Jiyana di şert û mercên bi germahiyek birêkûpêkkirî de dikare alîkariya we bike ku hûn nîşanên ecemayê bi rêve bibin. Xwe ji germahiyên pir germ û sar dûr bigirin.

8. Hormon

Hormonên we dikarin bibin sedema eczema, nemaze heke hûn jin bin. Yek celebek ecemayê heye ku wekî dermatîta progesterona otoîmmûn tê zanîn ku li gorî çerxa mehane ya we dikare bişewite. Ev rewş pir kêm e.

Gava ku hûn di laşê we de bilind dibin dibe ku hûn şewitek ecemayê rast berî ku hûn ducaniya xwe bistînin biceribînin. Ekzema we dikare çend roj piştî ducaniya we winda bibe, lê tenê di çerxa paşiya we de careke din vejîne.

Vê rewşê bi dixtorê xwe re nîqaş bikin da ku hûn diyar bikin ka meriv çawa baştir wê birêve dibe. Doktorê we dikare awayên dermankirina raxînê pêşniyar bike ku ew li dora çerxa we çêdibe, wekî mînak bi hin melhemên herêmî. Dermanên bi progesterone dûr bixin.

9. Infeksiyon

Bakterî dikarin bi çermê bandor li ekzema bikevin. Staphylococcus aureus yek celeb bakterî ye ku dikare bibe sedema enfeksiyonê. Hûn dikarin ferq bikin ku ger herêm bi vîrusê bikeve çermê we sor û girî dibe.

Çermê ku ji ber nîşanên ecemayê vedike dikare bihêle ku vîrusên din jî bikevin laşê we, wekî herpes. Ev dikarin bibin sedema pelûlekên li ser çermê we.

Ger nîşanên ecemaya we xirab bibin an jî ger we tayê an westîn hebe, dibe ku hûn bibin enfeksiyonek. Ji bo dermankirinê serî li bijîşkê xwe bidin, ku dibe ku ew antibiotikek jî hebe.

Çermê ku ji hêla ecemayê bandor bûyî neqişînin da ku jê venebin. Pêdivî ye ku hûn neynûkên xwe hûr bibin da ku derfeta vekirina çermê we kêm bibe.

10. Cixare kişandin

Cixare kişandina tûtinê dikare çermê we jî aciz bike û ecemayê xirabtir bike. Lêkolînek 2016-an di navbera cixare kişandin û eczema ser dest de komeleyek xurt dît. Hûn dikarin bi devberdana cixarekêşanê şansê xweyê pêşkeftin an derketina ekzema destan kêm bikin.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Ger hûn nekarin li malê nîşanên ecemaya xwe bi rê ve bibin an ku ecemaya we di jiyana weya rojane de mudaxele bike serî li bijîşk bidin. Heke hûn li ser xwarinek an alerjiya hewayî ya ku dibe sedema nîşanên we bi fikar in, dibe ku doktor dikare alîkariya we bike ku hûn wê teşhîs bikin û bi dermankirinê re bibe alîkar.

Rêzeya jêrîn

Cûrbecûr teşwîq hene ku dikarin ecemaya we çêbikin an xirab bikin. Biceribînin ka rewşa we xerabtir dike û kengê ku hûn dikarin jê birevin. Vebijarkên dermankirinê dema ku hûn şewatek bibînin ezmûnek bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku nerehetiya xwe sivik bikin û nîşanan kêm bikin.