Bandorên Stresê Li Laşê We

Dilşad

• Pergalên demarî û endokrîn ên navendî
• Pergalên hilm û dil û reh
• Pergala helandinê
• Pergala masûlkeyan
• Zayendîtî û pergala hilberandinê
• Pergala ewlehiyê
• Nebatên wekî Derman: Ji bo Stresê Tirsên DIY

Hûn di trafîkê de rûniştin, dereng ji civînek girîng re, temaşekirina hûrdeman dûr dikevin. Hîpotalamusa we, kulekek piçûk a kontrolê ye di mejiyê we de, biryar dide ku emrê bişîne: Hormonên stresê bişînin! Van hormonên stresê yek in ku bersiva "şer an reva" ya laşê we didin. Dilê we dişoxile, bêhna we zû dibe, û masûlkeyên we ji bo çalakiyê amade ne. Ev bersiv ji bo parastina laşê we di rewşek acîl de hate amade kirin ku hûn amade dikin ku hûn bilez bertek nîşan bidin. Lê gava ku bersiva stresê agir berdide, roj bi roj, ew dikare tenduristiya we bixe bin rîskek cidî.

Stres li hember ezmûnên jiyanê bertekek laşî û derûnî ya xwezayî ye. Her kes dem bi dem stresê tîne ziman. Ji berpirsiyariyên rojane wekî kar û malbatê bigire heya bûyerên giran ên jiyanê wekî teşxîsek nû, şer, an mirina kesek / a hezkirî tiştek dikare stresê derxîne. Ji bo rewşên yekser, demkurt, stres dikare ji tenduristiya we re feyde be. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi rewşên potansiyel cidî re bisekinin. Laşê we bi serbestberdana hormonên ku dil û rêjeya weya nefesê zêde dikin û masûlkeyên we amade ne ku bersivê bidin, stresê bersiv dide.

Lêbelê heke bersiva weya stresê agirbestê ranewestîne, û ev astên stresê ji ya ku ji bo zindîbûnê hewce ye pir dirêjtir bimînin, ew dikare zirarê bide tenduristiya we. Stresa kronîkî dikare bibe sedema cûrbecûr nîşanan û bandorê li ser başiya giştî ya we bike. Nîşaneyên stresa kronîk ev in:

• hêrsbûn
• meraq
• hişleqî
• serêşan
• bêxewî

Pergalên demarî û endokrîn ên navendî

Pergala demarî ya navendî (CNS) we bersîva bersiva weya "şer an revînê" dide. Di mejiyê we de, hîpotalamus gogê diguheze, ji glandên adrenal re dibêje ku hûn hormonên stresê adrenalîn û kortîzol serbest bikin. Van hormonan lêdana dilê we radigirin û xwînê dişînin deverên ku di rewşek acîl de pir jê hewce ne, wek masûlkeyên we, dil û organên din ên girîng.

Dema ku tirsa têgihîştî ji holê rabû, divê hîpotalamus ji hemî pergalan re vebêje ku vegerin normaliya xwe. Heke CNS venegere ser rewşa xwe, an heke streskar ji holê rane, dê bersiv bidome.

Stresa kronîk di tevgerên wekî zêde xwarin an têr nexwarîn, alkol an tiryakê û vekişîna civakî de jî faktor e.

Pergalên hilm û dil û reh

Hormonên stresê li ser pergalên hilm û dil û demarên we bandor dikin. Di dema bersiva stresê de, hûn di hewildanek de ku hûn zû bi zû xwîna oksîjen-dewlemend li laşê xwe belav dikin, hûn nefes zû digirin. Heke jixwe pirsgirêka weya nefesê mîna astim an emfîzema heye, stres dikare nefes hîn dijwartir bike.

Di bin stresê de, dilê we jî zûtir pompe dike. Hormonên stresê dibin sedem ku rehên xwîna we teng bibin û oksîjena bêtir li masûlkeyên we veguherînin ji ber vê yekê hûn ê bêtir bibin xwediyê hêzê ku tevbigerin. Lê ev tansiyona we jî zêde dike.

Wekî encamek, stresa pirr an kronîk dê dilê we pir dirêj bixebitîne. Dema ku tansiyona we zêde dibe, ji ber vê yekê metirsiyên we yên ji bo derbek an êrişa dil hene.

Pergala helandinê

Di bin stresê de, kezeba we şekira xwînê ya zêde (glukoz) çêdike da ku we enerjiyek zêde bide we. Heke hûn di bin stresek kevnar de ne, dibe ku laşê we nikaribe bi vê pêla glukozê ya zêde re li ber xwe bide. Stresa kronîkî dibe ku rîska we ya pêşkeftina şekir-type 2 zêde bibe.

Leza hormonan, bêhna bilez, û zêdekirina lêdana dil dikare pergala zirava we jî têk bide. Bi xêra zêdebûna asîdê zikê we îhtîmal e ku hûn bikevin dilşikestin an xwînsar. Stres sedema ulseran nade (bakteriyek bi navê H. pylori pir caran çêdibe), lê ew dikare xetera ji bo wan zêde bike û bibe sedem ku ulseyên heyî tevbigerin.

Stres dikare li ser awayê ku xwarin di laşê we de diçe jî bandor bike, û bibe sedema zikêş an vexwarinê. Di heman demê de dibe ku hûn dilxelandin, vereşîn, an jî zikêşek jî biceribînin.

Pergala masûlkeyan

Gava ku hûn stres dibin masûlkeyên we teng dibin da ku xwe ji birînê biparêzin. Gava ku hûn rehet dibin ew serbest berdidin, lê heke hûn di bin stresê de bin, dibe ku masûlkeyên we şansê rehetbûnê nebînin. Masûlkeyên teng dibe sedema serêş, êşa pişt û mil, û êşa laş. Bi demê re, ev dikare çerxek ne tendurist saz bike dema ku hûn temrîn radiwestînin û ji bo rihetbûnê serî li dermanên êşê didin.

Zayendîtî û pergala hilberandinê

Stres him ji bo laş û him jî ji hiş e. Gava ku hûn her dem di bin stresê de ne, winda ne xwestek e. Gava ku stresa demkurt dibe ku bibe sedem ku zilam bêtir hormona mê ya testosterona hilberînin, ev bandor dom nake.

Heke stres demek dirêj berdewam bike, asta testosterona zilam dikare dest pê bike. Ev dikare bi hilberîna spermê re mudaxele bike û bibe sedema bêserûberiya erektil an bêçaretiyê. Stresa kronîkî di heman demê de dibe ku rîska enfeksiyonê ji bo organên hilberîner ên mêran mîna prostat û testan jî zêde bike.

Ji bo jinan, stres dikare bandorê li dewra menstrual bike. Ew dikare ber bi serdemên bêserûber, girantir, an êşkêştir ve biçe. Stresa kronîk dikare nîşanên laşî yên menopozê jî mezin bike.

Sedemên xwesteka zayendî ya astengkirî çi ne? »

Pergala ewlehiyê

Stres pergala parastinê şiyar dike, ku dikare ji bo rewşên tavilê bibe plus. Ev teşwîq dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji enfeksiyonan dûr bikevin û birînan baş bikin. Lê bi demê re, hormonên stresê dê pergala parastina we lawaz bike û bersiva laşê we ji dagirkerên biyanî re kêm bike. Mirovên di bin stresê kronîk de nexweşîyên virusî yên mîna grîpê û sermayê, û hem jî enfeksiyonên din bêtir hesas in. Stres di heman demê de dikare wexta ku hûn ji bo rabûna ji nexweşiyek an birînekê hewce dike zêde bike.

Xwendinê bidomînin: Serişteyên birêvebirina stresa xwe fêr bibin »

Nebatên wekî Derman: Ji bo Stresê Tirsên DIY