Di 3 rojan de 3 kg winda kirin

Dilşad

• Menuya winda giraniya Fast - 3kg di 3 rojan de
• Ji bo laş bêbandorkirin û dest bi parêzê bikin, li vîdyoyê temaşe bikin û çêtirîn materyalên ku şorbeyek detoxê çêbikin bibînin.
• Serişteyên din bibînin ku giraniya xwe winda bikin:

Ev parêz artîşok wekî bingehek ji bo kêmkirina kîloyê bikar tîne, ji ber ku di kaloriyan de pir kêm e û ji hêla maddeyan ve jî dewlemend e. Wekî din, gelek fîberên wê hene, ku veguhastina rovî çêtir dike, ku ew jî faktorek din e ku kîloyan giran dike.

Pêdivî ye ku her parêzek di bin şîreta xwerû ya takekesî de were kirin, nemaze heke pirsgirêkek tenduristî ya têkildar hebe, wekî mînak, anemî, şekir an tevliheviyên xwarinê, wekî mînak bulimia an anorexia, mînak.

Ev parêza artîşokê dibe alîkar ku selulît were kêm kirin û ragirtina avê rehet bibe ji ber ku ji bilî paqijkirin û detoxkirina xwînê, ev sebze alîgirê metabolîzma kezebê ye û hilberîna bilûrê çalak dike.

Menuya winda giraniya Fast - 3kg di 3 rojan de

Kesên ku hewce dike ku bilez giraniya xwe winda bikin, dikarin 3 rojan li pey hev menuya jêrîn bişopînin:

Divê ev parêz tenê 3 rojan were kirin, da ku nebe sedema kêmasiyên xurekê. Di 3 rojên parêzê de jî girîng e ku meriv ji çalakiyên fîzîkî yên pir dijwar dûr bikeve.

Giraniya jêkirî dikare li gorî metabolîzma û giraniya destpêkê ya her yekê biguhere. Hûn çiqasî nêzîkê giraniya xweya îdeal bin, ew qas girantir e ku hûn kîloyan winda bikin. Bibînin ku hûn hewce ne ku çend kîloyan winda bikin: Çawa ez dizanim çend kîloyên ku hewce dike ku ez winda bikim.

Ji bo laş bêbandorkirin û dest bi parêzê bikin, li vîdyoyê temaşe bikin û çêtirîn materyalên ku şorbeyek detoxê çêbikin bibînin.

Serişteyên din bibînin ku giraniya xwe winda bikin:

• Çaya Hibiscus ji bo hêsan winda kirin
• 5 Nebatên Dermanan ên Ji bo Kêmkirina Giraniyê
• Fêr bibe ka meriv çawa parêza metabolîzma bilez pêk tîne