Kêmkirina kîloyê bi parêza heyvê
Dilşad
- Destûr Xwarinên
- Xwarinên qedexe hertim
- Di dema guhertinên heyvê de xwarinên ku hatine qedexekirin
- Menu menu Moon
Ji bo ku hûn bi parêza heyvê giraniya xwe winda bikin, divê hûn bi her guherîna qonaxa heyvê re, ku heftê carek pêk tê, 24 demjimêran av vexwin. Ji ber vê yekê, li her guherîna heyvê tenê destûr tê dayîn ku vexwarinên wekî şûşe, şorbe, av, çay, qehwe an şîrek, hertim bê şekir.
Ev parêz li ser vê baweriyê ye ku heyv li laşên mirovan bandor dike, çawa ku bandorê li ser pêlan jî dike. Heman tişt bi baweriya qutkirina porê xwe li gorî qonaxa heyvê, ji bo teşwîqkirina mezinbûnê û şerkirina dijî porê çêdibe. Lêbelê, girîng e ku meriv bi bîr bîne ku van baweriyan delîlek zanistî tune.
Destûr Xwarinên
Xwarinên ku di rojên guhertina heyvê de hatine destûr kirin ev in:
- Sorbe û şorbe;
- Kawa bê şekir;
- Avikên bê şekir;
- Şîr;
- Vîtamînên fêkiyan bêyî şekirê zêde;
- Mast;
- Çayên bê şekir.
Di vê parêzê de av jî girîng e, û pêdivî ye ku hûn rojê rojê kêmî kêm 2 lître av vexwin.
Xwarinên qedexe hertim
Xwarinên ku divê di parêza heyvê de ji wan were dûrxistin ew in ku bi rûnên xirab dewlemend in, wekî xwarinên sorkirî, xwarin, xwarinên bilez, û xwarinên pêvajoyî yên wekî sosîs, sosîs, bacon, selamî, ham, sosên amade û cemidî yên amade xûrek.
Wekî din, pêdivî ye ku meriv ji şekir û şîraniyan bi gelemperî, û xwarinên ku bi ardê genimê safîbûyî dewlemend in, dûr bimîne, wekî nan, spî, pizza, çerez û kek. Fêr bibin ka meriv çawa bi reeducasyona parêzê re giran winda dike.
Di dema guhertinên heyvê de xwarinên ku hatine qedexekirin
Di rojên parêza şilavê de, pêdivî ye ku hûn pêşî li xwarinên hişk bigirin, lê girîng e ku hûn hişyar bimînin ku ji vexwarina şûşên dewlemend ên bi şekir an xwê, ku dê bibe sedema ragirtina şilavê û zêdebûna kîloyê, ji bilî zirarê bide rovî. .
Ji ber vê yekê, divê ji ava şûşên sanayî, cemed, qehwe an çayên bi şekir, vexwarinên nermik, şorbeyên tozkirî an bîhnxweşên ku biharatên bihurmet bikar tînin, neyê hiştin. Mînakek Diet Detox Liquid bibînin.
Menu menu Moon
Tabloya jêrîn mînakek menuya parêza heyvê ya 3-rojî, ku tê de 1 roj xwarina şilek û 2 roj jî xwarina zexm nîşan dide:
| Xûrekxane | Roja 1 | Roja 2-an | Roja 3 |
| Taştê | 1 qedeh smûya papaya bê şekir | 1 fîncan qehweya ne şirîn + 1 pariyek nan bi hêk û penîr | 1 fîncan qehweya bi şîr + 1 fêk + 2 hêkên hişkkirî |
| Navbera sibê | 1 qedeh çaya kesk bê şîrîn | 1 mûz + 1 stola şorba hiriyê | 1 sêv + 5 findiqên findeq |
| Lîva navrojê | şorba sebzeyan xistin | 3 kolon şorba birinc + 2 kolon şorba fasûlye + 100 g goştê pijandî an qelandî + seleteya kesk bi rûnê zeytê | 3 perçe patataya şirîn + seleteya xav bi reh û rûnê zeytûnê + 1 pariyek masî |
| Afîva nîvro | 1 mastê sade | Sîmûya mûzê: 200 ml şîr + 1 mûz + 1 stola şorba rûnê fasûlî | 1 fîncan qehwe + 3 tostên tev bi penêr û jam parêz |
Girîng e ku meriv bi bîr bîne ku divê parêz ji hêla parêzvanek ve were rêve kirin û dema ku parêz bi çalakiya laşî ya rêkûpêk re têkildar be giraniya wê girantir e.
Li jêr vîdyoya fêrbûna parêzvanê me binêrin ka meriv çawa şorbeyek detoxê çêdike, ku di rojên ku qonaxa heyvê diguheze dikare were bikar anîn:
Şîreta Me
Nase û Vereşîn
