Vexwarinên Enerjiyê Dikarin Tenduristiya Dilê We Bihêlin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dibe ku dem hatibe ku hûn berhevoka xweya nîvro ji nû ve bifikirin. Li gorî lêkolîna nû ya Komeleya Dil a Amerîkî, vexwarinên enerjiyê ji çend demjimêran tirşikê zêdetir dikin. Lekolînwanan dît ku vexwarina tenê yek vexwarinek enerjiyê jî dikare xetera pirsgirêkên dil zêde bike, mîna aritmiya (rîtma dil ne normal) an iskemiya (ne têra xwînê ji dilê we re peyda nake). Yikes. (Dixwazin li şûna wê rêça xwezayî biçin? Xebatên nefesê dikare enerjiya we jî zêde bike.)

Lekolînwanan pîvandin ka laşên mirovan çawa bersivê didin kaniyek Rockstar an vexwarinek placebo-ku di heman astê de şekir jî hebû lê kafeîn tunebû.

Encam pir dîn bûn. Vexwarina vexwarina enerjiyê bû sedema zêdebûna tansiyona xwînê û asta norepinephrine ya beşdaran duqat kir. Norepinephrine hormona stresê ya laşê we ye, ku bersiva weya "şer an firînê" dide. Çima ew girîng e: Gava ku bersivê şer an firîna we tê dest pê kirin, tansiyona we bilind dibe. Ev di bersivdayîna stresa têgihîştî de şiyana dilê we zêde dike ku rêjeya dil û nefesê we girêbide û modul bike. Dema ku hûn bi rastî tiştek baş e in di rewşek xeternak de, lê pir e ku dilê we bi rêkûpêk birêve bibe. Û her gava ku dilê we bi vî rengî teng dibe, ew dikare xetera weya pirsgirêkek dil a ciddî di rê de zêde bike.

Li gorî Anna Svatikova, MD, Ph.D., û nivîskara sereke ya li ser lêkolînê, pirsgirêka sereke dema ku tê vexwarinên enerjiyê dibe ku tevliheviya kafeîn û şekir be. Li gorî Svatikova, lêkolînê caffeine an şekir ji hev cihê neceriband, ji ber vê yekê ne diyar e gelo hûn dikarin heman bandoran bi qehwe an soda re bibînin.

Rêza jêrîn? Vexwarinên enerjiyê berdin û bigihîjin dermanek enerjiyê ya xwezayî ya mîna çaya kesk. (Van 20 awayên jêhatî biceribînin ku hûn matcha bikar bînin!)

Nirxandin ji bo