Meriv çawa werzişa derveyî bikar tîne

Dilşad

• Feydeyên salona salona derveyî
• Lênihêrîna salona sporê ya derve

Ji bo ku werzişa derveyî bikar bînin, divê hin faktor bêne hesibandin, wekî:

• Berî destpêkirina cîhazan pişkên masûlkeyan pêk bînin;
• Tevgerên hêdî û pêşkeftî pêk bînin;
• Li ser her cîhazê 3 koman ji 15 dubareyan pêk bînin an jî rêwerzên ku li her yekê ji wan hatine çap kirin bişopînin;
• Di hemî tetbîqatan de helwesta baş bidomînin;
• Cil û bergên guncan li xwe bikin;
• Hemî amûran di heman rojê de bikar neynin, li gorî hebûna salona sporê wan di rojên cûda de parve bikin;
• Heke hûn êşek, gêjbûnek, di rewşa tayê de hîs bikin an jî xwe nebaş hîs bikin, sporê nekin;
• Ji bo ku ji tava xurt birevin, sibe an danê nîvro tetbîqatan bikin.

Hebûna mamoste herî kêm di rojên pêşîn de girîng e da ku ew talîmatên pêwîst bide ka meriv çawa amûran bikar tîne û di her rahijmendiyê de divê çend dubare bêne kirin. Hilbijartin ji bo meşandina tetbîqatên bêyî çavdêrîkirina guncan dikare bibe sedema pêşkeftina birînên ortopedî, wekî şkestina ligaman, dirêjbûn û tendonîtîzmê ku dikare bi karanîna guncan alav were dûr xistin.

Feydeyên salona salona derveyî

Feydeyên werzîşê li salona derveyî ev in:

• The gratuity ji tetbîqatên;
• Başbûna laşî û hestyarî pêş bixin;
• Yekkirina civakî û danûstendinê baştir bikin;
• Hêz û pişk xurt bikin;
• Metirsiya nexweşiyên dil û koroner kêm bikin;
• Kolesterolê kêmtir û tansiyona bilind;
• Metirsiya şekir kêm bikin;
• Stres, depresyon û fikar kêm bikin û
• Hevrêziya motorê û klîma fîzîkî baştir bikin.

Lênihêrîna salona sporê ya derve

Gava ku hûn diçin salona derveyî, pêdivî ye ku pêdivî ye, wekî:

• Tenê piştî ku talîmatên ji mamoste werdigirin dest bi tetbîqatan bikin;
• Kumek û tavê bikar bînin;
• Di navbêna navbêna meşînan de ji bo misogerkirina hîdratê, gelek av an vexwarina îsotîk a xwerû ya Gatorade vexwin. Di vê vîdyoyê de binihêrin ka meriv çawa bi vexwarinek vejenê ya fantastîk bi hingiv û lîmon vexwariye ku di dema rahênana xwe de vexwe.

Werzişgehên vekirî li deverên cûda yên bajaran têne dîtin û divê bajar berpirsiyar be ku di rojê de herî kêm 3 demjimêran perwerdekarekî laşî bicîh bîne. Ew bi taybetî ji bo kalûpîran hatine çêkirin, lê her kesê ji 16 salî mezintir dikare wê bikar bîne. Hin li Curitiba (PR), Pinheiros û São José dos Campos (SP) û li Copacabana û Duque de Caxias (RJ) ne.