6 Rêziknameyên Vî Urolog Ji Bo Dermankirina Çewtiya Erektil Diyar Dike

Dilşad

• Di rastiya me de bêyî medyaya civakî jî, bi saya e-name û WhatsApp-ê, demjimêrên xebatê qet naqedin
• Ez nexweşan di asta kesane, rewşenbîrî û laşî de derman dikim
• Li vir nexşeya dermankirina min a bingehîn heye
• Ixeş qaîdeyên li pey hev
  

Gelek xort ji vî doktorî derman dixwazin - lê ew tenê rêvekirinek demkî ye.

Bi saya hatina têlefonên zîrek û înternetê, dibe ku zilam xwe hîn bêtir di binê zextê de bibînin ku li gorî bendewariya civakê ya ku jiyan divê çawa xuya bibe li hev bikin. Teknolojî bi rengek ku nifşên berê qet nedikarî xeyal bikin me bi hev ve girêdide. Di derman û zanistê de, dema ku lêkolîna şaneya stem û robotan dikişîne, em tiştê ne gengaz pêk tînin.

Di heman demê de kêmasiyek mezin a van nûvekirinên domdar jî heye. Lehiya wêneyên ji dezgehên medyaya civakî her tiştê ku em difikirin ku hewceyê me heye nîşan dide: bedena bêkêmasî, malbata bêkêmasî, hevalên bêkêmasî, karîyera bêkêmasî, jiyana zayendî ya bêkêmasî.

Lê her dem bi vî rengî dernakeve.

Di rastiya me de bêyî medyaya civakî jî, bi saya e-name û WhatsApp-ê, demjimêrên xebatê qet naqedin

Em jî timûtim kêm têne meaş kirin. If heke em ne kêmaşê me nebin, dibe ku em zêde bixebitin. Em kêmtir û kêmtir dem dibînin ku kêfa hobî, malbatî, xwarina tendurustî, û werzişê bikin. Di şûna wê de, em bêtir wextê li ber komputera xwe an têlefon an jî tablet-a xwe rûniştî derbas dikin. Ev dikare bibe sedema berhevdana dem zêdetir - û jînbûna dem kêmtir.

Hêjayî gotinê ye, ev guherîna nirx û karanîna demê ji bo jiyana cinsî ya gelek nexweşên min ne baş e - nemaze zilamên ciwan ên ku di medyaya civakî de çalaktir in.

Ez bi xwe gelek zilamên ku bi nîşanên têkçûna erektil (ED) re têne ku pir ciwan in ku di jiyana xwe de ew qas zû vî halî dibînin, dibînin. Li ser vê yekê, ji wan re yek ji faktorên din ên rîskê yên bi ED re têkildar in, wekî diyabetes an jî rîskên têkildarî şêwazê yên mîna cixare kişandinê, tunebûna werzişê, an qelewbûnê.

Di lêkolînek de, di bin 40 de ji bo ED-ê dermankirinê digerin, bi nîvê rapor kirin ku wan ED giran hebû.

Pir ji wan dixwazin ku ez tavilê dermanan binivîsim, difikirin ku dê pirsgirêkê çareser bike - lê ew tenê çareseriyek demkî ye.

Ew nabêje ku ez dermanan nadim, bê guman ez dikim, lê ez bawer dikim - û zanist baweriya min piştgirî dike - ku em neçar in ku ED bi rêgezek tevlihev derman bikin, ne ku tenê ne tenê nîşanan lê di heman demê de sedema bingehîn a pirsegirêk.

Ez nexweşan di asta kesane, rewşenbîrî û laşî de derman dikim

Em nîqaş dikin ka li malê û li kar jiyan çawa ye.

Ez ji wan li ser hobiyên wan dipirsim û ka ew karanîna laşî dikin? Pir caran, ew bi min dipejirînin ku ew di kar de stres in, êdî ji xwe re an ji hobiyên xwe re wext nemaye, û ti rahênanek fîzîkî nakin.

Gelek nexweşên min jî radigihînin ku ED li malê û di têkiliyên wan ên nezik de sedema sereke ya stresê ye. Ew xemgîniya performansê pêşve dibin û pirsgirêk demsalî dibe.

Li vir nexşeya dermankirina min a bingehîn heye

Ixeş qaîdeyên li pey hev

• Cixare kişandin.
• Di hefteyê de herî kêm sê caran çalakiyek laşî ya nerm bikin. Di vê de hem cardio û hem jî giraniya giran heye. Mînakî: Bi qasî 25 hûrdeman bi bezek navîn bisekinin, avjenî bikin, an jî bilez bimeşin û dûv re giranan hilînin û xwe dirêj bikin. Gava ku hûn fêr bibin ku rûtîna werzîşa we hêsan e, zehmetiyê zêde bikin û xwe nekin deşt.
• Giraniyek tendurist biparêzin. Ev dikare bi xwezayî li pey çalakiya laşî ya nerm a ku li jor hatî şîret kirin pêk were. Ji bîr mekin ku hûn xwe tengas bikin û dijwariya rûtîna xweya werzîşê zêde bikin.
• Ji xwe re dem bibînin û hobîyek an çalakiyek bibînin ku hûn lê bi derûnî amade bin û hişê xwe ji kar û jiyana malbatê re hinekî bihêlin.
• Dîtina psîkolojîstek bifikirin ku ji we re bibe alîkar ku hûn zehmetiyên ku hûn dikarin li kar, malê, aborî û hwd.
• Ji medyaya civakî dakevin. Mirov guhertoya xwe ya ku ew dixwazin weşanê bike derdixe - ne rastîn. Dev ji berhevdana xwe bi yên din berdin û li ser aliyên erênî yên jiyana xwe bisekinin. Ev di heman demê de dem ji bo werzîşê an çalakiyek din jî azad dike.

Ez hewl didim ku rêwerzên parêzê bingehîn bimînim. Ez ji nexweşên xwe re dibêjim ku ew hewce ne ku pir bi rûnê heywanan û bêtir fêkî, mîlyon, dexl û sebzeyan bixwin.

Ji bo ku ez şopandina xwarinê bikim bêyî ku pêdivî bi her xwarinê hebe, ez pêşnîyar dikim ku ew armanc dikin ku xwarinên vejeteryanî di nav hefteyê de bikin û di dawiya hefteyê de, bi nermî, rê bidin goştên spî yên sor û nizm.

Heke hûn an hevjînê we ED-ê dikişînin, bizanin ku gelek çareserî hene - pirên ku bi dermanek hindik an bê derman ve têne bidestxistin. Lêbelê, ew dikare bibe pirsgirêkek nerehet ku mirov bi vekirî biaxive.

Netirsin ku li ser vê rewşê bi urolog re biaxifin. Ya ku em dikin ev e û ew dikare bibe alîkar da ku em serê fikarên we bigirin. Dibe ku ew têkiliya xwe bi xwe û hevjînê we re jî xurt bike.

Marcos Del Rosario, MD, urolojîstek Meksîkî ye ku ji hêla Konseya Neteweyî ya Urolojiyê ya Meksîkî ve hatî pejirandin. Ew li Campeche, Meksîko dijî û dixebite. Ew ji Zanîngeha Anáhuac li Mexico City (Universidad Anáhuac México) mezûn bû û rûniştina xwe di urolojiyê de li Nexweşxaneya Giştî ya Meksîkayê (Nexweşxaneya General de Mexico, HGM), yek ji girîngtirîn nexweşxane lêkolîn û hînkirina li welêt, qedand.