Ji bo Tenduristiya Dil Zehfên Pêdivî: Ya ku Divê Hûn Zanibe

Dilşad

• Aromatherapy ji bo dilê we baş e?
• Reşîl
• Cassia
• Silav Clary
• Çîpris
• Eucalyptus
• Zencefîl
• Helichrysum
• Lavender
• Marjoram
• Ylang ylang

Gava ku dor tê pêşengiya sedema mirinê li Dewletên Yekbûyî, nexweşiya dil û reh hemî. That ev hem ji bo mêr û hem jî jin rast e. Nexweşiya dil her sal 610,000 mirov li Dewletên Yekbûyî dikuje - ev yek ji her 4 mirinan 1 e.

Kêmkirina metirsiya weya nexweşiya dil tê de guhertinên hêsan di şêwaza jiyana we de, mîna dev ji kişandina cixareyê, birrîna alkol, adetên xwarina zîrek, werzişa rojane, û şopandina kolesterol û tansiyona xwînê.

Aromatherapy ji bo dilê we baş e?

Bi sedsalan bi dermanan têne bikar anîn, donên bingehîn pêkhateyên bîhnxweş in ku bi piranî ji dirijandina kulîlk, pelan, dar û tovên nebatan hatine.

Wateya rûnên esasî tê wateya ku di rûnê bargiranê de bêhn kirin an hûrkirin û li çerm were xistin. Rûnên girîng rasterast li çerm nedin. Neftên bingehîn nexwin. Hin jehrîn in.

Piraniya ku belgeyek berbiçav tune ku aromatherapy li ser kesên bi nexweşiya dil bandorek dermanî dike, lê heye ku aromatherapy dikare fikar û stresê kêm bike, ku ew faktorên metirsiyê ne ji bo tansiyona bilind. A dît ku aromatherapy bi karanîna donên bingehîn dikare bi rehetbûnê tansiyona xwînê kêm bike.

Lêbelê, hêjayî gotinê ye ku tenê teqînên kurt ên aromatherapy alîkar in. Li gorî heman lêkolînê, derbirîna ku zêdeyî saetek dom dike bandora berevajî dike.

Heke hûn dixwazin hewl bikin ku rûnên girîng bikar bînin da ku rîska nexweşiya dil kêm bikin, ev çend ji şertên weyên çêtirîn in:

Reşîl

Ev "gihayê qraliyetê" di pesto, şorbe, û pîzzayê de derdikeve. Ew dozek zexm a vîtamîna K û magnezyûmê pak dike. Wekî din, jêgirtina ji pelên rewan, potansiyela ji bo kêmkirina asta kolesterolê ya xerab nîşan dide, wekî din wekî LDL (lîpoproteîna kêm-tîr) tê zanîn. LDL bi danîna molekulên qelew li dîwarên rehikan roleke mezin di aterosklerozê de dilîze.

Cassia

Parastina asta şekira xwîna we ne tenê pêşî li şekir, lê nexweşiya dil jî digire. Ji ber ku glukoza xwînê ya bê rêkûpêk dikare mîqyara plaketa ku li dîwarên rehên we çêdibe zêde bike. ku jêgirtina kulîlka cassia dema ku însulîna plazmayê zêde dike asta glukoza xwînê kêm dike.

Silav Clary

Lêkolîna ji Koreyê nîşan dide ku vaporên neftê yên ji kulîlkên spî-pembe yên vê çîçeka pelek fireh di kêmkirina tansiyona sîstolîk de bandor in (ew jimara jorîn di xwendina tansiyona xwînê de).

Çîpris

Stres û fikar rasterast li ser tansiyona xwînê û bi tevahî tenduristiya dil bandor dike. Nefta çîpresê bifikirin ku, gava ku di masajê aromatherapy de tê bikar anîn, bêhnvedanek demkurt, rehetî, û westîn ji westînê.

Eucalyptus

Bi gelemperî bi hilberên sivikkirina sar ên mîna dilopên kuxikê re têkildar in, eucalyptus ji bo dilê we jî baş e. Li gorî lêkolînek, bêhna hewa ya ku bi rûnê eukalyptusê tê şandin, dikare tansiyona xwîna we bi girîngî kêm bike.

Zencefîl

Xurek ji pêjgeha Asyayî, zencefîra bihna xweşik a nermîn ne tenê xwediyê taybetmendiyên antioxidant e û bi bêhnvedanê re dibe alîkar, lê vexwarina jêgirtina gihayê di avê de jî sozê dide.

Helichrysum

Dibe ku wekî yên din ên di vê lîsteyê de neyên naskirin, helichrysum, bi kulîlkên xweyên reyîn, hat ku li ser bandorên dil û rehikan bisekine. Ew îspat kir ku ji bo birêvebirina tansiyona bilind vebijarkek potansiyela din e.

Lavender

Çîçekek baxçeyên hewşa paşîn, ev kulîlka şîn-binefşî riya xwe di nav bîhnxweş, sabûnan ​​de dibîne, û heya jê tê bawer kirin ku mêşan dûr bixe. nav bêhna rûnê lavandayê de dît ku ew di wan ên ku nefesê lê digirin de giyanek aram û rehet çêdike.

Marjoram

Dema ku bêhna we tê girtin, rûnê ji vê gihayê Deryaya Navîn (û xizmek nêzîkê oregano) ye. Ew bi şiyarkirina pergala rehikan a parasympathetic, ku herikîna xwînê baştir dike, rehên xwînê rehet dike.

Ylang ylang

Di 2013 de, lêkolîneran awirek dan ku bêhna vê kulîlka dara başûrê Asyaya Başûr-rojhilat dê çi bandorê li komek mêrên tendurist bike. Ewên ku di aromayê de tiştek ji bersiva nermker hebû, û hem rêjeya dil û tansiyona wan kêm kirin.