Ma Petrolên Pêdivî Dikarin Tengasiyên Menstrual Min Rehet Bikin?

Dilşad

• Ma ew dixebite?
• Lêkolîn çi dibêje
• Lavender
• Darçîn
• Rûnên rûnê
• Meriv çawa ji bo êşên menstrual rûnên girîng bikar tîne
• Xeter û hişyarî
• Dermanên din ên ji bo êşên mehane
• Painşkêşker
• Rehetî
• Kontrola jidayikbûnê ya hormonal
• Ya ku hûn dikarin nuha bikin
• Pargîdaniyek pêbawer bibînin
• Lêkolîna xwe bikin
• Binêre bandorên alî
• 4 Helbestên Yoga Ji Bo Kuştinê Rizgar Bikin

Ma ew dixebite?

Bi sedsalan e, mirovan neftên girîng bikar tînin da ku ji serêşan bigire heya dilşikestinê gelek cûrbecûr mercan derman bikin. Ro, ev rûnên nebatên hêzdar dîsa populerîte dibin ji ber ku bêtir û bêtir mirov serî li dermankirinên ne kevneşopî didin.

Rûnên girîng ên nebatan bîhnek dide ku aromatherapy peyda bike. Rûnên girîng piştî ku bi rûnê bargiranê re şîn dibe li ser çerm jî tê danîn. Pêdivî ye ku rûnên bingehîn neyên qewirandin. Hin jehrîn in.

Her çend piraniya lêkolînên pizîşkî rûnên wekî dermankirina aromatherapy piştgirî dike, çend rapor dîtine ku ew dikarin bi awayên din jî bikêr bin. Li vir tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê karanîna rûnên girîng de ji bo rehetiya dilrakêşiya mehane bizanibin.

Lêkolîn çi dibêje

Rûnên girîng bi gelemperî di hilberên lênihêrîna çerm û hin xwarinan de têne bikar anîn. Ew ji bo sivikkirina stres û fikarê jî wekî amûrên aromatherapy yên bihêz têne pejirandin. Çend rûn, lêbelê, di rastiyê de têra xwe lêkolînek girîng a klînîkî heye ku ji bo aromatherapy wêdetir wekî dermankirina bijîjkî piştgiriyê didin karanîna wan.

Ger hûn lêkolîna ku hatî kirin bikolin, hûn dikarin ji bo karanîna van rûnên wekî dermanên alternatîf piştgiriyek nerm bibînin. Van donên girîng dikarin ji bo dermankirina êşên mehane bi kar bînin:

Lavender

Bikaranîna rûnê lavenderê wekî rûnê masajê yê aromatherapy dibe ku êş û nerehetiya têkildarî êşên mehane de pir kêm bike. Di lêkolînek 2012-an de, xwendekarên hemşîreyê yan rûnê lavenderê an jî hilbera parafîn a placebo bikar anîn da ku diyar bikin ka rûnê bingehîn feydeyek wê heye an na. Xwendekarên ku rûnê lavender bikar anîn ragihandin ku tengavî pir kêm kirin.

Darçîn

Dibe ku darçîn ji bo karanînên xweyên çêjmar herî navdar be, lê bîhna aromatîk bi sedsalan e di dermanên bijîşkî yên alternatîf de tê bikar anîn. Tê zanîn ku darçîn di laş de iltîhaba xwe kêm dike. Dibe ku zikê xweya jêrîn bi rûnê donê darçînê re bişoxilîne ku bibe alîkar ku iltîhaba û nîşanên tengasiya menstrual kêm bibe.

Rûnên rûnê

Bihevra ji yekê zêdetir celebek rûnê girîng pêdivî ye. Di lêkolînek 2012-an de, lêkolîneran tevliheviyek bikar anîn ku tê de rûnên lavender, sage, û marjoram. Rûnên bi kremek bê bîhn tevlihev bûn.

Beşdarên lêkolînê hatin peywirdarkirin ku ji dawiya heyama xweya paşîn heya destpêka yeka paşîn hevîrê kremê di zikê wanê jêrîn de bişerm bikin. Jinên ku krem ​​bi rûnên girîng re bikar anîne ji jinên ku rûnên sentetîk bikar tînin kêmtir êş û nerehetî di dema ducaniyê de radigihînin.

Lêkolînek 2013-an têkeliyek rûnên ji:

• darçîn
• qirnefîl
• gûl
• lavender

Van rûnên li rûnê badem hatin zêdekirin. Jinên ku di lêkolînê de hatin ferman kirin ku komboya rûnê li zikê malikan bidin. Vê lêkolînê her weha destnîşan kir ku jinên ku donên girîng bikar tînin ji êşa ku dermankirina placebo bikar anîne kêmtir êş û xwîn di dema ducaniyê de radigihînin.

Meriv çawa ji bo êşên menstrual rûnên girîng bikar tîne

Heke hûn digerin ku rûnên bingehîn bikar bînin da ku êşên menstrualê rehet bikin, masajkirina rûnên li herêma bandorbûyî nêzîkatiya çêtirîn tête hesibandin. Çend dilopên rûnê xweyên bijarte li rûnê hilgir zêde bikin.

Rûnên barkêş neftên bêalî ne ku dê bibe alîkarê dirêjkirina rûnên bihêz û hêsantir kirin ku meriv di dema masajê de bikarbîne û bikar bîne. Rûnên barkêş ên hevpar ev in:

• gûzê kakawo
• avokado
• beîv
• zeytûnê jêzêde

Kêmkî yek hefte berî destpêkirina ducaniya xwe rojane hindikek hindik di zikê xwe de masaj bikin.

Xeter û hişyarî

Berî ku hûn hemî zikê xweya jêrîn bi van hilberên neftê yên esasî masaj bikin, pêşî li deverek piçûk a çerm bidin. Bi kêmanî rojek bisekinin ka hûn dikarin reaksiyonek bibînin. Heke hûn xemgîniyek an tengahiyek bibînin, divê hûn neftan bikar neynin. Heke hûn nekin, îhtîmal heye ku ew ewledar e ku hûn bi hilberê tevahiya zikê xweya jêrîn masaj bikin.

Her çend bijîşkê we vê dermanê ji we re nayîne, ew her dem fikrek baş e ku hûn bihêlin ku doktorê xwe bizanibe ka hûn kîjan dermanan bikar tînin. Dermanên alternatîf dikarin li ser dermanên bireçete ku hûn bikar tînin bandor bikin. Bila dixtorê we her tiştê ku hûn bikar tînin bizane da ku ew bikaribin li têkilî an pirsgirêkên mimkun temaşe bikin.

Dermanên din ên ji bo êşên mehane

Dermankirinên herî hevpar ên êşên mehane hene:

Painşkêşker

Hem dermanên bê sermaseyê (OTC) û hem jî reçeteyên bi reçete bi gelemperî di dermankirina êşên mehane de bi serketî ne. Dibe ku hûn rojek an du roj berî roja destpêkirina mehane ya pêşbînkirî dozek kêm êşbîrên êşê bigirin. Ev dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji kelepçeyên bi êş dûr bisekinin. Du û sê rojan di heyama xwe de, an heya ku kelepçe bisekinin, heban bixwin.

Rehetî

Hin jin tenê bi bêhnvedanê ji êşên mehane yên bi êş rehet dibin. Di rojên pêşîn ên mêraniyê de çalekî dibe ku kelepçeyan xirabtir bike. Nexşeyek normal a ku hûn çêtirîn çêdibin di heman demê de dihêlin ku laşê we jî rehet bimîne.

Kontrola jidayikbûnê ya hormonal

Kontrola jidayikbûnê ne tenê ji bo jinên ku hewl didin pêşî li ducaniyê bigirin ne. Kontrola zayînê di heman demê de dikare kêmkirina êşên mehane jî bike. Di hin rewşan de, kontrola jidayikbûnê dikare bi tevahî rê li ber mehane bigire.

Heke OTC êşkêşker an vebijarkên kontrolkirina zayînê nîşanên we rehet nakin, bi dixtorê xwe re bişêwirin. Ew dikarin dermanek bi reçete pêşniyar bikin.

Ya ku hûn dikarin nuha bikin

Heke hûn dixwazin ku dermanên dilrakêşiya xwe bi rûnên girîng derman bikin, van serişteyan di hişê xwe de bigirin:

Pargîdaniyek pêbawer bibînin

Rêveberiya Xwarin û Derman a Dewletên Yekbûyî (FDA) rûnên girîng nîzam nake. FDA rûnên girîng ên ku "bi gelemperî wekî ewle têne pejirandin" navnîş dike, lê ew wan ji bo paqijiyê venêran an test nakin ji ber ku ew tu îdîaya dermankirinê nakin. Tenê ji bo vê sedemê, girîng e ku hûn pargîdaniyek neftê bibînin ku hûn pê ewle ne ku rûnên safî we peyda dike. Gelek ji van rûnan dikarin biha bin. Dravê xwe li ser hilberek erzan winda nekin.

Lêkolîna xwe bikin

Gava ku hûn neftek ku hûn pê ewle nebînin, girîng e ku hûn bi karanîna hilberê xwe xweş hîs dikin. Aromatherapîstek bibînin an jî bi doktorê xwe re li ser karanîna guncan a van rûnan bipeyivin. Di firoşgeh an malpera ku hûn rûnên xwe dikirin de jî pêdivî ye ku pisporek perwerdekirî hebe ku dikare alîkariya we bike û bersiva pirsên we bide.

Binêre bandorên alî

Ji ber ku rûnên bingehîn bi firehî nehatiye lêkolîn kirin, dibe ku hin bandorên alî hêj neyên zanîn. Heke hûn piştî ku hûn rûnên girîng bikar bînin dest bi tiştek ne asayî bikin, dest bi karanîna hilberê bikin. Doktorê xwe re têkilî daynin, û lêpirsîn ka çi dibe ku dibe sedema pirsgirêkan.

4 Helbestên Yoga Ji Bo Kuştinê Rizgar Bikin