Tewra Piştî 10 Salên Rêvekirinê jî, 10 Deqên Pêşîn Hîn Dişoxile

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Li seranserê dibistana navîn, ez hatim erkdar kirin ku pêdivî ye ku ez testek kîlometre bidim-di serê û dawiya her salê de. Armanc ew bû ku hûn leza bezê zêde bikin. Guess texmîn çi? Min xapand. Digel ku ez ne serbilind im ku min derewan li mamosteyê xwe yê werzîşê Birêz Facet kir - min got ku ez li ser milê xwe yê paşîn bûm dema ku ew bi rastî duyemîn bû - di dojehê de rê tunebû ku ew ê min bikişîne ku ez wê bimeşînim. Nefreta min a xurt a ji bazdanê di zanîngehê de berdewam kir heya ku min ew qas giraniya xwe bi kêrî xwarinê girt, ez neçar bûm ku li ser wê tiştek bikim. Hevalek delal a ku ji tekoşîna min re hesas bû bi awakî rast pêşniyar kir ku ez piçek kardiyoyê bikim da ku kaloriyan bişewitînim. Yanî tu birevînî?! Guh. Min ji ramana lêdana piyarê nefret dikir, lê min ji ya ku min di laşê xweya nexwendî de hîs kir hê bêtir nefret kir.

Ji ber vê yekê min ew şuşt, cotek pêlavên New Balance ji Marshalls hilda, Double Ds -a xwe (ku berê C bû) xist du brayên werzîşê, derketim pêşiya min, û li dora blokê geriyam. Û ew 10 deqe pir hov bûn. Piyên min êşiyan, pişta min êşiya, û min ew qas giran nefes girt, min digot qey dê pişkên min biteqin. Min xeyal kir ku tîmê nûçeyên herêmî wêneyek ji min re bi sernavê, "Keç Tesewûq direve, Bi mirina Xemgîn dimire" şand.

Ez fikirîm, "Meriv çawa merhemetê dimeşîne?" Divê ew çêtir bibe. Ji ber vê yekê ez pê ve mijûl bûm û ecêbmayî mam ku bîhnfirehiya min çiqas zû çêdibe. Piştî çend hefteyan, ez dikarim bi ewlehî li dora blokê bimeşim-bêyî rawestandin! Erê! Ez, yê nefretkar bi rastî diherikî, û her çend min bi tu awayî jê hez nedikir, lê ez naha dikarim ji xwe re bibêjim toleransa bezê. Serbilindiyek pir mezin hebû ku ez dikarim bêjim ez 10 deqeyan rasterast beziyam bêyî ku bimirim. Bedena min bihêztir bû, û ya girîng di wê demê de, ew ziravtir xuya dikir.

Armanca min a bilind ev bû ku ez 30 hûrdeman rasterast-bê rawestan û bê êş bimeşim. Piştî çend mehan ew çêbû. Ez ji hejmetkar-hejmetkar çûm-evîndarê gaz-xof! Tiştê ku ji min re dixebitî ev bû ku min ew pir hêdî girt (ez dikarim belkî bi heman leza xwe bi lez bimeşiyama), û her roj wek xwe girt. Hin sibehan, ez sê caran li dora blokê bêyî rawestan dimeşiyam, û carên din jî li dora xwe geriyan serkeftinek mezin bû.

Ez 10 sal e ku ez direvim û direvim, û tewra di vê nuqteyê de-perwerdehiya nîvek-maratona xweya yekem-ew 10 hûrdemên pêşîn hîn jî ya herî xirab in. Laşê min tenê bi êşa qirikê, êşa lingan, hemtiyên teng, û mêjiyek mijgirtî serî radike. It's ne tenê ez im. Her bezvanek ku ez pê re diaxivim dipejirîne, û hin dibêjin ku ji wan re heya sê milan hewce dike ku xwe germ bikin û li ser bezê xweş hîs bikin. Lê gava ku hûn wê gavê bixin, cihê ku masûlkeyên we bi hêz û vekirî hîs dikin, hûn xwe li ser lingên xwe sivik hîs dikin, û enerjiya we zêde ye, hûn xwe ew qas bextewar, azad û zindî hîs dikin, mîna ku hûn dikarin herin û biçin; wê gavê wan 10 hûrdemên pêşîn ên dilşewat pir hêja dike.

Ger we her gav ji bezandinê nefret kiriye, ne hewce ye ku wusa be! Mîna min hêdî hêdî dest pê bikin, û tenê di wan 10 hûrdemên pêşîn de nefes bistînin. Bawer bikin ku hûn ji germbûnê dernakevin, dizanin ka meriv çawa ji bo bezê xwe dişewitîne, bizanibe ku paşê çi bixwe (ez nuha ew qas di nav vê hilma hîdratîk a hilmijandî de me), û ji bîr mekin ka meriv çawa xwe dirêj dike da ku pêşî li êş û birînan bigire. .

Ev gotar bi eslê xwe li POPSUGAR Fitness derket.

Nirxandin ji bo