Tetbîqatên ji bo dermankirina birînek menîskê

Dilşad

• Dema başbûnê
• Tedawiyên din ên fîzyoterapî

Ji bo ku meriv menîskê baş bike, girîng e ku meriv bi terapiya fizîkî bikeve, ku divê bi karanîna karanîn û karanîna alavên ku di sivikkirina êş û kêmkirina werimê de têne kirin, ji bilî pêkanîna teknîkên taybetî yên dermankirina laşî ku tevgera çokan zêde dikin û firehiya hereketê mezintir. ev vegotin.

Piştî dermankirinê bi qasî 2 mehan, ji hêla fîzyoterapîst an ortopedîst ve nirxandinek tê kirin da ku were kontrol kirin ka kes hîn jî êşê dikişîne an jî sînorkirina tevgerê heye. Ger ew hebe, dibe ku temrînên din ên fîzyoterapî an jî teknîkên din ên dermankirinê werin nîşankirin ku başbûna birînê favorî dikin.

Hin vebijarkên ji bo rahênanên laşsaziyê yên ku dikarin ji bo başkirina menîskê werin nîşan kirin ev in:

1. Dema ku hûn li ser pişta xwe radizin lingê xwe bişewitînin û dirêj bikin: 3 komikên 60 carî;
2. Piştgiriya giraniya laş bixwe, bi nermî piştgiriya giraniya laş li ser lingê bandorbûyî, bi alîkariya darbestan an karanîna pişta dara cedarê;
3. Bi nermikî patelê ji alîkî û ji jor ber bi jêr ve bikişînin;
4. Rojane bi qasî 5 hûrdemên tîrêja tiranê;
5. Bi pişka rasterast, 20 caran li pey hev masûlkeya tirî girêdin;
6. Werzîşên di hewzê de mîna 5 bi 10 hûrdeman di nav avê de meşîn;
7. Tetbîqatên hevsengiyê di destpêkê de bi tine û paşê jî bi yek lingê xwe li ser topek nîv vala, mînak;
8. Tetbîqatên ji bo lingên bi bendên elastik û paşê jî bi kîtekît, di 3 koman de ji 20 dubareyan;
9. 15 hûrdem li ser bisîkleta werzîşê;
10. Mini sikakên heya tixûbê êş, di 3 koman de ji 20 dubareyan;
11. Ling dirêj dibe ku nermbûn zêde bibe.

Gava ku mirov êdî êşê hîs neke, lê nikaribe çokê bi tevahî bişkîne, pêdivî ye ku tetbîqat bi vê armancê bin. Ji ber vê yekê, temrînek baş ev e ku hûn dirûşm bikin, dereceya bendava çokê zêde bikin, armanc dibe ku hûn hewl bidin ku bi qasî ku gengaz e, heya ku gengaz e ku hûn li ser heelsên xwe rûnin.

Di dawiya her rûniştinê de dibe ku kêrhatî be ku hûn 15 hûrdeman paketek qeşayê li ser çoka xwe deynin da ku deverê biqelînin an pêşî li werimandinê bigirin. Dema ku mirov nêzîkê başbûnê bibe, di dawiya dermankirinê de, tetbîqatên xwerû jî têne diyar kirin.

Di vîdyoya jêrîn de hin temrînên ku ji bo bihêzkirina tîr û lingan û pêşvexistina başkirina menîskê jî bêne kirin, bêne kirin:

Dema başbûnê

Dema dermankirinê ji mirovek digihîje kesek din û rewşa tenduristiya weya giştî diguhere û gelo hûn bikaribin rojane terapiya fîzîkî bikin an na, lêbelê li nêzê 4 heya 5 mehan başbûnek baş tê hêvîkirin, lê ji gelek kesan re 6 meh hewce ne ku bi tevahî baş bibin .

Dema ku dermankirina bi fîzyoterapî têrê nake ku êş ji holê were rakirin, û mirov karibe çalakiyên xweyên rojane bi asayî bimeşîne, dibe ku were destnîşankirin ku emeliyat e ku meriv menîskê derxîne, mînakî. Fêm bikin ka emeliyata menîskê çawa tê kirin.

Tedawiyên din ên fîzyoterapî

Di heman demê de amûrên elektroterapî jî dikarin bêne diyar kirin ku êş sivik bikin û başkirinê hêsan bikin, bijareya rast ji fîzyototerapîst re bihêlin. Mînak, voltaj, ultrason, lazer an mîkrojen dikarin werin bikar anîn. Bi gelemperî danişîn têne dabeş kirin da ku wext hebe ji bo seferberiya pasê ya pasîf, teknîkên din ên dermankirina destan, û rahênan.

Her weha rahênan dikarin di hundurê hewzek bi ava germ de, ku wekî hîdrokînesiyoterapî tê zanîn, werin kirin. Vana bi taybetî dema ku mirov zêde giran be, têne nîşankirin, ji ber ku di avê de hêsantir e ku meriv meşan bi rêkûpêk, bêyî êş pêk bîne.