Lêkolîn Dibîne Hûn Tenê Bi Xebitandinê Pêşîlêgirtina UTI Dikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Exercise hemî cûrbecûr feydeyên ecêb hene, ji kêmkirina xetereya weya nexweşiya dil bigire heya ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi stres û xeyalê re mijûl bibin. Naha, hûn dikarin plusek din a girîng li wê navnîşê zêde bikin: Kesên ku werzîşê dikin ji yên ku nakin ji enfeksiyonên bakterî bêtir têne parastin, lêkolînek nû li Derman û Zanist di Spor & Exercise de. Yes erê, ev yek ji enfeksiyonên bakterî yên herî xedar ên ku ji jinan re têne zanîn vedihewîne: enfeksiyonên mîzê. Ji ber ku ji sedî 50-ê jinan dê di demekê de di jiyana xwe de bi UTI re bibin, ev tiştek pir mezin e. (We li ser van tiştên sosret ên ku dikarin bibin sedema UTI-yê bihîstiye.) And heke we wiya carî kişandibe, hûn dizanin ew çiqas dîn-nerehet û bi êş e. (Bawer nakim ku UTI an STI -ya we heye? Nexweşxane bi rastî van sedî 50 -ê carî xelet tespît dikin. Eek!)

Ji ber ku lêkolînan berê destnîşan kir ku werzîşê ya nerm dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji vîrusan biparêzin, lêkolîneran diyar kirin ku wan dixwest ku fêr bibin ka xebitîn li hember enfeksiyonên bakterî jî parastinek peyda dike. Lêkolîn komek 19,000 kes salek dişopand, balê dikişand ka wan çend caran dermanên antîbîotîkan dagirtine. Tiştê ku lêkolîneran dîtin ev bû ku li gorî kesên ku qet werzîşê nedikirin, kesên ku terza xwe dixwar kêm bûn ku antîbiyotîkek Rx tijî bikin, nemaze ya ku ji bo dermankirina UTIs tê bikar anîn. Balkêş e, feydeyên herî mezin ji hêla kesên ku beşdarî astên nizm û nerm ên werzîşê bûn ve hatin dîtin, û jinan di warê enfeksiyonên bakterî de bi gelemperî ji mêran feydeyên mezintir dîtin. Lêkolîn pêşniyar dike ku heftê tenê çar demjimêran çalakiya kêm-tansiyonê, mîna meş an ajotina bîsîkletê dikare xetereya we kêm bike, ku ew zehf pêkan e. Rewşa nixtan.

Lekolînwanan di vê lêkolînê de bersiv nedan ka çima ev girêdan heye, lê Melissa Goist, MD, jinek li Navenda Bijîjkî Wexner ya Zanîngeha Dewleta Ohio, dibêje ku dibe ku têkiliya wê bi hemî wê ava ku hûn pê dirijînin re hebe. dersek HIIT -a xwêkirî. "Ez ê texmîn bikim ku sedema kêmbûna UTIs di jinên ku werzîşê dikin de ji ber zêdebûna hîdratasyonê ye," ew dibêje. "Hîdratkirina bêtir ji şûştina gurçikan û mîzdankê re dibe alîkar ku ji bakteriyan bi dîwarên mîzdankê ve neyên girêdan." Goist lê zêde dike ku ji ber ku pir ne rehet e ku meriv bi mîzdana tijî tevbigere (wusa rast e!), Jinên ku bêtir werzîş dikin dibe ku pir caran pezê xwe bişewitînin, bi vî rengî xetereya wan ji bo bidestxistina UTI -ya tirsnak kêm dibe. (Girtina mîzê di mîzdana we de ji bo demek dirêjtir ne-na ye, Goist dibêje.)

Ew di heman demê de destnîşan dike ku dema ku ev lêkolîn destnîşan dike ku werzîş dikare xetereya weya enfeksiyonê kêm bike, "werzîşa ku dibe sedema şilbûna zêde dibe ku heke paqijiya guncan neyê kirin şansên hêrsbûna vajînal û enfeksiyonên hevîrtirş zêde bike." Ew tê vê wateyê, kincên xwe biguhezînin, ASAP-ê bişon, û paşê kincên fireh li xwe bikin da ku herikîna hewayê li herêmên jêrîn zêde bikin, ew dibêje. (Ji ber vê yekê, tenê ji hevalek dipirsin, lê ew baranên piştî xebatê ne herdem pêwist?)

Digel ku bêtir lêkolîn hewce ye ku fêm bikin ka sedema rastîn a werzîşê we ji UTIs û enfeksiyonên bakterî yên din diparêze, bê guman ew hem ji bo we hem jî ji bo beşên jina we vedîtinek bi xêr e.

Nirxandin ji bo