Sêyemîn Duyemîn: Kêşan, Gaz û bewata Dil

Dilşad

• Pirsgirêkên digestive û ducaniyê
• Xetimandinî
• Xaz
• Serdilşewatî
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Nîr

Di sê mehên duyemîn de çi diqewime?

Di sê mehên duyemîn a ducaniyê de di fetusê ku mezin dibe de gelek guhertinên girîng çêdibin. Her weha di vê qonaxa heyecan de ku hûn dikarin fêr bibin cinsîtiya pitika xwe û nexweşiya sibehê dest pê dike.

Her ku pitika we mezin dibe, laşê we zû diguheze. Dibe ku ev guherîn pirsgirêkên hevedudaniyê wekî kapsas, gaz, û dilşewitandinê hebin. Li ser van nîşanên gelemperî û ka meriv çawa rehetbûnê bibînin bêtir fêr bibin da ku hûn vegerin keyfa ducaniya xwe.

Pirsgirêkên digestive û ducaniyê

Pergala digestive tevnek tevlihev a organan e ku bi hev re dixebitin ku alîkariya laşê we bikin ku xwarinê bişkîne û xurekan bigire. Ew tê de:

• ezofag
• made
• ceger
• roviya piçûk
• dev
• qûn

Ji bo afirandina tevahî enerjiyê û fonksiyona hucreyî vegirtina xurekê her gav girîng e, lê ev rol di piştgirîkirina fetusek mezinbûyî de hîn girîngtir in.

Pirsgirêkên helandinê di ducaniyê de ji ber ketina hormonên ku masûlkeyên di rehendên digestive de rehet dikin rû dide. Giraniya xwezayî ya ku ji pitika we piştgirî dike di heman demê de dikare zexta zêde li ser rêgezê digestive bike.

Xetimandinî

Di dema ducaniyê de kapsot nîşanek hevpar e, û ew di dema sê mehên duyemîn de pirtir e. Koleja Amerîkî ya Obstetricians û Jineolojîstan (ACOG) kapstipsê wekî heftane ji sê hepisên rûvî diyar dike.

Asta hormonan li derveyî hêdîbûna tevgerên rûvî dikare bandor li ser helandinê bike. Bizavên rûvî dibe ku bi êş an dijwar be, û zikê we werimî.

Heke hûn vîtamînên berî zayînê digirin dibe ku di we de astên bilind ên hesin jî hebin. Asta bilind a hesin dikare bibe sedema vegirtinê.

Guherandinên parêz awayê herî pratîkî ye ku meriv di dema ducaniyê de kapsîriyê derman bike. Ew jî awayê herî ewledar in. Fibra xwezayî ya vexwarinê dikare pirsgirêkên dorpêçê bişkîne. Navenda Bijîşkî ya UCSF rojê di navbera 20 û 35 gram fîber pêşniyar dike.

Çavkaniyên nebatî kilîta weya fîberê ne, ji ber vê yekê ewle bine ku hûn gelek hilberên nû, dexlên tevahî, fasûlî û mîlyonan bixwin.

Hûn jî piştrast bikin:

• dev ji girtina devokên devokî berde
• pir avê vexwin, ji ber ku vexwarinên şekirîn dikarin kapîstiyê xirabtir bikin
• bi rêkûpêk werzîşê bikin ku tevgera di zikê we de teşwîq bikin

Wekî çareya dawîn, dibe ku doktorê we dermanek laxatîf an fîberê pêşniyar bike ku tevgerên devê we nerm û asan bike. Vana carî bêyî ku pêşî li bijîşkê xwe venêran bigire. Diarrhea bandorek hevpar a van hilberan e, ku dikare bibe sedema şilbûnê û di dema ducaniyê de bibe sedema tevliheviyan.

Xaz

Di dema sê mehên duyemîn de pergala digestiveyê ya hêdî dikare bibe sedema kombûna gazê ku dibe sedema:

• êşa zikê
• kelepçe
• şilkirin
• gaz derbas dike

Hûn nekarin di dema ducaniyê de awayê xebitandina pergala digestive ya we biguherînin, lê hûn dikarin bi dûrxistina xwarinên tirşikê ku dibin sedema gazê alîkariyê bilezînin. Dakêşînin:

• vexwarinên gazkirî
• hilberên şîr
• sebzeyên xaçparêz ên wekî brokolî, kelem, û kulîlk
• sîr
• îspenax
• kartol
• fasûlî û xwarinên din ên fîbera bilind, ku divê hûn tenê birrîn heke pirsgirêkên we bi vegirtinê re tune

Awayê xwarina we dikare gazê jî xerabtir bike. Biceribînin ku xwarinên piçûktir bixwin û hêdî hêdî bixwin da ku hewayê nexwe. Heke guherîna adetên xweya xwarinê alîkariyê nade, bi doktorê xwe re li ser zêdekirina hilberên arîkariya gazê yên li ser dermanfiroş (OTC) bipeyivin. Bêyî ku pêşî li bijîşkek venêrin, tu pêvek an gihayan nestînin.

Serdilşewatî

Dema ku asîdên mîde dîsa dikevin hundurê zerfê de şewat çêdibe. Her weha refluksa asîdê tê gotin, dilşikandin bi rastî bandor li dil nake. Di şûna wê de, dibe ku piştî xwarina we di cîh û sînga xwe de hestek şewitandinê ya nerehet hîs bike.

Gelek xwarin dikarin beşdarî şewata dil bibin. Heke we berî ducaniyê refluksa asîdê nedîtibe jî, hûn dikarin bifikirin ku xwe dûr bixin:

• xwarinên rûn, rûn, û sorkirî
• xwarinên tûj
• sîr
• pîvaz
• kofeyîn

Xwarina xwarinên mezin û xwarina berî razanê di heman demê de dibe sedema şewitandina dil. Di dema razanê de balgiya xwe bilind bikin da ku bibe alîkar ku pêşî li şewata dil bigire. Heke bi we re timûtim dilşikestî heftane, kêmî caran du caran serî li doktorê xwe bidin. Ew dikarin ji bo alîkariyê antacîdên OTC pêşniyar bikin.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Di sê mehên sêyemîn duyemîn de tevlihevkirinên sivik ên digestive normal in, lê çend nîşan dikarin alên sor bilind bikin. Heke hûn ezmûn dikin rasterast bang li bijîşkê xwe bikin:

• zikê giran
• zikêş ku ji du rojan dirêjtir berdewam dike
• felekên reş an xwînî
• êşa zikê giran an qeşengên zik
• êşa girêdayî gazê ku her çend hûrdeman carekê tê û diçe; vana bi rastî dibe ku êşên kedê bin

Nîr

Laşê we di dema ducaniyê de gelek guhertinan derbas dike, û hin ji van guherînan dikarin ne xweş bin. Nîşaneyên pêwendîdar ên wekî nexweşiyên gihaştinê dê piştî kedê baştir bibin. Bawer bikin ku her fikar an nîşanên giran bi dixtorê xwe re nîqaş bikin.