Nirxandina Rîska Hilweşînê

Dilşad

• Nirxandina rîska ketinê çi ye?
• Ji bo çi tê bikar anîn?
• Çima ji min re nirxandina rîska ketinê hewce dike?
• Di dema nirxandina rîska ketinê de çi diqewime?
• Ma ez ê hewce bikim ku tiştek bikim da ku ez ji bo nirxandina rîska payîzê amade bikim?
• Ma rîskek heye ku nirxandina xetera ketinê hebe?
• Wateya encaman çi ye?
• Çavkanî

Nirxandina rîska ketinê çi ye?

Hilweşîn di mezinên 65 salî û mezin de hevpar e. Li Dewletên Yekbûyî, li ser sêyeka mezinên pîr ên ku li malê dimînin û hema hema nîvê mirovên li malên pîr û kal dimînin salê herî kêm carekê dikevin. Gelek faktor hene ku rîska ketinê li mezinên pîr zêde dikin. Di nav van de pirsgirêkên livînê, tevliheviyên hevsengiyê, nexweşiyên kronîk, û dîtina xerabûyî. Gelek hilweşîn bi kêmanî hinek birîndar dibe. Ev ji birînên sivik bigire heya hestiyên şikestî, birînên serî, û heta mirinê jî hene. Bi rastî, hilweşîn di mezinên mezin de sedema sereke ya mirinê ye.

Nirxandina rîska payîzê kontrol dike ka ka hûn ê çawa bikevin. Ew piranî ji bo mezinên pîr tê kirin. Di nirxandinê de bi gelemperî ev hene:

• Pêşniyarek destpêkê. Di vê yekê de rêzeyek pirsên di derbarê tenduristiya weya gistî de hene û heke we berê bi hevsengî, rawestîn, û / an rêve çûyîn an pirsgirêkên we hebin.
• Komek karan, ku wekî amûrên nirxandina payîzê têne zanîn. Van amûran hêz, hevsengî û rêveçûna we (awayê ku hûn dimeşin) diceribînin.

Navên din: nirxandina rîska ketinê, pêşandana rîska ketinê, nirxandin, û destwerdan

Ji bo çi tê bikar anîn?

Nirxandina metirsiya ketinê tê bikar anîn ku fêr bibe ka rîska weya ketinê ya kêm, nermik, an zêde heye. Heke nirxandin nîşan bide ku hûn di rîskek zêde de ne, peydakiroxê lênêrîna tenduristiyê û / an lênihêrîna we dikare stratejiyan pêşniyar bike ku pêşî li daketinê bigirin û şansê birîndarbûnê kêm bikin.

Çima ji min re nirxandina rîska ketinê hewce dike?

Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşîyê (CDC) û Civaka Gerîterî ya Amerîkî ji bo hemî mezinên 65 salî û mezintir salê pişkinîna nirxandina payîzê pêşniyar dikin. Ger pêşandan nîşan bide ku hûn di rîskê de ne, dibe ku hûn hewceyê nirxandinê bin. Di nirxandinê de rêzek peywirên ku jê re amûrên nirxandina payîzê tê gotin tê de hene.

Heke hin nîşanên we hebin dibe ku hûn hewceyê nirxandinê bin. Daketin timûtim bê hişyarkirin tê, lê heke yek ji van nîşanên jêrîn hebe, dibe ku hûn di rîskek mezintir de bin:

• Dizziness
• Serê ronahî
• Lêdanên dil ên bêserûber an zû

Di dema nirxandina rîska ketinê de çi diqewime?

Gelek dabînker nêzîkatiyek ku CDC bi navê STEADI (Rawestandina Qezencên Pîr, Mirin û Birîndar) rawestandî bikar tînin. STEADI vekolîn, nirxandin, û destwerdan tê de heye. Destwerdan pêşniyar in ku dibe ku xetera ketina we kêm bike.

Di dema pêşandanê de, Dibe ku ji we çend pirs werin pirsîn di nav de:

• Ma hûn di sala çûyî de ketine?
• Dema ku hûn radiwestin an dimeşin hûn xwe bêserûber hîs dikin?
• Ma hûn ji ketinê bi fikar in?

Di dema nirxandinê de, dabînkerê we dê hêz, hevsengî û rêveçûna we biceribîne, bi karanîna amûrên nirxandina payîzê yên jêrîn:

• Demjimêr Çûyîn û Çûn (Tug). Ev test rêveçûna we kontrol dike. Hûn ê di kursiyê de dest pê bikin, rabin ser piyan, û dûv re bi qasî 10 metreyan bi gavên xweyên rêkûpêk bimeşin. Wê hingê hûn ê dîsa rûnin. Pêşkêşkarê lênerîna tenduristiya we dê kontrol bike ka çiqas wext ji we tê ku hûn vê yekê bikin. Ger ew 12 saniye yan jî zêdetir ji we digire, ev dibe ku wateya ku hûn ji bo ketinê di xetereya mezintir de ne.
• 30-Ceribandina Rawestandina Kursiyê Duyemîn Ev test hêz û hevsengiyê kontrol dike. Hûn ê bi destên xwe li ser sînga xwe li ser kursiyek rûnin. Gava peydakerê we bêje "here", hûn ê rabin û dîsa rûnin. Hûn ê vê yekê 30 saniyeyan dubare bikin. Pêşkêşkerê we dê jimartin ka hûn çend caran dikarin vê yekê bikin. Hejmarek kêmtir dibe ku wateya ku hûn ji bo ketinê di xetereya mezintir de ne. Hejmara taybetî ku xeterek nîşan dide bi temenê we ve girêdayî ye.
• 4-.mtîhana Bîlançoya Qonaxê. Ev test kontrol dike ka hûn çiqasî dikarin hevsengiya xwe bidomînin. Hûn ê li çar helwestên cûda bisekinin, her yekê 10 saniyeyan ragirin. Her ku hûn diçin dê helwest dijwartir bibin.
  • Helwesta 1: Bi lingên xwe li rex hev rawestin.
  • Helwesta 2: Yek lingê xwe nîvco ber bi pêş ve bikişînin, ji ber vê yekê qulikê tiliya mezin a lingê weyê din digire.
  • Helwesta 3 Lingê yekê bi tevahî li ber yê din bar bikin, ji ber vê yekê tiliyên lingên lingê weyê din dikevin.
  • Position 4: Li ser yek lingê bisekinin.

Heke hûn nekarin 10 çirkeyan pozîsyona 2 an pozîsyona 3 bigirin an hûn nikarin 5 çirkeyan li ser lingek bisekinin, ew dibe ku wateya ku hûn ji bo ketinê di xetereya mezintir de ne.

Gelek amûrên din ên nirxandina payizê hene. Heke pêşkêşkarê we nirxandinên din pêşniyar dike, ew ê ji we re agahdar bike ka hûn ê çi hêvî bikin.

Ma ez ê hewce bikim ku tiştek bikim da ku ez ji bo nirxandina rîska payîzê amade bikim?

Ji bo nirxandina rîska ketinê hûn hewceyê amadekariyên taybetî ne.

Ma rîskek heye ku nirxandina xetera ketinê hebe?

Riskek piçûk heye ku hûn gava ku hûn nirxandinê dikin hûn bikevin.

Wateya encaman çi ye?

Dibe ku encam diyar bikin ku rîska we ya ketinê kêm, nerm, an mezin heye. Ew jî dikarin nîşan bikin ku li kîjan deveran pêdivî bi navnîşankirinê heye (gav, hêz, û / an hevseng). Li gorî encamên we, pêşkêşkarê lênerîna tenduristiya we dikare pêşniyaran bike ku rîska we ya ketinê kêm bike. Dibe ku vana ev in:

• Werzîş kirin ku hêz û hevsengiya xwe baştir bikin. Dibe ku li ser rahênanên taybetî ji we re talîmat werin dayîn an jî ji bo terapîstek fîzîkî werin şandin.
• Guhertin an kêmkirina dozê dermanan ku dibe ku bandor li rêvebûn an hevsengiya we bike. Hin derman hene ku bandorên wan hene ku dibin sedema gêjbûn, xewbûn, an tevliheviyê.
• Vîtamîna D digirin ku hestiyên xwe xurt bikin.
• Dîtina we tê kontrol kirin ji hêla bijîşkê çavan ve.
• Li pêlavên xwe digerin da ku bibînin ka dibe ku pêlavên we rîska we ya ketinê zêde bike. Hûn dikarin ji podiatrist (doktorê pê) re werin şandin.
• Mala xwe venêrîn ji bo metirsiyên potansiyel. Dibe ku vana ronahiyek xirab, xalîçeyên azad, û / an têlên li erdê bin. Ev pêdaçûn dikare ji hêla xwe, hevparek, terapîstek kar, an peydakiroxek lênêrîna tenduristiyê ve were kirin.

Heke di derbarê encam û / an pêşniyaran de pirsên we hene, bi peydakirê lênerîna tenduristiya xwe re bipeyivin.

Çavkanî

1. Nuro Hemşîreya Amerîkî [Internetnternet]. HealthCom Media; c2019. Nirxandina metirsiyên nexweşên we yên ketinê; 2015 Jul 13 [cited 2019 Oct 26]; [nêzîkî 3 ekran]. Ji: https://www.americannursetoday.com/assessing-patients-risk-falling
2. Casey CM, Parker EM, Winkler G, Liu X, Lambert GH, Eckstrom E. Dersên Ku Ji Pêkanîna CDC’yê STEADI Algorîtmaya Pêşîlêgirtina Hilweşîna Di Lênihêrîna Seretayî de Hînbûn. Gerontologist [Internetnternet]. 2016 Nîsan 29 [bi sernav 2019 Çirî 26]; 57 (4): 787–796. Ji: https://academic.oup.com/gerontologist/article/57/4/787/2632096
3. Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan [Internetnternet]. Atlanta: Wezareta tenduristî û karûbarên mirovî ya Dewletên Yekbûyî; Algorîtmaya Ji bo Dakêşandin, Nirxandin û Destwerdana Payizê; [bihurî 2019 Çirî 26]; [nêzîkî 4 ekran]. Ji: https://www.cdc.gov/steadi/pdf/STEADI-Algorithm-508.pdf heye
4. Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan [Internetnternet]. Atlanta: Wezareta tenduristî û karûbarên mirovî ya Dewletên Yekbûyî; Nirxandin: Testa Bîlançoya 4-Qonaxî; [bihurî 2019 Çirî 26]; [nêzîkî 4 ekran]. Ji: https://www.cdc.gov/steadi/pdf/STEADI-Assessment-4Stage-508.pdf heye
5. Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan [Internetnternet]. Atlanta: Wezareta tenduristî û karûbarên mirovî ya Dewletên Yekbûyî; Nirxandin: 30-Sekera Kursiyê Duyemîn; [navê wî 26 Çirî 2019]; [nêzîkî 4 ekran]. Ji: https://www.cdc.gov/steadi/pdf/STEADI-Assessment-30Sec-508.pdf heye
6. Mayo Clinic [Internetnternet]. Weqfa Mayo ya Perwerde û Lêkolînê ya Bijîşkî; c1998–2019. Nirxandina nexweşan ji bo metirsiya ketinê; 2018 Tebax 21 [bihurî 2019 Çirî 26]; [nêzîkî 4 ekran].Ji: https://www.mayoclinic.org/medical-professionals/physical-medicine-rehabitation/news/evaluating-patients-for-fall-risk/mac-20436558
7. Merck Manual Consumer Version [Internetnternet]. Kenilworth (NJ): Merck & Co., Inc.; c2019. Li Mirovên Pîr dikeve; [nûvekirî 2019 Apr; bi nav kirin 2019 Oct 26]; [nêzîkî 2 ekran]. Ji: https://www.merckmanuals.com/home/older-people%E2%80%99s-health-issues/falls/falls-in-older-people
8. Phelan EA, Mahoney JE, Voit JC, Stevens JA. Nirxandin û birêvebirina rîska payîzê di navendên lênihêrîna bingehîn de. Med Clin North Am [Internetnternet]. 2015-ê Mar [cited 2019 Oct 26]; 99 (2): 281–93. Ji: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707663/

Pêdivî ye ku agahdariya li ser vê malperê ji bo lênihêrîna pizîşkî an şîreta profesyonel neyê bikar anîn. Ger li ser tenduristiya we pirsek hebe bi peydakiroxek tenduristiyê re têkilî daynin.