Ev Kasa Smoothie Crumble Apple Caramel Vegan Fancy * Her tişt * Vê Payîzê ye

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ma hûn li rêyek saxlemtir digerin ku hûn diranê xweya şîrîn têr bikin? Ev sêliya karamelê sêlê kasa kelûmêlê, ku ji hêla blogger I Love Vegan ve hatî pijandin, dê wiya bike-lê di heman demê de we jî têr dike û paçek xurekan jî pak dike. (Heke hûn bêtir bîhnfirehiya sêvê dixwazin hûn ê jî bikevin ber van reçeteyên sêvê yên afirîner.)

PSA: cemidandina mûzên pêşwext ji bo bidestxistina domdariya rast girîng e, ji ber vê yekê heke di destê we de tune be, herin ASAP hinekan bavêjin cem cemidandinê. Qonaxa yekem ev e ku meriv hin karamelê xurmeya navmalîn bi rûnê gûzê, xurme, şîrê gûzê, şerbeta xezalê û darçîn qamç bike. Em soz didin-ev gav ji sedî 100 hêja ye. (Bonus: hûn dikarin wê bixin nav smoothies, oatmeal, çay, û qehwe, an jî wekî belavek mîna rûnê gûzê.)

Gava duyemîn ev e ku meriv kasa smoothie -yê bixwe tevlihev bike: mûzên qeşagirtî, kevçîyek qeraseyê xurmeyê, şîrê gûzê, şerbeta xerdelê, vanîla û darçîn ji bo tamek payizê ya super şirîn. Lê di vê kasa smoothie de, topek sereke ne. Hinek karemelê xurmayê birijînin, bi granola sêva darçîn birijînin, û hin sêv (ku bi xwe jî gelek feydeyên tenduristiyê hene) biperçiqînin da ku hin hûrgilî û bîhnfirehiya sêvê zêde bikin. Pêdivî ye ku hin proteînek din? Çîçek proteîna vanîla xweya bijare bavêjin. Ji bo taştê, firavîn, an şîrînê xizmetê bikin, û tama we dê di payîzê de ji sêvek xweştir be.

Digging peymana dessert-ji-taştê? Hûn ê li ser vê kasa gûzê ya gûzê ya ku bi sebzeyan hatî dagirtin gaga bikin-lê bê guman jê xweş nayê.

Nirxandin ji bo