9 Awayên Ku Hûn Dikarin Qelew Bibin Kesê Li Gymê Xemgîn Dike

Dilşad

• "Tu pir îlhamdar î!"
• "Ez ditirsim ku mîna we biqede."
• "Ew, tu kes naxwaze wiya bibîne! Divê hûn wiya li xwe nekin."
• "We ev parêza nû ceriband?"
• "Erê, ji wê qelew / qûnê / ran / zikê bixebite!"
• "Divê hûn belkî dest bi meşa li ser tîrêjê bikin."
• "Ez bi tevahî dizanim ku hûn çawa hîs dikin, ez şerm dikim."
• "Balîne." "Rûnzêde." "Veşartî." "Li ser civakê rijandin."
• Nirxandin ji bo

Em li her derê rûreşiya qelew dibînin-ji nûçegihanên ku wêneyên "qelewiyên bê serî" vedigirin heya bijîjkên ku li hember nexweşên kîlo zêde cudakariyê dikin koma bi navê Overweight Haters Ltd. (Erê, ew bi rastî çêbû.)

Dûv re hûrgiliyên nazik ên ku mirovên mezin dikişînin hene: xuyanga nefretê, navê gazîkirinê, nebûna tiştek xweşik di mezinahiyên plus de. Ew zalim e, demoralîze dike, û ew ne arîkar e: Lêkolîn nîşan dide ku mirov şermkirin wan "îlhamê" nake ku giraniya xwe winda bikin - û dibe ku bandorek berevajî jî hebe. (Dibe ku şuştina qelew laşê we hilweşîne.)

Em alîgirên şermkirinê ne, di her celebê wê de. Û cîhek ku divê bê guman bibe herêmek bê darizandin? Salona sporê. Lê dîsa jî gelek jin ji werzîşê dûr dikevin ji ber ku ew ditirsin ku ew ê tê de nebin an jî ew ditirsin ku ew ê tinazê xwe bi wan bikin.

Ji bo ku bibin alîkar ku salon ji bo her laş cîhek ewledar be, me ji xwendevanan xwest ku şîroveyên ku wan ji werzişvanên din ên werzîşê werdigirin parve bikin, ku ew ji wan kêmtir hîs kirine.

"Tu pir îlhamdar î!"

Digel ku ev dibe ku li ser rûyê erdê pesnê xwe bide-kî naxwaze îlhamê bide kesên din?-Wateya bingehîn ev e ku mirov tiştek neasayî an super mirovî dike. Working xebitandina dema ku zêde kîlo ye divê ne yek be. Dema ku ev gotin bi 'sedemek' ku navenda wê li ser laşê mirov tê kirin, hê xirabtir dibe. Sê nimûne Jessie Ford, 31, ji Denver, CO; Emily Erikson, 34, ji Seattle, WA; û Fernanda Espinosa, 22, ji New York, NY, ji me re gotin: "Ji ber ku hûn ne xem in ku her kes li we dinihêre" (ew in?); "ji ber ku hûn her roj diherikin tevî ku hûn giraniya xwe winda nakin" (dibe ku kêmkirina giraniyê ne armanc be!); an "ji ber ku hûn ji min re tînin bîra min çima ez hewce me ku ez bixebitim" (girtin. Girtin. Naha.).

"Ez ditirsim ku mîna we biqede."

Kes naxwaze wekî çîrokek hişyariyê were derman kirin. Nova Larson, 38, ji Burnsville, MN, vedibêje ka keçikek zanîngehê çawa nêzî wê dibe dema ku wê giraniya xwe radikir û jê re got, "Ez ditirsim ku mîna te bibînim, ne sûc e." Um, ew pênaseya êrişê ye. Û tenê wateya zelal.

"Ew, tu kes naxwaze wiya bibîne! Divê hûn wiya li xwe nekin."

Cilûbergên çalak ji bo keçikek bi her mezinahî dikare navgîn be. Çerm pir zêde nîşan bidin û ji we re dibejin qeşeng; cil û bergên çûk li xwe bikin û hûn şil in. Lê jinên mezin hê bêtir hêviyên wan hene ku bi wan re têkoşîn bikin. "Ji min re hat gotin ku ez kincên werzîşê yên kêm eşkere li xwe bikim ji ber ku mezinahiya min mirovan ji holê rakir," dibêje Ame 'Karoly, 26, ji Hattiesburg, MA. Leah Kinney, 32, ji Minneapolis, MN, lê zêde dike ku xerîbek li salona werzîşê jê re got ku kaprika xweya bijare ya ku laş hembêz dike bavêje ji ber ku tenê minniyên çerm dikarin spandexê bikin. "Um, pantolonên werzîşê ji ber sedemek teng in!" Kinney dibêje. Rêzeya jêrîn: Divê her kes bikaribe her tiştê ku di hundurê xwe de çêtirîn hîs dike li xwe bike-bêyî ku xema şîroveya pisîkê bike. (Psst ... Van markayên cil û bergên werzîşê yên ku cil û bergên mezin rast dikin binihêrin.)

"We ev parêza nû ceriband?"

Şêwirdariya parêza nexwestî her gav ramanek xirab e - lê ew bi taybetî ji jinên mezin re heqaret dike, yên ku dikarin an jî nabe hewl bidin ku giraniya xwe winda bikin. Bi her awayî, tiştê ku ew dixwin ne karê we ye. Karoly dibêje: "Min planên parêzê yên nexwendî û şîretên werzîşê ew qas caran li rûyê min xistin ku min hejmar winda kir," Karoly dibêje, û got ku ew ew qas xirab bûye ku tenê meşîna nav salona werzîşê dikare bibe sedema êrişek panîkê.

"Erê, ji wê qelew / qûnê / ran / zikê bixebite!"

Nîşandana kêmasiyên kesek din ji bo wan bêaqil e û di heman demê de ne pir motîvasyon e. Kris Olson, 47 salî, ji Cleveland, OH, dibêje ku mamosteyek werzîşê carekê piştî xebatek xedar jê re got, "Sibê te bibînim da ku tu ji wî kerê qelew xilas bibî." Ew ne tenê ji kerê xwe hez dike, gelek spas, lê her kes naxwaze mîna modela Victoria's Secret xuya bike. Instead li şûna ku em jinan teşwîq bikin ku werzîşê bikar bînin da ku "warên pirsgirêk" ên xwe sererast bikin, divê em fitnessê bikar bînin da ku hêza xwe nîşanî her kesî bide!

"Divê hûn belkî dest bi meşa li ser tîrêjê bikin."

Bê guman, jinên mezin dimeşin. Ew di heman demê de kickbox, Zumba, CrossFit-ê dikin, hêza hilgirtinê, direvin, yogayê dikin, û hema hema her celeb werzîşê ya ku hûn dikarin xeyal bikin dikin. Larson, stêrkek tîmê wêya pêşbirka fastpitch, destnîşan dike ku mezinahiya wê di werzîşa wê de avantajek e. (Fêr bibe ka çima jinek din dibêje, "Ez 200 Pound im û ji her demî Tîtir im.")

"Ez bi tevahî dizanim ku hûn çawa hîs dikin, ez şerm dikim."

Shaermkirina çerm çewt e. Ji ber vê yekê şermkirina jinekê ji ber her sedemek li gorî xuyanga wê ye. "Ez fêm dikim dema ku heval gazinan ji şîroveyên ji ber çermbûna xwe dikin, lê rastî ev e, tiştê ku xweşik tê dîtin nazik e û hûn nikanin guh nedin îmtiyaza ku jê re tê. Dibe ku mirov mîna çavnebariyê li we binerin, lê hûn nebin heman nefreta ku em dikin, roj bi roj, "Laura Aronson, 26, ji New York, NY, diyar dike. Têkoşîna her du aliyan jî rast e. Li şûna ku hûn têkoşîna xwe bi ya kesekî din bidin ber hev, tenê hewl bidin ku guh bidin hestên wan.

"Balîne." "Rûnzêde." "Veşartî." "Li ser civakê rijandin."

Em ditirsiyan ku em bibihîzin ku çend jin bi rastî navên wan hatine gotin, di nav wan de, li salona werzîşê - carinan li rûyê wan, lê pir caran di şîroveyên matmayî an axaftinên bihîstî de. Toree Auguston, 32, ji Princeton, MN, tîne bîra xwe ku çawa komek mişkên werzîşê "bi henekî" jê re got, "Tu ji dûr ve xweş xuya dikî lê tu ji başiyê dûr î," lê zêde kir ku şîrove hîn jî wê dihesîne ku digirî. Áine Quimby, 31, ji Newburyport, MA, tê bîra komek xortên ku jê re digotin, "Keçika qelew bimeşe, ji bo ku ji wan teşkên xwe xilas bibe divê salek bireve!" Ev reftarên keç-keç bi giranî tevlihev e. (Di heman demê de ne baş e: nîşan û ken, nihêrîn, an bi dengekî bilind bilbil.)

Nirxandin ji bo