Fîzyoterapî ji bo Bêhêviya Mîzê

Dilşad

• 1. Tetbîqatên Kegel
• 2. Tetbîqatên hypopressive
• 3. Kunên vajînayê
• 5. Electrostimulation
• 5. Biofeedback
• 6. Rûniştina baş
• Meriv çawa fêr dibe ku dermankirin bandorek dike an na
• Dema dermankirinê ji bo bêserûberiya mîzê
• Çawa xwarin dikare bibe alîkar

Di fîzyoterapiyê de vebijarkên dermankirinê yên mezin hene ku mîzê kontrol bikin, ku berî an piştî emeliyatê têne nîşan kirin.

Fîzyoterapî ji xurtkirina masûlkeyên qulikê pelvîk pêk tê da ku pêşî li windabûna bêserûber a mîzê bigire, lê ji bo ku bandora bendewariyê hebe, pêdivî ye ku ew rojane li malê were kirin, ji xeynî ku herî kêm hefteyê carek diçe klînîkê.

Di fîzyoterapî de ji bo bêserûberiya mîzê, pratîkên Kegel, elektrostîmulasyon, biofeedback û konên vajînayê dikarin werin bikar anîn. Vê celebê dermankirinê dikare ji bo hemî rewşên bêserûberbûnê were nîşandin, ew bilez be, stres be, di mêr, jin, zarok de, û hetta piştî rakirina prostatê jî.

Li jêr em nîşan didin ka her teknîkî çawa dikare were kirin.

1. Tetbîqatên Kegel

Ji bo pêkanîna rahênanên Kegel divê hûn pêşî masûlkeyên qulikê pelvî nas bikin: dema ku hûn mîz dikin tenê hewl bidin ku pee bigirin. Heke hûn bi kêmanî dikarin mîqyasa mîzê hinekî kêm bikin, ev tê vê wateyê ku hûn bi masûlkeyên rast ve girêdidin.

Ji bo pêkanîna van rahênanan, divê hûn mîzdankê xwe bi peeşandinê vala bikin, û dûv re jî divê hûn li ser pişta xwe rûnin û 10 caran li pey hev vê kurtajê bikin, û dûv re jî divê hûn 5 çirkeyan bimînin. Wê hingê divê 9 dubareyên din ên vê rêzê bêne kirin, bi tevahî 100 kurtbûn.

Piştî çend rojan, topek dikare di nav lingan an bendên elasîkî de were zêdekirin da ku bibe alîkar da ku em konsantrasyonê biparêzin û temamkirina sazûmanê bi rêkûpêk hêsantir bikin.

2. Tetbîqatên hypopressive

Ji bo pêkanîna van rahênanan, divê hûn rûnin an bisekinin, û heya ku mimkun zikê xwe piçûk bikin, di heman demê de masûlkeyên binê pelvîk jî bişijin. Di dema vê tetbîqatê de, divê hûn nefes normal bigirin, lê ji bo ku masûlkeyên di hundurê vajînayê de bi rêkûpêk têne girêdan, ew dikare bi karanîna elektrostîmulasyonê re têkildar be.

3. Kunên vajînayê

Çend heftan piştî ku hûn dikarin rahênanên Kegel bi rêkûpêk pêk bînin, dê fîzyoterapîst bikaribe danasîna kunên piçûk ên di vajînayê de nîşan bike, da ku hêj masûlkeyên qulikê pelvîk xurt bike. Keviran xwedan giraniyên cûda ne, û divê hûn pêşî bi siviktir dest pê bikin. Ji bo encamên çêtirîn fîzyoterapîst dikare diyar bike ku rahênan di mewziyên cihêreng de, rûniştî, derewan an radiwestin, bi mebesta ku nehêle kone ji devî bavêje.

Pêdivî ye ku rahênanên yekem bi jina razayî re were kirin û dûv re jî tundiya rahênan bê zêdekirin heya ku jin bikaribe kone di hundurê vajînayê de bi kêmî ve 5 çirkeyan di rewşa rawestî de bihêle, û dûv re jî dema ku şemitînek pêk tîne, bo nimûne. Tetbîqatek din jî ev e ku konek têxin hundurê vajînê û dema ku 15-20 hûrdeman dimeşin wê davêjin.

5. Electrostimulation

Elektrostîmulasyon çavkaniyek din e ku tê de cîhaz di hundurê vajînayê de an li dora penîsê tê danîn û penîs ronahiyek, bi tevahî barbar a elektrîkê diweşîne ku bi neçarî perîneyê girêdide. Lêkolînan destnîşan kir ku ev di dermankirinê de feydeyek mezin nade, lê ew dikare ji bo jinên ku bi kîjanê nizanin kîjan masûlke biqewime, bibe alîkariyek mezin, ji bo danişînên yekem vebijarkek baş.

5. Biofeedback

Ji ber vê yekê, wekî bi elektrostîmulasyonê, pêdivî ye ku amûrek piçûk têkevinê hundurê vajînayê, bi computerê ve girêdayî, ku dê di dema tewra perînûmê de wêne û dengan çêbike. Ev cîhaz dikare ji bo jinê bikêr be ku bikaribe masûlkeyên ku divê ew tûj bike, destnîşan bike, bêtir hay ji hêza ku hewce dike ku di dema her tevgerê de bicîh bîne hebe.

6. Rûniştina baş

Di heman demê de perçeyek dermankirinê ye ku hertim rewşa rûnişkandina baş bidome, ji ber ku li ser zeviyê pelvî kêm zext heye, ku dibe alîkar ku bêserûber zûtir baş bibe. Ji bo ku meriv di pozê rast de rûne, pêdivî ye ku meriv hertim li ser hestîyên piçûk ên qûnê, bêyî ku lingan derbaz bike, rûne û tewra piçûk a abdomînalan bidomîne. Di vê helwestê de, masûlkeyên qulikê pelvîk bi xwezayî têne xurt kirin.

Meriv çawa fêr dibe ku dermankirin bandorek dike an na

Ji bo ku piştrast bike ku dermankirina hatî çêkirin bandora bendewariyê dike, fîzyoterapîst dikare perînometerê (testa Wilcoxon) û testa ku 2 tilî têkevin hundurê vajînê, bikar bîne ku ji wî re were xwestin ku perineum (testa Wilcoxon) were girêdan. Ji ber vê yekê, gengaz e ku meriv ji danişîna yekem pêbawerbûna van masûlkan binirxîne.

Dema dermankirinê ji bo bêserûberiya mîzê

Wexta ku ji bo dermankirina bêserûberiya mîzê tê girtin bi dereceya kêmbûna perineumê û hewildanên mirov ji bo meşandina tetbîqatan ve girêdayî ye. Dirêjahiya navînî ya dermankirinê ji 6 mehan heya 1 sal diguhere, û di nêzîkê 6 heya 8 hefteyan de gengaz e ku meriv encamên yekem bibîne. Lê piştî vê heyamê tê pêşniyar kirin ku meşandina heftane berdewam bikin, da ku encaman ji bo demên dirêj garantî bikin.

Di hin rewşan de, dibe ku bijîşk emeliyatê pêşniyar bike da ku bêserûber sax bibe, lê di nêzîkê 5 salan de, gelemperî ye ku heman nîşan ji nû ve xuya dibin, û hewce dike ku carek din serî li terapiya fizîkî bidin.

Çawa xwarin dikare bibe alîkar

Bibînin ka meriv çawa di pîvana rast de avê vedixwe û hûn dikarin çi bikin ku hûn di vê vîdyoyê de pee kontrol bikin: