Feydeyên Tenduristî yên Fêkiya Dragon

Dilşad

• Dragon Fruit çi ye?
• Feydeyên Tenduristiyê yên Dragon Fruit
• Meriv çawa Fêkiyê Ejdera dixwe
• Dragon Fruit Chia Jam
• Nirxandin ji bo

Fêkiya Dragon, ku wekî pitaya jî tête zanîn, bi rengek tirsnak xuya dike, an jî, ya herî hindik, hinekî ecêb-belkî ji ber ku ew ji malbata kaktus e. Ji ber vê yekê îhtîmal heye ku hûn li ser bingeha xuyangiya wê ya xalîçeyî wê li firoşgehê derbas bikin. Dotira paşîn, superfruit bavêjin selika xwe û ji hemî feydeyên xweş û bikêr sûd werbigirin.

Dragon Fruit çi ye?

Fêkiya Dragon di nav endamên din ên malbata kaktus de li malê rast e. Fêkî li Amerîkaya Navîn cîhwar e, lê naha ew dikare li çaraliyê cîhanê ku germ e were mezin kirin. Li ser wê navê efsanewî meraq dikin? Li wir nehêniyek mezin tune: "Çermê wê yê derûdora we dişibihe pîvana ejdehakî," dibêje Despina Hyde, M.S., R.D., li Navenda Bijîşkî ya NYU Langone. Li paş pêla xweya sor, goşt ji spî heya sor tarî diguhere û bi tovên reş ên piçûk têne xalî kirin. Xem neke - ew xwarin in!

Feydeyên Tenduristiyê yên Dragon Fruit

Dibe ku were gotin ku ejder di zikê wan de agir heye, lê ya we piştî ku li hin pitaya dikole dê A-OK hîs bike. Hyde dibêje, "Fibera di fêkiya ejdeha de bi fêkiyê re dibe alîkar." Fêkî di heman demê de dibe alîkar ku hûn pêlên şekirê xwînê bihezînin, kolesterolê xirab kêm bikin, û oksîjenê di nav xwîna me de biherikînin bi saya asta hesinî, ew dibêje. Lêkolînek yek di çap kirin Kovara Afrîkî ya Biyoteknolojiyê dît ku bi taybetî fêkiya ejderhaya sor gelek antîoksîdan peyda dike, ku alîkariya paqijkirina laş ji radîkalên azad ên ku penceşêrê dikin, peyda dike, wê dibêje. Fêkiya ejder di heman demê de bi vîtamîna C-vîtamînek bingehîn jî dewlemend e ku ji saxkirina hestiyan bigire heya tendurist kirina çerm alîkariya tamîrkirina tevnên laşê me dike, dibêje Alexandra Miller, R.D.N., L.D.N., parêzvanek pargîdanî ji Medifast, Inc.

Meriv çawa Fêkiyê Ejdera dixwe

Miller dibêje: "Fêkî şirîn û şirîn e bi çîlek kremî, bêhna sivik, û tamek tazî ya ku pirî caran bi xaçê di navbera kîvî û pîrekê de tê qiyas kirin." Ma hûn tevlihev in ka meriv çawa digihîje wê fêkiya şirîn? Bi pitayayekê ji serî heta binî perçe bikin û her du nîvan ji hev veqetînin. Wekî ku hûn bi kiwi re goştê xwe derxînin. Hûn dikarin wê wekî ku heye kêf bikin-tevahiya fêkiyê tenê 60 kalorî heye, dibêje Hyde-lê gelek awayên din hene ku meriv bi pitaya kêfê bike. Wê bikar bînin da ku kaseyek smoothie an salsa nû jazz bikin. Ew bi tovên chia re jî xweş dilîze. Biceribînin pudinga tovê chia fêkiya dragon çêbikin an jî ji reçeteya jêrîn hin jam tamxweş a chia fêkiya dragon bikelînin. Dûv re, bi jêhatîbûna xweya super xwarina xweş xweş bikin.

Dragon Fruit Chia Jam

Malzeme:

• 2 kevçî fêkiyê ejderê hûrkirî
• 1 1/2 kevçîyên xwarinê hingiv an syrupa nêriyê
• 2 kevçîyên xwarinê tovên chia
• 1 kevçîyekî ava lîmonê, vebijarkî

Tarîfa bikaranînê:

1. Fêkiyê ejderha yê hûrkirî di tasek li ser germa navîn 5-7 deqeyan bipijînin heta ku fêkî dest pê bike.

2. Ji germê derxînin û fêkiyê bişkînin. Hingiv, ava lîmonê û tovên chia têxin nav hev.

3. Bihêlin bila qalind bibe. Hişk bikin û heya du hefteyan di nav sarincê de li konteynerek hewayê hilînin.

Nirxandin ji bo