Dersa Fitness ya Mehê: Punk Rope

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Çêlîna çopê zaroktiyê tîne bîra min. Min tu carî wekî xebatek an karek nefikirî. Ew tiştek ku min ji bo kêfê kir - û ew felsefeya li pişt Punk Rope ye, ku çêtirîn wekî P.E. pola ji bo mezinan dest bi muzîka rock û roll kir.

Dersa demjimêr-dirêj li 14-ê Kolana YMCA li New York City bi germkirinek kurt dest pê kir, ku tê de tevgerên mîna gîtara hewayê hebûn, ku em di dema lêdana têlên xeyalî de hilkişiyan jor. Dûv re me dest avêt teliyên xwe û dest bi muzîkê kir. Di destpêkê de jêhatîbûna min hinekî zirav bû, lê piştî çend deqeyan, ez ketim nav qulikê û bi lez û bez ter bûm gava ku rêjeya dilê min zêde bû.

Sinif di navbera bazdana bi belan û dersên birêkûpêk ên ku bi ling, squat û sprintan ve tê de cih digirin.Lê ev ne rahênanên asayî ne; navên wan hene mîna Wizard of Oz û Charlie Brown, û tevgerên pêwendîdar, wek derbasbûna li dora salona sporê li ser riya zer-zer û zeviyên nerm ên li cîh mîna Lucy.

"Ew mîna betlaneyê ye ku bi kampa bootê re derbas dibe," dibêje Tim Haft, damezrînerê Punk Rope. "Ew zehf e, lê hûn dikenin û kêfê dikin, da ku hûn pê nehesin ku hûn dixebitin."

Di dersan de mijarên cihêreng hene, ku bi bûyerek an betlaneyê ve girêdayî ne, û danişîna min Roja Zarokan a Gerdûnî bû. Ji "Zarok Baş in" heta "Over the Rainbow" (ji hêla koma punk rockê Me First & The Gimme Gimmes, ne Judy Garland), hemî muzîk bi rengek bi mijarê re têkildar bû.

Punk Rope bi rastî ezmûnek fitness a komê ye ku bi pir danûstendinê ye. Em bûn tîm parçe kirin û meleyek relayê li dar xist ku em li seranserê werzîşê bi yek awayî conegiyan diavêjin û di riya vegerê de wan hildidin. Hevalên polê di forma şahî û bilindkirina pêncan de piştgirî pêşkêş kirin.

Di navbera her werzîşê de em vegeriyan ser bazdanê, yekkirina teknîkên cihêreng, wek skiing, ku hûn ji aliyek bi aliyek dadikevin. Xem neke ger tu di wê de pir ne baş î (min ji dibistana seretayî pê ve nekiribû!); mamoste kêfxweş e ku alîkariya teknîkî dike.

Cûrbecûr werzîşên di polê de ne tenê tiştên balkêş digire, di heman demê de perwerdehiya navberê jî dide. Bi leza nerm bazdana bi belanê bi qasî 10-hûqeyek mîl bezî heman hejmara kaloriyan dişewitîne. Ji bo jinek 145 kîlo, ew bi qasî 12 kalorî di deqeyê de ye. Wekî din, çîn kapasîteya weya aerobîk, dendika hestî, jêhatîbûn û hevrêziya we çêtir dike.

Tetbîqata dawîn xeleka bazdana azad bû, ku me bi dorê koma xwe bi gavên bijartî rêve bir. Mirov dikeniyan, dikeniyan û kêfa xwe dikirin. Nayê bîra min kengê min ew qas kêfa werzîşê kir - dibe ku ew dema ku ez zarok bûm.

Ku hûn dikarin wê biceribînin: Ders niha li 15 dewletan têne pêşkêş kirin. Ji bo bêtir agahdarî, biçin punkrope.com.

Nirxandin ji bo