Meriv Çawa Li Cihê Karê Dansala lunfluê Dikeve

Dilşad

• Têgihiştinî
• Bergirtinî
• Nîşaneyên grîpê
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Demankirinî
• Hilgirtin

Têgihiştinî

Di demsala grîpê de, cîhê karê we dikare bibe zeviyek çêkirina mîkroban.

Lêkolîn nîşan dide ku vîrusa grîpê dikare di nav çend demjimêran de li seranserê ofîsa we belav bibe. Lê tawanbarê sereke ne pêwîst e ku hevkarê we yê kişandin û kuxanê be. Awayê ku zû zû vîrus têne derbas kirin dema ku mirov tişt û rûyên ku bi gelemperî têne bikar anîn dest û têkil dike.

Ev tê vê wateyê ku xalên germ ên rastîn ên li nivîsgehê tiştên hevpar ên mîna qulikên derî, sermaseyan, qehwa qehwê, makîneya kopiyê, û mîkrolavê têne hevpar in. Vîrusên grîpê dikarin heya 24 demjimêran li ser rûyan bimînin, ji ber vê yekê tenê ji bo têkiliya mirovan belav dibe ji bo wan hêsan e.

Demsala grîpa Dewletên Yekbûyî bi gelemperî payizê dest pê dike û di navbera Kanûn û Sibatê de digihîje hev. Her sal dora 5 û 20 ji sedî yê Amerîkîyan nexweşî dibînin. Wekî encamek, karmendên Dewletên Yekbûyî di rojên xebatê de her demsala grîpê li mesrefa ku tê texmîn kirin salê 7 mîlyar $ di rojên nexweş de û dema xebata xwe winda kirine bêriya dikin.

Tu garantî tune ku hûn ê li cîhê kar ji vîrusê bi tevahî biparêzin. Lê çend gavên hêsan hene ku hûn dikarin bavêjin da ku rîska girtinê û belavbûna grîpê kêm bikin.

Bergirtinî

Gelek rê hene ku pêşî li xwe digirin ku înfluensa bigirin.

• .Ewba grîpa xwe digirin awayê çêtirîn û bibandor e ku meriv xwe li dijî grîpê biparêze. Fêr bibin ka karsazê we li ofîsa we klînîkek derzîlêdana grîpê dike. Heke ne be, dermanxane an ofîsa bijîşkê xwe kontrol bikin.
• Destên xwe timûtim bişon bi kêmasî 20 saniye bi sabûn û avê. Destên kaxezê bikar bînin da ku destên xwe li şûna destmala komûnal hişk bikin. Heke sabûn û av peyda nebin, paqijkerê desta yê bingeh-alkol bikar bînin.

• Poz û devê xwe veşêrin heke hûn nexweş bin hûn bi kuxik an vemirandin bi tevnekê. Tevnê bikar anîn bavêjin çopê û destên xwe bişon. Dest ji lerizîna destan an destdanîna ser rûyên hevpar ên mîna makîneya kopiyê nekin.
• Paqij û dezenfekte bikin tiştên ku wekî klavye, mişk, û têlefona we bi çareseriyek dijî-bakteriyal pir caran têne bikar anîn.
• Li malê bimîne heke hûn xwe nexweş hîs bikin. Piştî destpêbûna nîşanên xwe hûn di sê-çar rojên pêşîn de herî nexweş in.
• Dest ji çav, poz û devê xwe bernedin ji ber ku mîkrob bi gelemperî bi vî rengî têne belav kirin.
• Pergala xweya parastinê xurt bikin bi xwarina xwarinên tendurist û xewa xweş a şevê.

Nîşaneyên grîpê

Nîşaneyên grîpê dikarin ev in:

• kûxîn
• gevî êş
• pozê herikbar an qeşeng
• êşên laş
• serêş
• sarbûn
• westînî
• tayê (di hin rewşan de)
• zikêş û vereşîn (di hin rewşan de)

Hûn dikarin bikaribin rojek berî ku hûn nîşanan ferq nekin virusa grîpê belav bikin. Her weha hûn ê piştî ku nexweş bikevin dê heya pênc-heft rojan jî nexweş bimînin.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Kesên ku ji rîska mezin a tevlîheviyên ji grîpê têne hesibandin ev in:

• zarokên piçûk, nemaze yên di bin 2 salî de ne
• jinên ducanî an jinên ku heya du hefteyan piştî zayînê ne
• mezinên ku herî kêm 65 salî ne
• mirovên bi nexweşiyên kronîk ên tibî mîna astim û nexweşiya dil
• mirovên xwedan pergalên parastinê yên lawaz
• mirovên bi nijada Native American (Indian Indian an Alaska Native)
• mirovên ku bi gewdeya laş (BMI) ya wan kêmzêde 40 be

Ger hûn bikevin yek ji van kategoriyan, divê hûn bi doktorê xwe re têkilî daynin zû ku hûn nîşanan peyda bikin. Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC) piştî destpêbûna nexweşiya we di hundurê we de dermankirina antiviral pêşniyar dike.

Kesên ku di nav vê demê de têne derman kirin bi gelemperî nîşanên kêm giran têne jiyîn. Derman di heman demê de meyla wê heye ku dirêjahiya nexweşiyê bi qasî rojekê kurt bike.

Hin tevliheviyên grîpê dikarin sivik bin, wekî enfeksiyonên sinus û guh. Yên din dikarin bibin jidil û tehdîtê jiyanê, wekî pişikê.

Piraniya nîşanên grîpê bi gelemperî di nav hefteyekê de kêm dibin. Lê heke hûn nîşanên hişyariya jêrîn biceribînin divê hûn tavilê li bal bijîşkî bigerin.

• tengasiya nefesê an bêhna bêhnê
• êş an zexta li sîng an zik
• gêjbûn
• tevlihev
• vereşîn
• nîşanên ku baştir dibin, paşê vedigerin û xirab dibin

Demankirinî

Piraniya kesên ku bi grîpê nexweş dikevin dê hewceyê lênihêrîna bijîjkî an dermanên antiviral nebin. Hûn dikarin bi hêsanî bêhna xwe vedin, gelek şilav vexwin, û dermanên bê derman ên wekî acetamînofen û îbuprofen bigirin da ku tayê kêm bikin û êş û janan derman bikin.

Ji bo pêşîgirtina li belavbûna vîrusê, divê hûn ji têkiliya bi mirovên din re jî dûr bisekinin. CDC tewsiye dike ku bêyî ku taya we kêm bibe bêyî ku hûn dermanê kêmkirina tayê bistînin hûn bi kêmanî li malê bimînin.

Heke hûn di bin rîskek mezintir a komplîkasyonên ji grîpê de ne, dibe ku dixtorê we dermanên antiviral wekî bijardeyek dermankirinê binivîsîne. Heke di nav du rojan de nexweş bikevin hûn dikarin van dermanan dikarin nîşanan kêm bikin û dema ku hûn nexweş in kurt bikin.

Hilgirtin

Awayê çêtirîn ku meriv xwe ji nexweşîna înfluensayê li cîhê kar biparêze ev e ku her sal vakslêdana grîpê were kirin. Bistîna vaksîna grîpê dikare xetera nexweşbûna ji grîpê li nexweşxaneyê kêm bike.

Pratîkkirina tedbîrên hêsan ên wekî destên timûtim şûştin û dezenfeksiyonkirina rûkên ku bi gelemperî têne destgirtin jî dikare belavbûna vîrusê li nivîsgehê kêm bike. Di lêkolînek de, piştî pejirandina van rûtînan, metirsiya enfeksiyonê li hawîrdorek nivîsgehê daket binî ji sedî 10.

Di heman demê de, bila hûn bi nexweşiya grîpê daketin rojên xweyên nexweş bikar bînin da ku hûn hevkarên xwe nexin bin rîska girtina vîrusê.