Ma Addiction Food Rast e?

Dilşad

• Theory Addiction Food
• Nirxandin ji bo

We çend carî ev gotin bihîstiye an jî dibe ku gotiye: "Ez bi [ve xwarina bijare li vir têxim] ve girêdayî me"? Bê guman, ew dibe ku hûn çawa bi rastî nehiskirin carinan gava ku hûn bi zorê pincek qeşayê bi darê zorê dişoxilînin, lê hûn bi rastî nevegirtî, an tiştek din di lîstikê de heye?

Têgîna addiction xwarinê balkêş e, û tê fam kirin ku çima ew qas mirov li ser ramanê disekinin - ew şiroveyek ji behreyên xwarinê re dike ku bi gelemperî nepixandî û carinan jî bi rastî şermîner dibin. Lê hûn bi rastî dikarin bi xwarinê ve girêdayî bin?

Theory Addiction Food

Alîgirên girêdayîbûna xwarinê dibêjin di navbera xwarin û madeyên din ên tiryakê de wekheviyên berbiçav hene. Xwarin û derman her du jî li ser mêjî bandorên hevûdu ne; ew hem pergala xelatkirina mêjî çalak dikin, hem jî neurotransmitterê dilşewat, dopamine, berdidin; û bendewariya xwarinê dikare herêmên mîna mejî yên ku di karanîna narkotîkê de têne dîtin çalak bike. (DYK, xwarina zêde dikare bi rastî mêjiyê we bizivirîne.)

Lêbelê, gelek pirsgirêkên min bi vê ramanê re hene.

Ya yekem, piraniya lêkolînên mecbûrî li ser addiction xwarinê li ser heywanan têne kirin. Lêkolînên heywanan balê dikişînin serhevberdana xwarinên bi rûn û şekir-bilind ku dibe sedema fenomenek mîna addictive, lê lêkolînên tixûbdar ên li ser mirovan delîlên nakokî nîşan didin. Zêdeyî, min paşîn kontrol kir, mirov ne wek mûyan bûn, ji ber vê yekê divê hûn her gav ji wergerandina encamên lêkolînên heywanan li mirovan bi guman bin.

Teoriya addiction xwarinê di heman demê de nekare xurek an xwarinek taybetî ya ku van bandorên addictive heye jî destnîşan bike. Lêkolînên li ser girêdana xwarinê balê dikişînin ser komên berfireh ên xwarinên mîna xwarinên "pir pêvajokirî", an jî xwarinên ku hem rûn û hem jî şekirê zêde ne, lê ji bo ku hûn vê yekê rast bikin, hûn hewce ne ku zanibin ka bi taybetî di nav van xwarinan de çi dibe sedema vî rengî. reaksiyona ji bo mirovan, ne behs bike çima tenê hin kes bandor dibin.

Wekî din, berevajî dermanan, xwarin ji bo saxbûnê girîng e. Ji ber vê yekê, dijwar e ku meriv bikaranîn û karanîna wê bihejmêre û veguheztinek zelal ji karanîna wê wekî sotemeniya rast ber bi tiryak an destdirêjiyê ve diyar bike. Zêdetir, wekî parêzkarek parêzê, ez bi hişkî bawer dikim ku xwarin tê wateya xelatkirinê. Her tevgerek ku zindîbûn û kêfê zêde dike, însiyata mirovî ye. (Bifikirin: xwarin û cinsê baş.) Van û çalakiyên din ên dilşewat ên mîna guhdarîkirina muzîkê dikarin dopamînê di mêjî de jî berdin, lê hûn bi rastî nabihîzin ku kesek li ser vexwendina Spotify bipeyive.

Ma we qet meraq kiriye gelo çima ew donut di "roja xapandinê" de 10x çêtir çêdibe? Xwarin û sînordarkirina hin xwarinan bi rastî nirxa hedonîk (kêfxweşiya) xwarinê zêde dike. Rast e: Lêkolîn destnîşan dikin ku navendên xelatê di mêjî de bi rastî di bersiva xwarinek ku berê qedexe bû de pirtir ronî dibe. (Zêdetir delîl: Çima Xwarinên Tixûbdar Naxebitin)

Ev dikare di lêkolîna addiction xwarinê de jî were dîtin. Mêrên ku bi demkî destûr ji wan re tê dayîn ku xwarinên pir xweş bixwin, li gorî yên ku gihîştina domdar a wan xwarinên xweş hene, hem reftarî û hem jî neurolojîkî, bi rengek cûda bertek nîşan didin. Van lêkolînan dê destnîşan bikin ku xwarin bixwe ne sûcdar e, ew etêkiliya bi xwarinê re ku hewceyê baldarî û dermankirinê ye. Çûyîna ji hişmendiyek mehrûm û kêmdar a li dora xwarinê ber bi pirbûn û destûrê ve dibe çareserî. (Têkildar: Roja "Ji nûvexwarinê" çi ye û Ma hûn yek hewce ne?)

Rêzeya jêrîn? Wusa dixuye ku hûn bi chipsên xwê, çîkolata şêrîn, û mac û penîrê bîhnxweş ve girêdayî nee tiştekî pir rast. Belgeyên ku dibêjin we di wan hilbijartinan de xweseriya we tune, dibe ku nebin. [Bibore.]

Nirxandin ji bo