12 Fêkiyên Bifeyde Ku Di Dema û Piştî Dermankirina Penceşêrê de Xwarin

Dilşad

• Hilbijarkên fêkiyan ji bo kesên bi penceşêrê ne
• 1. Blueberry
• 2. Porteqal
• 3. Mûz
• 4. Grapefruit
• 5. Sêv
• 6. Lîmon
• 7. Anar
• 8. Mulberry
• 9. Hêlîn
• 10. Strawberry
• 11. Kiraz
• 12. Blackberry
• Rêzeya jêrîn

Ne veşartî ye ku parêza we dikare li ser metirsiya weya çêbûna penceşêrê bandor bike.

Bi heman awayî, heke hûn ji bo pençeşêrê têne dermankirin an ji nû ve baş dibin tijîkirina xwarinên tendurist girîng e.

Hin xwarin, fêkiyan jî di nav de, pêkhatên tendurist-pêşvexistî hene ku dibe ku mezinbûna tîmorê hêdî bikin û hin bandorên neyînî yên dermankirinê kêm bikin da ku alîkariya riya weya başbûnê bikin.

Li vir 12 fêkiyên çêtirîn hene ku hûn di dema û piştî dermankirina penceşêrê de bixwin.

Hilbijarkên fêkiyan ji bo kesên bi penceşêrê ne

Dema ku hûn ji bo pençeşêrê têne derman kirin an ji nû ve baş dibin, hilbijartinên weya xwarinê pir girîng in.

Tedawiyên pençeşêrê wekî kemoterapî û tîrêjê dibe sedema gelek bandorên nerazî, ku bi tiştê ku hûn dixwin û vedixwin jî xirab dibe an jî baştir dibe.

Bandorên hevpar ên kemoterapî û tîrêjê (1,) hene:

• westînî
• anemî
• gewrîdanî
• vereşîn
• guhêrînên di şehwetê de
• navçûyin
• xetimandinî
• qulibandina bi êş
• devê zuwa
• birînên devê
• seqetbûna seqetî
• gûhertin

Dagirtina parêza xwe bi xwarinên dewlemend, fêkiyan jî di nav de, li seranserê dermankirina weya penceşêrê dibe alîkar ku laşê we bi vîtamîn, mîneral û antîoksîdan were dabîn kirin.

Lêbelê, girîng e ku hûn hilbijartinên fêkiyên xwe li gorî nîşanên xweyên taybetî lihev bikin.

Mînakî, fêkiyên safî an rêşikên fêkiyan heke hûn di pêxwarinê de zehmetiyê bikişînin vebijarkek baş e, dema ku fêkiyên dewlemend ên fîber heke hûn bi vegirtinê re rû bi rû dibin dikarin bibin alîkar ku rêkûpêkiyê pêşve bibin.

Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin li gorî nîşanên xwe ji hin fêkiyan dûr bisekinin. Mînakî, fêkiyên citrus dikarin birînên devê aciz bikin û hesta devê zuwa xirabtir bikin.

Di paşiya paşîn de, fêkiyên tevahî wekî sêv, daran û guhiyan ji bo hin mirovên bi pençeşêrê ne ji ber birînên devê, zehmetiya vexwarinê, devê zuwa, an nase xwarina wan dijwar e.

Hin xwarin dikarin hin bandorên neyînî yên dermanên pençeşêrê xirabtir bikin an baştir bikin. Çêtirîn e ku hûn vebijarkên fêkiyên xwe li gorî nîşanên xweyên taybetî lihev bikin.

1. Blueberry

Blueberry hêzek xwarinê ye, û di her parzûnê de gelek fîber, vîtamîna C, û manganez pak dike.

Ew di heman demê de di antioxidantan de dewlemend in û ji bo bandorên wan ên şerê penceşêrê baş hatine lêkolîn kirin (,,).

Blueberry dikare di heman demê de bibe alîkar ku mejiyê kemoterapî sivik bibe, têgehek ku ji bo danasîna pirsgirêkên bi bîranîn û konsantrasyonê tê bikar anîn ku hin kes di dema dermankirin û başbûna penceşêrê de dijîn.

Lêkolînek piçûk dît ku 12 heftane rojane vexwarina ava şînberiyê di mezinên pîr de bîra û hînbûnê baştir kir ().

Bi heman rengî, nirxandinek dawî ya 11 lêkolînan ragihand ku şînahî di zarok û mezinan de çend aliyên fonksiyona mêjî çêtir kir ().

Dema ku van lêkolînan kesên ku di bin dermankirina penceşêrê de ne tê de ne, lê dibe ku encam hîn jî derbas bibin.

Blueberries dibe ku bibe alîkar ku li dijî mezinbûna penceşêrê şer bikin û mejiyê kemoteramî baştir bikin, peyvek ku ji bo vegotina zirarên di bîra û kombûnê de ji ber dermankirina penceşêrê tê bikar anîn.

2. Porteqal

Porteqal celebek hevpar a fêkiyên citrus e, ku ji bo tama xweya şêrîn, rengê zindî û profîla xureka stêrkî tê ecibandin.

Tenê porteqalek navîn dikare hewcedariyên weyên rojane yên vîtamîna C peyda bike û derbas bike, hemî dema ku xwarinên din ên girîng ên wekî tiamîn, folat, û potasiyom peyda dike ().

Vîtamîn C di ewlehiyê de roleke sereke dilîze û dikare di dema û piştî dermankirina pençeşêrê de pergala parastina we bihêz bike (,).

Lêkolîn destnîşan dike ku vîtamîn C dibe ku mezinbûn û belavbûna şaneyên penceşêrê kêm bike û li dijî hin celebên penceşêrê wekî dermanker tevbigere (,).

Di heman demê de vîtamîna C ya ji porteqalan jî dikare vegirtina hesinê ji xwarinan zêde bike. Ev dibe alîkar ku em li dijî anemiya ku bandorek hevpar a kemoterapiyê ye, biparêze.

Porteqal çavkaniyek mezin a vîtamîna C ne, ku dikare bibe alîkar ku fonksiyona weya parastinê xurt bike, mezinbûna şaneya penceşêrê kêm bike, û hesinkariya hesin zêde bike.

3. Mûz

Mûz ji bo kesên ku ji pençeşêrê baş dibin dikare bibe lêzêdekek mezin a xwarinê.

Ew ne tenê ji bo wanên ku zehmetiyên qurtandinê diêşînin hêsan e lê di heman demê de çavkaniyek baş a gelek madeyên girîng, di nav de vîtamîna B6, manganez û vîtamîna C () jî heye.

Wekî din, mûz celebek fîberê bi navê pektîn vedigire, ku dikare bi taybetî ji bo kesên ku bi zikêşê dikevin sedema dermankirina pençeşêrê feyde be (,).

Ji ber ku mûz di potasiyûmê de dewlemend in, ew dikarin di heman demê de bibin alîkar ku ji nû ve elektrolîtên ku bi saya zikêşê an vereşînê ve hatine windakirin.

Wekî din, lêkolînên ceribandinê dîtiye ku pektîn dikare li dijî mezinbûn û pêşvexistina şaneyên pençeşêra kolonê (,,) bibe alîkar.

Wê got, lêkolînên bêtir hewce ne ku bizanin gelo pektîna ku li mûzê hatî dîtin gengaz e ku mezinbûna şaneya pençeşêrê li mirovan hêdî bike.

Di mûkan de pektîn heye, ku dikare zikêşê kêm bike û di lêkolînên ceribandina ceribandinê de ji bo parastina dijî penceşêra kolonê hatiye nişandan.

4. Grapefruit

Grapefruit fêkiyek têrker e ku bi antioksidant, vîtamîn û mîneralan barkirî ye.

Ji bilî dabînkirina dozek dilpakî ya vîtamîna C, provîtamîn A, û ​​potasiyûm, ew di nav pêkhatên bikêrhatî yên mîna lîkopen de dewlemend e ().

Lîkopen karotenoyîdek e ku xwedan taybetmendiyên antîkanserê ye. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku ew dikare hin bandorên neyînî yên dermanên pençeşêrê, wekî kemoterapî û tîrêjê () kêm bike.

Lêkolînek li ser 24 mezinan dît ku vexwarina 17 ons (500 ml) juê ji fêkiyên citrus, grapefruit jî tê de, herikîna xwînê di mejî de zêde dike, ku dikare bibe alîkar ku mejiyê kemoterapî sivik bibe ().

Di hişê xwe de bimînin ku grapefruit dikare bi hin dermanan re mudaxele bike, ji ber vê yekê çêtir e ku hûn bi doktorê xwe re bipeyivin berî ku ew li parêza xwe zêde bikin ().

Grapefruit di antioxidantên mîna lycopene, ku xwediyê taybetmendiyên anticancer e, dewlemend e û dibe ku hin bandorên derman ên penceşêrê kêm bike. Di heman demê de hate destnîşan kirin ku herikîna xwînê di mejî de zêde dike, ku dibe ku mejiyê kemo hêsan bike.

5. Sêv

Sêv ne tenê yek ji fêkiyên herî populer e lê di heman demê de yek ji wanên herî dewlemend e jî.

Her servîsek bi fîber, potasyûm û vîtamîna C dewlemend e - ev hemî dikarin ji başbûna penceşêrê sûd werbigirin ().

Fîra ku di sêvan de tê dîtin dikare rêkûpêkiyê pêşve bixe û tiştan di rêça digestive ya we de bigerîne ().

Potasiyûmê bandora şilava we bandor dike û dikare pêşî li ragirtina şilavê bigire, ku bandorek hevpar a hin celebên kemoterapî ye (,).

Di paşiya paşîn de, vîtamîna C wekî antîoksîdanek e ku piştgiriyê dide fonksiyona parastinê û bi mezinbûna şaneya penceşêrê re şer dike (,).

Sêv di fîber, potasiyom û vîtamîna C. de pir in. Ji ber vê yekê, ew dikarin bibin alîkar ku rêkûpêkiyê pêşve bibin, ragirtina şilavê kêm bikin, û piştgiriya tenduristiya parastinê bikin.

6. Lîmon

Bi tama xweya tirş û bîhna مرکera xweya navdar tê zanîn, leymûn di her parzûnê de teqînek vîtamîn, mîneral, û antioksîdan radest dikin.

Ew bi taybetî di vîtamîna C de pir in, lê di heman demê de hin potasiyûm, hesin, û vîtamîna B6 jî hene ().

Lekolînên ceribandinê dîtiye ku jêgirtina lîmonê dikare pêşî li mezinbûna gelek celeb şaneyên pençeşêrê bigire (,).

Di heman demê de hin lêkolînên li ser ajalan jî nîşan didin ku hin komikên di lîmonan de, di nav wan de limonene jî hene, dikarin giyana we zêde bikin û ji bo ku bi depresiyon û fikaran re şer bikin li dijî stresê şer dikin (32,,).

Gava ku ji bo piştrastkirina van dîtinên di mirovan de bêtir lêkolîn hewce dike, kêfa leymûnên di vexwarin û şîraniyên xweyên bijare de wekî beşek parêzek tendurust dikare feyde be.

Di lêkolînên ceribandinê de leymûn hatine nîşandin ku mezinbûna şaneyên pençeşêrê asteng dikin. Di heman demê de ew pêkve hene ku dibe ku heza we zêde bikin û asta stresa we kêm bikin.

7. Anar

Pomeran tamxweş, dewlemend in, û bi feydeyên tenduristiyê tijî ne, û wan dikin pêvekek mezin ji her parêzê re.

Mîna fêkiyên din, ew di vîtamîna C û fîberê de pir in lê di heman demê de gelek vîtamîna K, folate, û potasiyom jî pak dikin ().

Zêdetir, hin lêkolînan dîtiye ku dibe ku xwarina nargîranan bîranîna we baştir bike, ku dikare ji wan re bibe alîkar ku ji zerermendiyên fokusê an komkensiyona ku ji hêla kemoterapî ve hatî bandor kirin ().

Lêkolînek li 28 kesan nîşan da ku bi 4 heftane rojane vexwarina 8 onsan (237 ml) ava goşeyê bû sedema zêdebûna çalakiya mejî û baştirkirina bîr ().

Wekî din, lêkolînên li ser heywanan dîtiye ku dibe ku pomeran bibe alîkar ku êşa hevpar, bandorek din a hevpar a dermankirinên penceşêrê mîna kemoterapî kêm bibe (,,).

Pomegran dikarin alîkariyê çêtir bikin û êşa hevbeş kêm bikin, her du jî bandorên hevpar ên dermankirina pençeşêrê ne.

8. Mulberry

Mulberry celebek fêkiyê rengîn e ku ji eynî malbatê wekî hêjîr û nan e.

Ew ji bo dermankirina penceşêrê di gelek celebên derman ên kevneşopî de hatine bikar anîn, û lêkolînên derketî dest pê kirin ku bandorên wan ên potansiyel-şer-penceşêrê piştrast dikin (,).

Mulberry yek ji çend fêkiyên ku hem bi vîtamîn C û hem jî bi hesin dewlemend e, ku dibe ku li dijî anemiya ku ji ber dermanên pençeşêrê çêbûye bibe alîkar ().

Di heman demê de ew di celebek fîbera nebatan de ku wekî lignins tête zanîn, bilind in, ku di lêkolînên ceribandinê de fonksiyona parastinê zêde dike û şaneyên pençeşêrê dikuje ().

Lêkolînên pêvek hewce ne ku binirxînin ka xwarina mulberiyan di mîqdarên normal de dibe ku di dema û piştî dermankirina pençeşêrê de bi sûd be.

Mulberry di vîtamîna C û hesin de pir in, ku dikare bibe alîkar ku metirsiya anemiyê kêm bike. Di nav wan de lignîn jî hene, ku dibe ku fonksiyona parastinê zêde bikin û xwedan taybetmendiyên antîkanser bin.

9. Hêlîn

Hirç wekî beşek parêzek bi tendurist pirreng in, tijî bîhnxweş in, û kêfxweş in.

Ew di heman demê de pir dewlemend in, di her xizmetê de dewlemendiyek fîber, sifir, vîtamîna C û vîtamîna K peyda dikin ().

Bi taybetî, sifir, di fonksiyona parastinê de roleke navendî dilîze û hestiyariya laşê we ya ji bo enfeksiyonê kêm dike, ku dikare di dema dermankirina penceşêrê de bi feyde be ().

Mîna fêkiyên din, dibe ku tirî têkelek bi hêz a şerr-penceşêr hebe.

Di rastiyê de, lêkolînek li ser 478,000 kesan diyar kir ku xwarinek mezin a sêvan û gûzan bi xetereya kêmtir a pêşkeftina pençeşêra pişikê re têkildar bû ().

Anthocyanins, celebek pigmenta nebatê ku di nav gûzan de tê dîtin, di heman demê de di lêkolînên ceribandinê de bi mezinbûna pençeşêrê û çêbûna tîmor re kêm bûye (,).

Tîr di bafûn de dewlemend in û tê de anthocyanîn hene, ku hate xuyang kirin ku di lêkolînên ceribandinê de mezinbûna penceşêrê kêm dikin.

10. Strawberry

Bi saya tama wan a teze, şirîn, tirî di nav hezkiriyên fêkiyan de bijare ne.

Ew bi vîtamîna C, folate, manganez û potiyûmê, digel pêkhatên antîoksîdan mîna pelargonidîn (, 51) dewlemend in.

Digel ku pesnê xwe didin profîlek kêrhatî ya berbiçav, tirî dikare çend sûdên taybetî yên başbûna penceşêrê bidin.

Ya yekem, tirîyên gihîştî nerm in, û wan ji bo wanên ku zehmetiyên qurmîna sivik digirin guncan dike (52).

Wekî din, lêkolînek li ser ajalan nîşan da ku bi karanîna devê deviyê re strawberiyên qeşagirtî yên birêve dibe alîkar ku avabûna tîmor kêm bibe ().

Lêkolînek din a li ser mişkan dît ku jêgirtina bergulê dibe alîkar ku şaneyên kansera pêsîrê bikuje û mezinbûna tîmorê asteng bike ().

Wê got, lêkolînên pir-kalîte hewce ne ku diyar bikin ka dema ku hûn wekî beşek parêzek tendurustî têne xwarin strawberiyên li dijî mirovan bandorên antîcanserî nîşan didin.

Strawberry di antioxidantan de dewlemend in û dibe ku bibe alîkar ku mezinbûna şaneya pençeşêrê kêm bibe. Berberên gihaştî jî nerm in, wan ji bo wanên ku zehmetiyên qurmîna sivik hildibijêrin hilbijartinek baş e.

11. Kiraz

Kiraz celebek fêkiyê kevirî ye ku ji eynî cinsî fena açik, berber û dahînan e.

Her parzeyek çerkez dozek dilpakî ya vîtamîna C, potasiyûm û sifir peyda dike ().

Van fêkiyên piçûk di heman demê de çavkaniyek baş a antîoksîdanan wekî beta karotîn, luteîn, û zeaxantîn in, hemî dikarin ji tenduristiya we sûd werbigirin ().

Gelek lêkolînan dît ku antioxidantên ku di çerisan de têne dîtin dikarin bibin alîkar ku mezinbûna şaneyên pençeşêrê hêdî bibin.

Mînakî, lêkolînek ceribandina tubê da xuyakirin ku jêgirtina gîhayê kuştin û belavkirina şaneyên kansera pêsîran sekinand ().

Lêkolînek din a ajalan dîmenên bi vî rengî dît, destnîşan kir ku hin terkîbên ku di çerçîyên tart de hatine dîtin mezinbûna şaneyên pençeşêra kolonê di mişkan de kêm dikin ().

Lêbelê, van lêkolînan bandorên jêgirtinên girav ên pir lêqelibandî analîz kirin. Lêkolînek din pêdivî ye ku were nirxandin ka ev dîtin di heman demê de dema ku çerçî di mîqdarên normal de têne xwarin li mirovan jî derbas dibe.

Kiraz di antioxidantan de dewlemend in û di lêkolînên ceribandin û heywanan de ji bo ku mezinbûna şaneyên pençeşêrê kêm dibin hate nîşandan.

12. Blackberry

Blackberry cûreyek berûyê ye ku ji ber tama xweya şirîn, lêbelê hinekî tirş û rengê kûr ê binefşî yê berbiçav.

Ev fêkiya populer di vîtamîna C, manganez, û vîtamîna K de pir e ().

Blackberry di heman demê de komek antîoksîdan jî di nav de, di nav wan de asîda ellagic, asîdê galik, û asîdê kllorojenîk jî heye ().

Li gorî hin lêkolînan, xwarina fêkiyan dibe ku li dijî zirara DNA-yê biparêze, pêkhatên zirardar ên bi navê radîkalên azad bêbandor bike, û mezinbûn û belavbûna şaneyên pençeşêrê hêdî bike ().

Lêkolînên din ên ceribandin û heywanan destnîşan dikin ku blackberry dikare tenduristiya mêjî biparêze û bîranînê zêde bike, bi potansiyelî pêşî li hin bandorên kemoterapî digire (,,).

Lêbelê, lêkolînên bêtir hewce ne ku diyar bikin ka blackberry di mirovan de feydeyên wekhev pêşkêş dikin an na.

Blackberry di antioxidantan de dewlemend in ku dibe ku li dijî pençeşêrê bibe alîkar. Lêkolînên ceribandin û heywanan nîşan didin ku ew dikarin tenduristiya mêjî jî pêşve bibin, ku dikare pêşî li hin bandorên nehs ên dermankirina penceşêrê bigire.

Rêzeya jêrîn

Xwarina hin fêkiyan dikare bi taybetî li dema dermankirina pençeşêrê û piştî wê, bandorê li tenduristiya we bike.

Gelek fêkiyan antioxidantan peyda dikin da ku bi mezinbûna şaneyên pençeşêrê re şer bikin û dibe ku hêj sûdên tenduristiyê yên din jî bidin da ku alîkariya hin bandorên alî yên dermankirinê bikin.

o Kêfa van fêkiyên bi tendurist bi hev re bi parêzek baş-dorpêçkirî dikare we çêtirîn hest bike û hûn di riya başbûnê de dest pê bikin.