Sîr li Porê We? Çi Di hişê xwe de bihêlin

Dilşad

• Sîr û tenduristî
• Ma sîr ji porê baş e?
• Kîmyewî dişewitîne
• Maska porê sîr
• Alternatîfên sîr
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Sîr û tenduristî

Sîr, nebatek ku bi pîvaz û pîvazan re têkildar e, ji bilî awayek zêdekirina hin zingiran li xwarinek pasta ji me re gelek tiştan pêşkêşî dike. Xwarina sîr dibe alîkar ku li dijî sermayê, tansiyona xwînê û kolesterolê kêm bibe, û tewra xetera demansê jî kêm bike.

Di sîr de pêkhatên sulfur hene ku li hinekan bi hêdîbûn an rawestandina mezinbûna hin şaneyên penceşêrê ve girêdayî ye. Garlic sîr xwedî antioksîdan e ku dikare çermê me ji bandorên pîrbûna radîkalên azad biparêze.

Sîr di heman demê de wekî dermanek gengaz a porê stûr û dirêj balê kişandiye. Lê bi rastî ew kar dike?

Ma sîr ji porê baş e?

Bersiva kurt, erê. Bi rûkî an wekî beşek parêza we tê bikar anîn, xwedan taybetiyên sîr in ku dibe ku bi mezinbûna por re bibin alîkar, lê bêtir lêkolîn hewce dike. Li vir feydeyên ku dikarin bi mezinbûna por re bibin alîkar hene:

• Hin feydeyên xwarinên sîr dikarin li porê we dirêj bibin. Sîrika xav di vîtamîn û mîneralan de, wekî vîtamînên B-6 û C, manganez, û seleniyûm pir e - hemî vana porê tendurist pêş dixin.
• Taybetmendiyên antîmîkrobî û antifungal ên xwezayî yên ku di sîr de têne dîtin dibe ku bibe alîkar ji bo por jî, ji ber ku ev taybetmendî dikarin bibin alîkar ku bakteriyan bikujin û li dijî mîkroban şer bikin, û we û serê we tendurist bimîne.
• Lêkolînek 2016-an dît ku sîr keratinocytes ji zirara UV-yê diparêze û wekî materyalek dijî-pîrbûnê soz nîşan dide. Keratinocytes şaneyên çerm in ku keratîn çêdikin. Van şaneyan li ser tebeqeya derveyî ya çermê we ne, çermê serê we jî, û pelikên porê we jî hene.
• Lêkolînek ku di 2007-an de hate weşandin delîlên anekdotalî peyda kir ku beşdarên bi alopecia areata-yên ku gel sîr li cihên baldar ên li ser serê xwe danîne dibe ku vegera porê wan çêtir be.

Her çend lêkolîn sozdar e jî, bêtir delîlên zanistî hewce ne ku sûdên sîr ên ji bo por rast bikin.

Kîmyewî dişewitîne

Wekî dermanên din ên xwezayî, rîsk hene ku meriv bifikire dema ku hûn sîr li porê xwe an jî perçeyek din ê laşê xwe bikar bînin. Ev taybetî ji bo mirovên bi çermê hestiyar rast e.

Sîr dema ku li çerm tê xistin dikare bibe sedema şewitandinê, û nimûneyên şewitandina kîmyewî ya cidî ji sîr wekî dermanên malê têne bikar anîn.

Ev metirsî bi sîrika xav ne sînorkirî ye. Hilberên ku sîr tê de hene, wekî rûnên girîng, dikarin çerm û çavan jî aciz bikin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn pêşî li her dermankirina ku sîr tê de ye bi doktorê xwe re bipeyivin.

Maska porê sîr

Li sûkê gelek dermankirinên porê sîr û rûnên sîr hene. Girîng e ku meriv bibihîze ku rûnê pijandina sîr û rûnê rûnê sîr ne heman tişt in. Rûnê îsotê yê sîr pir tevlihev e û bi gelemperî alkol wekî beşek ji depokirina rûnê sîr ê hatî derxistin tê de heye.

Ji bîr mekin ku pêkhatên kewkurtê yên ku di sîr de hene, rûnê sîr ji potîn û çavên we pir aciz dike.

Hûn dikarin bi karanîna malzemeyên ji metbexa xwe kondîsyatorê xweyê sîr çêbikin. Ji bo sînorkirina metirsiya hêrsbûna çerm, girîng e ku hûn sîr bi rûnê rûn bikin, wekî rûnê gûzê an rûnê zeytûnê, ku hem ji porê we re baş in.

Ya ku hûn hewce ne ev e:

• 8 kevçîyên sîrika nû
• Her kevçikek 2 kevçîyên sîr rûnê bargiran
• fork, çapemeniya sîr, an blender
• pan biçûk
• strainer

Meriv çawa conditioner çêdike:

1. Sîr bi karanîna çerxek, pêlika sîr, an jî blenderê bişikînin.
2. Di rûnê rûnê de rûnê rûnê rûn bişkînin û dema rûn rûn germ be - ne germ.
3. Sîr li dora tewrê bizivirînin heya ku ew bîhnxweş dibe - hûn nexwazin sîr bikin.
4. Panê ji germê bigirin û bihêlin bila sar bibe.
5. Tevliheviyê bi şûşek avêtin û pelûlê bavêjin.
6. Rûnê di tenekek şûşeyek an şûşeyek de bihêlin (dibe ku piyala tarî bibe alîkar ku têkel dirêjtir bimîne).

Meriv çawa conditioner bikar tîne:

1. 2 kevçîyên rûn rûnê rûnê rûnê serê xwe bi nermî bişewitînin.
2. Serê serê xwe masaj bikin, an jî porê xwe bi destmalekê ve girêdin û 10 heya 15 hûrdeman bisekinin.
3. Porê xwe bi şampuanek nerm bişon.

Vê hefteyê du caran ji bo encamên çêtirîn dubare bikin.

Di heman demê de hûn dikarin maskek porê sîr bi lêkirina beşên wekhev-ê-rûn-rûn li dermankirina lûksê xweya xwemalî û şopandina heman gavên serîlêdanê çêbikin.

Ji bîr mekin, berî ku hûn dermankirina li malê biceribînin bi doktorê xwe re bipeyivin.

Alternatîfên sîr

Gelek dermanên din dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn porê stûrtir, tenduristtir bibin. Cihê çêtirîn ku dest pê bike bi kirina beşa xwe ye ku hûn zirara porê xwe kêm bikin.

Li vir çend serişteyên alîkar hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn zirarê kêm bikin:

• Porê xwe kêm caran bişon da ku ew zuwa nebe.
• Li şûna kaşkirina hişkkerê hewa ziwa dibe.
• Bikaranîna alavên şêwaza germkirinê sînor bikin, û berî karanîna parêzvanek bikin.
• Kêmtir hilberên şêwazê bikar bînin.

Dermankirinên xwezayî jî hene ku dibe ku ji we re bibin alîkar ku hûn porê stûrtir, tendurist mezin bibin an pêşî li wendabûna por bigirin. Hin ji vana ev in:

• Rûnê gûzê. Serdana rûnê gûzê li porê we dikare bibe alîkar ku pêşî li şikestin û xisarê were girtin, û di encamê de porê dirêj û stûrtir çêdibe. Di heman demê de por li dijî tîrêjên UV yên zirarê jî diparêze.
• Rûnê avokado. Mîneralên di rûnê avokado de alîkariya kutikûlan dikin û pêşî li şikestinê digirin. Rûnê avokadoyê jî şilbergehek hêja ye.
• Biotin. Dibe ku lêzêdekek biotîn tenduristiya por baştir bike. Her çend lêkolînek bêtir hewce dike jî, lêkolînek 2015-an destnîşan dike ku dibe ku biotîn sturî û dirêjahiyê zêde bike.

Xwarina parêzek hevseng a ku bi vîtamîn û mîneralan dewlemend be di heman demê de dikare tenduristî û xuyangkirina porê we jî baştir bike û pêşî li şilbûnê bigire.

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Di derbarê feydeyên sîr ji bo por de bêtir lêkolîn hewce ye, lê dermanên din jî hene ku dikarin alîkariya tenduristiya porê we baştir bikin. Xwarina xweş û sînorkirina karanîna hilberên hişk û zirarê amûrên şêwaza germkirinê dikare rastî porê we were.

Heke hûn li ser porçikbûn an windabûna porê fikar in, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Gava ku porê şirîn û nazik bi gelemperî encama zirara ji şêwaza rojane ye, ew dikare ji hêla hin mercên bijîşkî ve jî, wekî bêserûberiyên tîroîdê û sendroma ovarian a polycystic (PCOS), û dermanan jî çêbibe.