Sedemên sereke yên gaza zêde û çi bikin

Dilşad

• 1. Di dema xwarinê de hewa helandin
• 2. Xwarina xwarinên dijwar-digestî
• 3. Bikaranîna antacîd an antîbîyotîk
• 4. Çalakiyên fîzîkî nekin
• 5. Vexwarinên gazî
• 6. Girtîbûn
• Nîşaneyên sereke
• Çareserkirina gaza rûvî
• Gazên rûviyan di ducaniyê de

Gazên rûvî, ku bi zanistî gazîn tê gotin, ji hêla bakteriyên ku di dema helandinê de xwarinê zexm dikin tê hilberandin.

Gazên neçar in, ji hêla laş ve bi xwezayî têne hilberandin, û, di pir rewşan de, bêhnek pir xirab jê nayê. Lêbelê, dema ku mirov pir zû dixwin, antîbiyotîk bikar tîne an jî parêzek proteînek wê ya mezin heye, bi piranî bi vexwarina birêkûpêk beraz, hilberînek mezintir heye û tansiyona bilindtir a gazan heye, ku dikare pir xirab bêhn bike.

Çêbûna gazan pir ji bin bandora adet û şêwaza jiyana mirov bandor dibe. Ji ber vê yekê, sedemên sereke yên gazên rûvî ev in:

1. Di dema xwarinê de hewa helandin

Gava ku hûn pir zû dixwin, ji ber stresê an fikarê, wekî nimûne, dibe ku hewa bikeve laş, ku dibe sedema çêbûna gazan, ku jê re dibêjin ev rewşa mêtingeriya rûvî. Wekî din, di dema xwarinê de helandina hewa zikê xwe werimandî dike û gurmîna zêde çêdike. Di derbarê meteorîzma rovî de bêtir fêhm bikin.

2. Xwarina xwarinên dijwar-digestî

Hin xwarin, di serî de karbohîdartan, proteîn û rûn, hebkî hebkî hêdî dibin û bi çêbûna gazan re ziravbûna di rovî de zêde dikin. Xwarinên sereke ku ji zêdebûna gazên rûvî berpirsiyar in ev in:

• Kelem, brokolî, kulîlk, gûz, şîr;
• Mirîşk, fasûlî, nîsk, kartol;
• Fasûlî, kartolên şêrîn, mast, hêk, tovên genim;
• Vexwarinên karbonî, bîra, pîvaz, asparagus.

Têkiliya xwarinên fîberên bilind digel xwarinên ku gelek rûn hene di heman demê de çêbûna gazan jî çêdike, ji ber vê yekê divê meriv pêşî li xwarina nanê genimê bi penîrê cheddar bigire, mînakî.

Lêbelê, xwarinek ku di yek ferdî de bibe sedema gazan dibe ku nebe sedema yekê / a din, û ji ber vê yekê, heke hûn xuyangiya gazan ferq bikin hewl bidin zanibin xwarina ku bû sedem çi ye û jê birevin. Fêr bibin ka parêz dikare çawa hilberîna gazê kêm bike.

3. Bikaranîna antacîd an antîbîyotîk

Bikaranîna antacîd û antîbîyotîk dikare flora rovî biguheze û, bi vî rengî, pêvajoya ziravkirina mîkroorganîzmayan. Bi vî rengî, hilberînek mezintir a gazên rûvî heye.

4. Çalakiyên fîzîkî nekin

Nebûna çalakiyên fîzîkî dibe sedema pêvajoya helandinê ku hêdî dibe, tîrbûna xwarinê zêde dibe. Wekî din, mirovên rûniştî dibin xwediyê kapsasî, ku ev yek jî alîgirê çêbûna gazên rûvî ye ji ber ku feqîr ji bo demek dirêjtir di rovî de dimînin. Dizanin encamên jiyanek rûniştî çi ne.

5. Vexwarinên gazî

Ew hêsantir dikin ku bêtir hewayê bixwin, ji ber vê yekê bi vemirandina vexwarinên gazî dikare hewcedariya şewitandinê û ji holêrakirina gazan pir baştir bike.

6. Girtîbûn

Ji ber ku feqîr dirêjtir di rovî de dimînin ew zewacê zêde dikin û reva gazan dijwar dike, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku bi guhertina parêzê vegirtina qewîşê bidawî bibe.

Nîşaneyên sereke

Nîşaneyên sereke yên gazên rûvî ev in:

• Dirêjahiya zik, zikê werimandî an werimandî;
• Nexweşîya giştî;
• Painşa zikê şeklê teşe;
• Flatulence.

Ger ev nîşanên hanê dibin sedema nerehetiyek mezin, tiştê ku hûn dikarin bikin çayek gazê ye an dermanek gazê ye ku hûn dikarin li dermanxanê bikirin, bêyî reçete jî. Bibînin ka dermankirina gazan çawa dikare were kirin.

Çareserkirina gaza rûvî

Ji bo dermanên gaza rûvî hin vebijarkên baş ev in:

• Dimethicone (Luftal);
• Çaya fena bi leymongras;
• Çaya anise star bi darikên darçînê.

Wekî din, dermanek xwezayî ya mezin a ku gaza rovî ji holê radike ev e ku hûn bi rêkûpêk werzişê bikin, wekî rojane ji 30-40 hûrdeman bîsîklet an rêve. Fêr bibe ka meriv çawa ji bo gazan dermanên malê amade dike.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û bizanin ka serişteyên ku ji gazan xilas dibin çi ne:

Gazên rûviyan di ducaniyê de

Çêbûna gazên rûvî di ducaniyê de hinekî bilindtir e û ev jî ji ber helandina hêdî ya ku di vê qonaxê de ji ber zêdebûna progesterona di herika xwînê de pêk tê ye.

Di ducaniyê de nîşanên herî hevpar ên gazê ev in:

• Painşa zikê şikeftê;
• Dengên di zik de;
• Dûrbûna zik;
• Hestbûna zikê têr.

Wekî din, kapsasî, di ducaniyê de jî hevpar, dikare rewşê giran bike.

Ji bo ku di dema ducaniyê de gaza zêde dernekeve, girîng e ku meriv dev ji xwarinên ku dibin sedema gazê berdin, gelek avê vexwin û hin celebên fîzîkî yên wekî rojane rêve birin. Fêr bibe ka meriv çawa gazan ji holê radike.