Di Ducaniyê de Çaya Zencefîlê: Feydeyên, Ewlehî, û Rêwerzan

Dilşad

• Di ducaniyê de feydeyên gengaz ên çaya zencefîlê
• Bandora çaya zencefîlê ji bo nexweşiya sibê
• Mîqên pêşniyar û bandorên nehf ên gengaz
• Meriv çawa çaya zencefîlê çêdike
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Çaya zencefîlê bi avêtina rehê zencîra nû an hişkkirî di nav ava germ de tê çêkirin.

Ew tête raman kirin ku ji bo bîhnfireh û vereşînê bibe alîkar û dibe ku ji bo nexweşiya sibê ya bi ducanîbûnê re têkildar be.

Lêbelê, hûn dikarin bipirsin gelo vexwarina çaya zencefîlê ji bo dayikên li bendê ewledar e an na.

Vê gotarê kapasîteya çaya zencefîlê ya ji bo vemirandina dilşikestina ku ji hêla ducaniyê ve hatî derxistin, vedihewîne, mîqdarên pêşniyarkirî, bandorên alî yên gengaz, û awayê çêkirina wê.

Di ducaniyê de feydeyên gengaz ên çaya zencefîlê

Heya ji% 80yê jinan di sê mehên yekem a ducaniyê de bêhalî û vereşîn, ku wekî nexweşiya sibê jî tê zanîn, tê ().

Bi kêfxweşî, koka zencefîlê cûrbecûr tebatên nebatan vedigire ku dibe ku bi hin nerehetiyên ducaniyê re bibe alîkar ().

Bi taybetî, du cûre pêkhateyên di zencefîl de - gingerols û shogaols - têne fikirîn ku li ser regeptorên di pergala hejandinê de tevdigerin û leza valakirina zikê dikin, ku di encam de dibe ku bibe alîkar ku hestên dilxemgîniyê kêm bikin (,,).

Gingerols di zencefila xav de bi mîqdarên mezin hene, dema ku shogaol di zencefila hişkkirî de pirtir in.

Ev tê vê wateyê ku çaya zencefîlê ji zencîra nû an hişkkirî tê çêkirin dibe ku tê de bi bandorên dij-bêhnê pêkve hebin û ji bo dermankirina dilrabûn û vereşîna di ducaniyê de guncan be.

Wekî din, zencefîl hat nîşankirin ku dibe alîkar ku êş ji tengasiya malzarokê, ya ku gelek jinên ducanî di sê mehên yekem de diceribînin, derxîne.

Lêbelê, tu lêkolînan bi taybetî bandorên zencefîlê yên li ser kelepçeyan li jinên ducanî analîz nekirine.

Du heb hebên di zencefîlê de dibin alîkar ku valakirina zik zêde bibe û hestên bêhnvedanê kêm bikin, pêşniyar dikin ku çaya zencefîl dikare bibe alîkar ji nexweşiya sibê rehet bibe.

Bandora çaya zencefîlê ji bo nexweşiya sibê

Piraniya lêkolînan ku şiyana zencefîlê ya rakirina nexweşiya sibê analîz dikin, kapsulên zencefîlê bikar anîne ().

Lêbelê, encamên wan hîn jî feydeyên gengaz ên çaya zencefîlê radixin ber çavan, ji ber ku 1 kevçîyek çay (5 gram) koka zencefera gûrkirî ya ku bi avê ve hatî şidandin dikare bi heman mîqdara zencefîlê wekî pêveka 1,000-mg peyda bike ().

Lêkolînek li 67 jinên ducanî diyar kir ku ewên ku 4000 rojane di forma kapsulê de 1000 mg zencefîl dixwin ji wanên ku placebo werdigirin bi wan re gelek bêhnvedan û vereşîn çêdibe.

Wekî din, tehlîlkirina şeş lêkolînan diyar kir ku jinên ku di destpêka ducaniyê de zencefîl hildane pênc carî zêdetir ji yên ku placebo girtine çêtir dibin ku di nausea û vereşînê de çêtir bibin.

Van encamên kolektîf destnîşan dikin ku dibe ku çaya zencefîlê, bi taybetî di dema sê mehên yekem de, alîkariya jinên bi nexweşiya sibê dikin.

Gava ku tu lêkolînan di ducaniyê de bandora çaya zencefîlê analîz nekiriye, lêkolîna li ser lêzêdekirinên zencefîl destnîşan dike ku ev dibe alîkar ku episodesên bêhalî û vereşînê kêm bikin.

Mîqên pêşniyar û bandorên nehf ên gengaz

Çaya zencefîlê bi gelemperî ji bo jinên ducanî, bi kêmî ve di mîqdarên maqûl de, ewled tête hesibandin.

Dema ku di ducaniyê de ji bo vegirtina dilxeşiyê dozek standardkirî tune, lêkolîn destnîşan dike ku heya rojê 1 gram (1,000 mg) zencefîl ewledar e ().

Ev bi 4 qedehên (950 ml) çaya zencefîlî ya pakêtkirî, an jî çaya zencefîlî ya xwemalî ya ku ji 1 kevçîyek çay (5 gram) koka zencefera grafkirî ya ku di avê de hatî şehkirî ye, tê çêkirin.

Lêkolînan di navbêna hilgirtina zencefîlê di dema ducaniyê de û zêdebûna xetera zayîna pêşwext, zayîna ji mirinê, giraniya jidayikbûnê ya kêm, an tevliheviyên din de tu komele nedîtin.

Lêbelê, hin delîl destnîşan dikin ku divê çaya zencefîlê nêzê kedê neyê vexwarin, ji ber ku zencefîl dikare xetereya xwînê zêde bike. Jinên ducanî yên xwedan dîrokek ducaniyê, xwînrijîna vajînayê, an pirsgirêkên lambûna xwînê jî divê ji hilberên zencefîlê dûr bikevin ().

Di dawiyê de, bi berdewamî vexwarina mîqdarên mezin çaya zencefîlê dibe ku li hin kesan bibe sedema bandorên neyênî yên ne xweş. Di nav van de dilşikestin, gaz û beljîkbûn ().

Heke di dema vexwarina çaya zencefîlê de hûn van nîşanan dibînin, dibe ku hûn bixwazin ku vexwarina xwe kêm bikin.

Her roj heya 1 gram zencefîl, an jî 4 qedeh (950 ml) çaya zencefîlê, ji bo jinên ducanî ewledar xuya dike. Lêbelê, jinên nêzê kedê û yên ku xwedan dîrokeke xwînrijiyê an ducaniyê ne divê ji çaya zencefîlê dûr bikevin.

Meriv çawa çaya zencefîlê çêdike

Hûn dikarin zencîra hişkkirî an nû bikar bînin ku li malê çaya zencefîlê çêbikin.

Piştî ku 1 kevçîyê çay (5 gram) koka gûzê ya xav an qirçandî di nav ava germ de birijîn, çayek vexwin da ku hûn bizanin ka hêza bîhna zencefîl li gorî tercîha we ye. Heke hûn wê çayê pir xurt dibînin bi hêsanî avê vedin da ku hûr bibe.

Bi alternatîfî, hûn dikarin ava germ bi ser çaydanek zincîra hişkkirî ve bavêjin û berî vexwarinê bihêlin çend hûrdeman rûne.

Bawer bin ku hûn çaya zencefîlê hêdî hêdî vexwin da ku hûn wê zû zû nexwin û bêhtir dilşikestî bibin.

Hûn dikarin çaya zencîreyê çê bikin ku hûn zencîra ku nû hûrkirî an hişkkirî têxin nav ava germ.

Rêzeya jêrîn

Nîşan daye ku zencefîl dilrabûn û vereşînê kêm dike.

Bi vî rengî, vexwarina çaya zencefîlê dibe ku di dema ducaniyê de nexweşiya sibehê xweş bike. Ew bi gelemperî tête hesibandin ku meriv dema ku ducanî ye heya rojê 4 qedeh (950 ml) çaya zencefîlê vexwe.

Lêbelê, divê çaya zencefîlê nêzê kedê neyê vexwarin, ji ber ku dibe ku xetera xwînê zêde bike. Di heman demê de dibe ku ji bo jinên xwedî dîrokek xwînrijandin an jî ducaniyê jî ne ewledar be.

Heke hûn dixwazin çaya zencefîlê biceribînin da ku di dema ducaniyê de nîşanên bêhna we sivik bibe lê zencîra teze li ber destê we nine, hûn dikarin li firoşgehan û serhêl çaya zencîra hişk bibînin.