Hilbijarkên Çêtirîn Fast Food Ji Bo Gluten Di Diet Kêm Kêm Bikin

Dilşad

• McDonald's
• Burger King
• Wendy’s
• Chick-fil-A
• Nanera Panera
• Chipotle
• Taco Bell
• Arby's
• Sonic
• Pênc Guys
• KFC
• Popeyes
• Ma ez dikarim bi rastî ji xwaringehên bê gluten bawer bikim?

Têgihiştinî

Gluten celebek proteîn e ku di genim, ceh, û ce de tê dîtin. Ew di hejmarek mezin ji xwarinên cihêreng de tê dîtin - tewra yên ku hûn ê hêvî nekin, mîna sosê soyê û çîpikên kartol.

Xwarinên bê gluten, di nav xwaringehan de jî, berdest û gihîntir dibin. Tewra xwaringehên bilez ên xwarinê jî li ser menuya xwe vebijarkên bê gluten pêşkêş dikin.

Girîng e ku meriv bizanibe ku her dem xetereya qirêjiya xaçparêz heye. Ji bo mirovên bi nexweşîya celiac, hesasiyetek glutenek zêde, an alerjiyek genim, dibe ku çêtirîn e ku meriv ji xwarina bilez dûr bixe, heya ku li xwaringehê tiştên ku hatibin morkirin nebin ku bi taybetî pêşî li qirêjiya gluten bigirin.

Hîn jî gelek vebijark ji bo kesên ku bi hêsanî digerin ku gluten xwarina xwe kêm bikin hene. Ka em li 12 ji navdartirîn xwaringehên xwarinên zû û pêşniyarên wan ên bê gluten binêrin:

McDonald's

Di navnîşek navnîşên xwarinên zûtirîn de, em ê çawa nikaribin bi McDonald's dest pê bikin? Wekî ku ew derket, hûn dikarin ji her burgerên wan bê gluten bistînin heke hûn bunê bavêjin û hilbijêrin ku li şûna wê di nav marûlan de pêça. Hûn ê neçar bimînin ku sosa taybetî li ser Big Mac-ên wan jî bavêjin.

Tiştên din ên bê gluten jî ev in:

• çend seleteyên wan
• McFlurryek bi M & M’yan re
• Parfaitek Fêk 'N Yogurt

Gava ku hêmanên menuya bê gluten destpêkek mezin e, ji ber leza xebata bilez û nêzîkbûna bi gluten re rîska qirêjbûna xaçê zêde ye.

Burger King

Burger King li ser malpera wan diyar e: Dema ku hin xwarin hene ku tenê bê gluten e, gengaz e ku qirêjî hebe.

Heke hûn amade ne ku rîska (pir zêde) bigirin, lêbelê, hûn dikarin ji bil sandwîça mirîşkê ya sorkirî, Whopper bê bun bistînin. Her weha hûn dikarin seleta teze ya bexçeyê wan û hin cemedên nerm-servekirî yên bi fudge germ, sosê karamel, an sosê strawberry bistînin.

Heke hestiyariya gluten an alerjiyek we ya cidî heye, dibe ku Burger King ne hilbijartina çêtirîn e.

Wendy’s

Wendy's dişibe du xwaringehên pêşîn ên ku me nixamandiye.Hûn dikarin bê çengek burgerek bê gluten bistînin, û çend seletên wan ên bê mirîşk û crûton jî dê bixebitin.

Hejmara aliyên bê gluten ji vebijarkên li du restoranên yekem balkêştir e, lêbelê. Di nav van de çîlekên wan û cûrbecûr kartol û topsikên pijandî hene. Ji hemîyan çêtirîn? Frost bê gluten e jî.

Wendy's ji McDonald's û Burger King bêtir vebijarkên bê gluten hene, û agahdariya li ser pêlika xaçê ya li ser malpera wan nîşan dide ku haya wan ji rastiya pijandina bê gluten heye.

Chick-fil-A

Chick-fil-A di menuya xwe de çend tiştên cuda yên bê gluten pêşkêş dike. Li gorî Jînbûna Bê Glûtîn, Firotana kartolê waffle ya Chick-fil-A’yê ji mirîşka xweya nanpêjkirî di rûnê cuda de tê pijandin. Firin di rûnê canola de tê pijandin, û mirîşka wanê nan jî di rûnê fistiqê de tê pijandin.

Mirîşkên wan ên sorkirî û nivînên mirîşkan ên sorkirî (ne yên nanpêjkirî) jî bê gluten in.

Chick-fil-A naha jî qelekek nû-bê gluten pêşkêşî dike. Ew navnîşek navnîşên menu hene ku têne morkirin da ku pêşî li qirêjbûna xaç bigirin:

• Zarokên Dilsoz Appley Ever Piştî Vexwarina Ava Ava Organîk
• Sosa Sêvê ya Kanîn (Fêkiyên Hevala)
• Şîr
• Bi tenê Ava Ava Porteqalê
• Waffle Potato Chips (tenê xwarin)

Nanera Panera

Tevî ku di navê wan ê tevayî de peyva "nan" jî heye, lê panera hejmarek vebijarkên bê gluten hene.

Sandwîçên wan li derve ne, lê hûn dikarin hejmarek şorbe û seleteyên wan bê crouton û tenişta nan bistînin. Vebijarkên baş ev in:

• Seleta Grek
• Salada sêva Fuji
• seleta Grek ya nûjen bi quinoa
• seleteya poppyseed strawberry bi mirîşkê
• şorba kartolê ya pijandî
• cûrbecûr donimên pola yên birrîn
• Mastê yewnanî bi berikên têkel

Panera heya du şîraniya bê gluten jî heye: cookie çîkolata sêqatî bi gûz û makara gûzê.

Panera di vê lîsteyê de yek ji vebijarkên dostane yên herî bê gluten e. Tenê rast bikin ku hûn dema danîna xwe pir zelal in ku hûn hewce ne ku tiştên we bê gluten be.

Chipotle

Dema ku hûn nekarin biçin burritoyek têr û tije, hûn dikarin xwe bavêjin tasek burrito ya Chipotle an totikên gûzê.

Birinc, goşt, fasûlî, û hemî dezavantajên xwe hilbijêrin - bêyî tortîlê ard. Heta hûn dikarin çîpên tortîla û salsa û guacamole jî bixwin. Tiştên ji sînor tenê tenê toreyên ard bixwe ne.

Bi tevahî, ji ber ku hûn dibînin ku xwarin çêdibe û xwezaya xeta civînê ya amadekirinê, Chipotle di vê lîsteyê de yek ji wan bi rastî restorantên bê gluten e.

Taco Bell

Vê girîng e ku bîr bînin ku daxuyaniyek li ser malpera Taco Bell diyar dike ku ew in ne hawîrdorek bê gluten û nikare garantî bike ku dê yek ji xwarina wan bi rastî bê gluten be.

Wê got, ew gelek tiştên ku di wan de gluten tune pêşkêşî dikin, di nav de:

• nachos
• tostada tûj
• qehweyên hash
• fasûlî û birincê reş
• pintos n penêr

Heke hûn wekî hilbijartinek gava ku gengaz e xwe ji glutenê dûr bixin, Taco Bell dikare bibexteweriyek carinan be. Lê heke hestiyariyek an alerjiyek weya rastîn hebe, çêtirîn e ku hûn wê bihêlin ku ewledar be.

Arby's

Vebijarkên bê gluten li Arby's pir kêm in. Piraniya goştên wan - di nav wan de steak angus, beef corned, and brisket - bê gluten in, lê tenê bêyî kunciyan.

Fries bi xwe bê gluten in, lê ew di heman rûnê ku gluten tê de tê pijandin. Betertika weya çêtirîn ji bo babetek ku xwe temam hîs dike seleteya wan a farmhouse-a turkey-roast e.

Bi tevahî, ev di vê lîsteyê de vebijarka xwarina bilez a herî gluten-free nine.

Sonic

Sonic hejmarek guncan a goriyên free-gluten heye. Ji ber ku firingî û taterikên wan di heman rûnê hilberên nanpêjandî de têne pijandin, ev ê nexebitin, lê xwarinên wan ên bi grîle wekî gluten-azad têne hesibandin, di nav de:

• hamburger (çengel tune)
• dohn
• sosîs taştê
• kûçikên hot (çene tune)
• Steak Philly
• hêk

Dibe ku cemedê wan bê gluten jî be.

Mezinahiya piçûk a metbexê û perwerdehiya kurt a ku bi xwaringehên fast food-ê re têkildar dibe ku dê bibe sedema rîska mezin a ji bo pîsbûna xaç.

Pênc Guys

Burger, firingî, û kûçikên germî yên Pênc Guys '- û hema hema hemî topên topê - hemî bê gluten in (heya ku hûn bunê bavêjin). Theîrşêr bi xwe bê gluten in, ji xeynî çend mix-înan.

Gava ku hûn diçin, hûn tenê hewce ne ku ji tiştên jêrîn dûr bisekinin:

• sihra malt
• sosê sorkirin
• Parçeyên cookie Oreo
• mixîrê şîrmijî û şîrê şerabê tevlihev

Ji ber rêjeya jêrîn a hilberên ku gluten tê de hene, dibe ku Pênc Guys ji restoranên din ên xwarina bilez xeterek xetereya xaçeriyê hinekî kêmtir hebe. Lêbelê, rîskek kêmtir nayê wateya ku xeterek tune.

KFC

KFC di mirîşka nanpêj, sorkirî de pispor e, lewma ne ecêb e ku vebijarkên wan ên bê gluten bi sînor in. Vebijarkên li ser menuyê li vir tenê alî ne, di nav wan de fasûlî û hêşînahiya wan jî hene.

Ji ber ku hêj mirîşka wanê sorkirî bê gluten nine û tenê tiştên heyî aliyên bijarte ne, dibe ku ev xwaringeh çêtirîn be ku were avêtin.

Popeyes

Mîna KFC, Popeyes ji bo parêzên bê gluten tonek vebijarkên menuê tune, û her tiştê ku hûn dikarin ferman bikin aliyek e. Lêbelê, vebijarkên wan ên alîgirên gluten ji KFC-ê hebkî xurttir in. Vebijarkên wan birincê Cajun, birincê sor û fasûlî, kumê cole, û genimê li ser qurmê ye.

Ji bo deverek ku li mirîşka nanpêjkirî ya sorkirî disekine, hin vebijarkên hêja hene ku wê ji KFC re alternatîfek çêtir dikin.

Ma ez dikarim bi rastî ji xwaringehên bê gluten bawer bikim?

Bi zêdebûna populerbûna parêzên bê gluten re, û digel ku bêtir kes bi nexweşiya celiac têne teşxîs kirin, bêtir xwaringeh alternatîfên bê gluten pêşkêş dikin.

Dema ku ev pêşkeftinek mezin e, girîng e ku meriv not bike ku hemî hilbijartinên xwarinên bê gluten wekhev nehatine afirandin. Heya ku xwarin bê gluten bê nîşankirin jî, xetereya qirêjiya xaçerêz hîn jî dikare zêde be, nemaze ji ber leza ku xwarin tê amadekirin.

Ji ber vê yekê, tenê li sazgehên ku hûn pê ewle ne bi xwarinê bawer bikin, û pê ewle bine ku hûn dibêjin ku ji bo armancên alerjiyê divê xwarin bê gluten be.

Carinan, wek nimûne, "firingîyên bê gluten" dê di heman rûnê mirîşka nanpêjkirî de were pijandin, ango ew êdî bê gluten e. Ji pêjkaran bixwazin ku destmal û firaxan biguherînin, û destên xwe bişon da ku pêşî li qirêjiya xaç nekin.