Çûyîna Gihayî: Vîtamîn û Pêvekên Ji bo Scaneya Zêde

Dilşad

• Têgihiştinî
• Nîşaneyên skleroza multiple
• Giha û pêvek: Ma ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn MS bixînin?
• Gihayên serekî û pêvekên ji bo MS (û ya ku ew pêşkêş dikin)
• Dermanê Ayurvedic ji bo MS
• 1. Ashwagandha
• 2. Chyawanprash
• Gihayên Çînî ji bo MS
• 3. Gotu kola
• 4. Ginkgo biloba
• 5. Huo ma ren (tovê kanîya çînî)
• 6. Mirr
• Gihayên ji bo MS
• 7. Agrimony
• 8. Pelê bilbîlê
• 9. Pisîk
• 10. Chamomile
• 11. Kok û pelê dandelion
• 12. Kulîlka pîr
• 13. Qirika kramp
• 14. Zencefîl
• 15. Genceng
• 16. Berûyê Hawarê
• 17. Licorice
• 18. Tîrêja şîrê
• 19. Peppermint
• 20. Schizandra berry
• 21. Wort St.
• 22. Turmeric
• 23. Valerian
• Vîtamîn ji bo MS
• 24. Vîtamîn A
• 25. Vîtamîna B-1 (tiamîn)
• 26. Vîtamîna B-6
• 27. Vîtamîna B-12
• 28. Vîtamîn C
• 29. Vîtamîn D
• 30. Vîtamîn E
• Pêvekên ji bo MS
• 31. Polen an jehra hingiv
• 32. Kalsiyûm
• 33. Cranberry
• 34. DHA
• 35. Rûnê kezeba masî an cod
• 36. Magnezyûm
• 37. Rûnê mîneral
• 38. Pêvekên pirzimanî û pirzimanî
• 39. Asîdên rûnê yên girîng Omega-3 û omega-6
• 40. Asîdên rûnê yên têrnebûyî (PUFA)
• 41. Probiotîk
• 42. Selenyûm
• 43. Soy lecîtîn
• 44. Zinc
• Biçe derve

Têgihiştinî

Skleroza pirzimanî (MS) rewşek kronîk e ku bandor li pergala rehikan a navendî (CNS) dike. Nîşaneyên wê ji sivik û bihurîn heya giran û bi zirar bi domdarî hene. Vêga ji MS re çare tune, lê gelek dermanên derman û alternatîf hene.

Dermankirinên ji bo MS bi gelemperî nîşanên nexweşiyê dikin hedef, ji ber ku sedema nexweşiyê nayê zanîn. Nîşaneyên MS ji têkçûna ragihandina di navbera mejî û rehikan de derdikeve.

Nîşaneyên skleroza multiple

Gelek nîşanên nexweşiya pirhejmar hene. Nîşan her ku nexweş zêde dibin giran dibin.

Nîşaneyên hevpar ên MS ev in:

• pirsgirêkên dîtinê
• qelsî
• pirsgirêkên bîranînê
• pirsgirêkên hevsengî û hevrêziyê
• cûrbecûr hestên di lemlateyan de, wek pîrik, xirpîn, an bêxembûn

Hin dermankirin dikarin di sivikkirin û heta dûrgirtina ji nîşanên ne xweş ên MS de pir bibandor bin. Berî karanîna her gihayî, lêzêdekirin, an dermanên alternatîf an temamker ji bo dermankirina MS, li ser feyde û rîskan bi peydakiroxek lênêrîna tenduristiyê re nîqaş bikin.

Giha û pêvek: Ma ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn MS bixînin?

Her çend çu derman û pêvek nikare MS-ê sax bike, lê dibe ku hin dermankirin alîkariya mirovan bikin ku pêşveçûna nexweşiyê hêdî bikin. Tenduristên din dikarin bi awayekî berbiçav nîşanan kêm bikin an jî demên bîhnfirehiyê dirêj bikin.

Li çar aliyê cîhanê, kesên bi MS-ê bikar tînin.

dema ku dermanên rojavayî naxebite ku nîşanên wan baştir bike serî li dermankirinên nefarmasî didin. Yên din biryar didin ku van bijardeyan biceribînin dema ku dabînkerê lênihêrîna tenduristiya wan serî li wan dide an dema ku ew li ser soza dermanên alternatîf dibihîzin.

Bêguman sedemên we ji lêgerîna agahdariya li ser dermanên gihayî û pêvek ji bo MS, hertim berî ku hûn dermanên biwarkirî rawestînin an terapiyek nû li rejimê dermankirina xwe zêde nekin, bi xwediyê tenduristiya xwe bişêwirin.

Hin giha, pêvek, û dermanên alternatîf dikarin bibin sedema:

• danûstendinên dermanan
• şert û mercên tenduristiyê yên neyînî
• komplîkasyonên tibî dema ku çewt bikar anîn

Gihayên serekî û pêvekên ji bo MS (û ya ku ew pêşkêş dikin)

Lîsteya jêrîn ji bo dermankirina nîşanên MS-ê her bijareya gihayî an jî ya pêvek nagire. Di şûna wê de, navnîş di derbarê her giyayên herî gelemperî û pêvekên ku mirovên MS bi kar tînin kurtedemek agahdariya girîng pêşkêşî dike.

Dermanê Ayurvedic ji bo MS

1. Ashwagandha

Ev gihayê Ayurvedic bi gelek navan tête nas kirin, di nav de:

• Withania somnifera
• Hindî cinseng
• Asana

Berber, reh û dendikên wê carinan ji bo têne bikar anîn:

• êşa kronîk
• westînî
• kûl
• sivikkirina stresê
• meraq

Her çend hin lêkolînên li ser ka çawa ashwagandha dikare mejî biparêze soz daye, lê ew têra xwe baş nehatiye lêkolîn kirin ku bizanibin gelo ew dikare bi bandorkirina skleroza multiple an nîşanên wê derman bike.

2. Chyawanprash

Chyawanprash tonîkek gihayî ye ku bi gelemperî di dermanên Ayurvedic de tê bikar anîn. Lêkolînên heywanên destpêkê destnîşan dikin ku ew dibe ku fonksiyona zanînê bi alîkariya bîranînê biparêze.

Lêkolînên fermî yên li ser mirovan kêm in. Delîl têr nakin ku diyar bikin ka Chyawanprash di birêvebirina nîşanên MS-ê de bibandor e an alîkar e.

Gihayên Çînî ji bo MS

3. Gotu kola

Gotu kola di dîroka Çînî û Ayurvedic de dermanek kevneşopî ya populer e. Ew wekî giyayek ku dikare jiyanê dirêj bike û nîşanên nexweşiyên çav, werimîn, iltîhaba, mercên çerm, û westîn baştir bike, hate pêşve xistin.

Gava ku ji bo neuroprotekyonê soz nîşan kir, gotu kola pir hindik hatiye lêkolîn kirin. Bandora wê ya rastîn li ser nîşanên MS nayê zanîn. Ew di cûrbecûr cûrbecûr forman de heye, û bi gelemperî di dozên kêm de ewled tête hesibandin.

4. Ginkgo biloba

Bi potansiyela xwe ya baştirkirina bîr û zelalîya derûnî navdar e, ginkgo di sedsalan de ji bo cûrbecûr êşan tê bikar anîn.

Li gorî,, jêderk an lêzêdekirinên ginkgo ji bo:

• zehmetiyên ramîn û bîranînê baştir dikin
• êşa ling û bersivên rehikan ên zêde çalak radike
• pirsgirêkên çavên û dîtinê bandor dikin
• gêjbûn û gêjbûnê kêm dike

Ew di nav kesên bi MS-ê de pir nehatiye lêkolîn kirin, lê ginkgo biloba bi kêmkirina şewitandin û westînê.

Pir kes dikarin bi ewlehî ginkgoyê di teşeya lêzêdekirinê de bigirin, lê dibe ku ew bi cûrbecûr derman û gihayên din re têkeve têkiliyê. Ji bo vê sedemê, girîng e ku hûn berî destpêkirina karanîna vê lêzêdekirinê ji dabînkerê tenduristiya xwe bipirsin.

5. Huo ma ren (tovê kanîya çînî)

Vê dermanê kevneşopî yê Çînî, ku ji bo taybetmendiyên xweyên nermker ji bo cûrbecûr nexweşiyan tê bikar anîn, tê bawer kirin ku pirsgirêkên pergala rehikan hênik dike. Nîşaneyên ji nebatên di nav malbata esrarê de ji bo rola wan tê lêkolîn kirin.

Hin pizîşk bawer dikin ku karanîna endamên endamên taybetî yên vê malbata gihayî ji nêz ve tê şopandin dikare ji bo dermankirina nîşanên MS be, lê karanîna wê di navgîniya klînîkî de bi nîqaş dimîne.

6. Mirr

Mîr di dîrokê de ji ber aroma û karanîna xwe di merasîmên olî yên rêûresmî de hatiye xezînekirin. Wekî din, ew bi sedsalan e ku ji bo taybetmendiyên derman tê bikar anîn. Ew tê bawer kirin ku xwedan şiyanên antîseptîk û hêza dermankirina şekir, pirsgirêkên geryan û rehmatiyê ye.

Di heman demê de ji bo dermankirina nûjen a pirsgirêkên tenduristiyê xwedan taybetmendiyên dij-enflamatîf ên bikêrhatî ye jî. Ew xuya nake ku bi taybetî ji bo nîşanên MS-ê hatî xwendin.

Gihayên ji bo MS

7. Agrimony

Bikaranîna heyî ya çandiniyê li ser bingeha sedsalane karanîna wê di dermankirina cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê de.

Her çend taybetmendiyên derman ên cihêreng ji cûrbecûr cûrbecûr çandiniyê re têne vegotin jî, lêkolîna vê dawiyê taybetmendiyên antiviral, vedît.

Lêkolînên mirovî yên li ser vê gihayê wekî dermankirina MS bi rastî tune, her çend hin xebatên modela heywanan ên sozdar taybetiyên gihayê lêkolîn dikin ji ber ku ew bi nîşanên MS-ê re têkildar in.

8. Pelê bilbîlê

Bilberry, wekî huckleberry jî tê zanîn, xizmek şînberiyê ye û dikare ji bo fêkî an pelên wê were bikar anîn. Her çend ew timûtim di xwarinan de tê bikar anîn jî, berber û pel dikarin bêne bikar anîn da ku jêgirtinên nebatî werin girtin.

Di dîrokê de, ev giha ji bo dermankirina her tiştî, ji pirsgirêkên dîtinê û sermayê bigire heya zikêş û pirsgirêkên geralavê dihat bikar anîn. Çend ceribandinên pêbawer ên mirovî yên ku vê nebatê dixwînin hene, û lêkolîna bilbîlê ku bi taybetî bi MS-ê ve têkildar e hema hema tune.

Lêbelê, pêşniyar dike ku bilberry di antioxidantan de dewlemend e û potansiyela wê heye ku:

• baştirkirina dîtinê
• iltîhaba kêm bikin
• fonksiyona zanînê diparêzin

9. Pisîk

Xuya ye, pisîk ne tenê ji bo kitikan e. Hin kes ji bo rêveberiya êşa MS vê gihayê bikar tînin. Lêbelê, pisîk dikare bi rastî westînê xerabtir bike an jî bandora dermanên din ên bîhnxweş zêde bike.

Lêkolîn li mirovan kêm e, lê ceribandinên pêşîn ên ajalan li ser ekstraktên celebên cûrbecûr ên vê nebatê diyar dikin ku dibe ku pisîk hebe.

10. Chamomile

Chamomile hem ji hêla herêmî ve hem jî ji bo devkî ji bo:

• mercên çerm
• bêxewî an fikar
• zikê dilşikestî
• gaz an zikêş

Ceribandinên li mirovan hindik in, lê karanîna hevpar û hebûna wê di cûrbecûr cûrbecûr de ji bo hin kesên bi MS re kamomîl dibe dermanek populer.

Chamomile pêşniyar dike û, û her weha ew ji bo kapasîteya wê ya ku pêşî li mezinbûna tîmor û ulsera devê digire tê lêkolîn kirin.

Lêbelê, bi taybetî di derheqê rola kamomîlê de di dermankirina MS de bes têr nayê zanîn ku ew ji bo vê armancê bibandor e.

11. Kok û pelê dandelion

Dermanê Koreyî di dermanên gihayî de dandelion ji bo başkirina enerjiyê û tenduristiya giştî bikar aniye, lêbelê dermanê Niştimanî Amerîkî û Erebî dandelion ji bo pirsgirêkên digestive û çerm bikar aniye.

pêşniyar dikin ku dandelion westînê kêm bike û tenduristiya parastinê pêş bixe. Lêkolîn jî destnîşan dike ku dandelion heye.

Ne lêkolînek bandora dandelionê li ser skleroza pirjimar venêraniye, lê xuya ye ku nebat xwediyê hin taybetmendiyên derman e ku dibe ku ji kesên bi nîşanên MS re bibin alîkar.

12. Kulîlka pîr

Elderflower bi gelek navan tê nas kirin, di nav de:

• Pîrê Ewropî
• Sambucus nigra
• pîr

Ber û kulîlkên dara pîr bi kevneşopî ji bo:

• mercên çerm
• enfeksiyonan
• serma
• tîr
• êş
• nepixok

Berên nevekirî an nekirî, û karanîna ne guncan a nebatê dibe sedema zikêş û vereşînê.

Lêkolînên hûrgelan di karanîna gilover û mercên iltîhaba kronîk de karanîna gulê pîr piştgirî dike. Di heman demê de lêkolînên ajalan pêşniyar dikin ku ekstraktên kulîlkan di serastkirina bersiva parastinê ya di CNS de rol bilîzin.

Pêdivî ye ku di mirovan de bêtir lêgerîn bêne kirin da ku potansiyela kulîlkê di birêvebirina nîşanên MS-ê de diyar bike.

13. Qirika kramp

Qirika kramp, an Viburnum opulus, qalikê nebatan e ku ji bo dermankirina kêşan û spasmanan tê bikar anîn. Her çend lêkolînên mirovî yên li ser vê gihayê di destpêkê de ye, lê wusa xuya dike ku bandorên antioxidant û anticancer hene ku dibe ku mezinbûna tîmor an birînan asteng bike.

14. Zencefîl

Zencefîl ji mêj ve ji bo tama xweya berbiçav û ya xwe tê bikar anîn.

Di dermanên gelêrî de, bi gelemperî ji bo alîkariyê tê bikar anîn:

• pirsgirêkên zik
• gewrîdanî
• êşa movik û masûlkeyan
• navçûyin

Lêkolîn dest pê dike ku antî-înflamatuar û di zencefîl û biharatên din de vedibêje.

Rola potansiyel a zencefîlê di zincîrê de dike hilbijartinek hêja. Pir kes dikarin bi karanîna maqûl a zencîreyê bi kêm an bê bandor tehmûl bikin.

15. Genceng

Ji bo armancên derman têne bikar anîn. Piraniya celebên ginseng xwedan hin feydeyên tenduristiyê yên ku baş têne piştgirî kirin.

Panax ginseng, wek nimûne, dibe ku ji bo baştirkirina ramîn û bîranînê û sivikkirina fonksiyona erektil bibandor be, her çend ewlehiya wê kêmtir tê zanîn.

Cinsengê Amerîkî dibe alîkar ku pêşî li enfeksiyonên nefesê bigire, û cinsengê Sîbîryayê dibe ku xwediyê taybetmendiyên antiviral be ku dikare bibe alîkar ku bi serma re şer bike.

Piraniya celebên ginsengê ji bo kesên bi nexweşîya şekir sûd werdigire, lê hemî teşeyan xetera alerjiyê û têkiliya narkotîkê digirin.

Delîlên li ser ginseng û MS tevlihev in. Ew li MS. Lêbelê, ginseng dikare pergala rehikan jî teşwîq bike û MS xirabtir bike. Berî ku ginseng li rejimek parêza MS zêde bikin her dem ji dabînkerê tenduristiya xwe bipirsin.

16. Berûyê Hawarê

Nebatên Hawarê ji mêj ve di dermankirinên bijîjkî de ji bo têkçûna dil an lêdanên dil ên bêserûber têne bikar anîn. Vê paşiya paşîn, ew ji bo bandora wê ya li ser dorpêçê (di serî de li ajalan) hate lêkolîn kirin.

Di heman demê de lêkolîna vê dawiyê diyar dike ku taybetmendiyên wê antitumor û dij-enflamatîf hene ku dikare di dermankirina nexweşiyên din de jî rol bilîze. Bi gelemperî, ev nebat ji bo bandorên li ser tenduristiya mirovan baş nehatiye lêkolîn kirin.

17. Licorice

Koka Licorice û jêgirtinên wê ji zû de ji bo dermankirinê têne bikar anîn:

• mercên vîrusê
• birînên mîdeyê
• pirsgirêkên qirikê

Lêkolînek pir kêm destnîşan dike ku dibe ku licoris iltîhaba kêm bike. Dibe ku hin jî hebe. Lêbelê, dibe ku bibe sedema tansiyona xwînê û potasiyuma kêm.

Lêkolîn hîn jî têr nake ku ji bo karanîna licorisê pêşniyarek bikin da ku nîşanên MS-ê derman bikin.

18. Tîrêja şîrê

Kevneşopî wekî tonîkek kezebê tê bikar anîn, têhna şîr di temenê nûjen de ji bo bandora wê ya li ser iltîhaba kezebê û tenduristiyê tê lêkolîn kirin. Giha di formên cûrbecûr de heye (mînak, tincûr û lêzêdekirin), lê dermanên guncan ji bo dermankirina mercên li mirovan nayê zanîn.

MSîrê şîrê MS û alîkariya dermanên MS baştir dike, lê pêdivî ye ku bêtir lêkolîn bê kirin ku berî ku ev giha ji bo dermankirina nîşanên MS bi fermî were pêşniyar kirin.

19. Peppermint

Peppermint ji mêj ve tê bikar anîn ku:

• tenduristiya digestive pêşve bixin
• êşa masûlkeyan û rehikan derman bikin
• serêşiyan sivik dikin
• bêhna an stresê sivik bikin

Lêkolînek têrê nake ku diyar bike gelo peppermint bi klînîkî ji bo dermankirina MS alîkar e, lê lêkolîn ji bo bandora wê ya li ser sendroma rûviya hêrs (IBS) sozdar e.

20. Schizandra berry

Schizandra (Schisandra) berry tête fikirîn ku û. Ceribandinên heywanan destnîşan dikin ku dibe ku ew xwedan şiyana neuroprotektîf be jî. Lêbelê, berberên schizandra ji bo potansiyela wan a başkirina vegirtina nîşanên MS-ê di mirovan de baş nehatine lêkolîn kirin.

21. Wort St.

St John's kevneşopî ji bo êşa rehikan û mercên tenduristiya derûnî, wekî depresyon û fikar, û wekî bîhnfirekek ji bo birînan tê bikar anîn.

Bandora wê li ser nîşanên depresiyonê baş hatiye lêkolîn kirin. John's wort ji bo kapasîteya xwe ya pêşvebirina û.

Li ser wort û MS-ya St. John lêkolînê têrê nake ku bikaribin ji bo dermankirina nîşanên MS-ê karanîna wê pêşniyar bikin, lê ew.

Ew bi cûrbecûr dermanan heye û divê berî karanînê bi peydakiroxek tenduristiyê re were nîqaş kirin.

22. Turmeric

Turmeric biharatek navdar e ku tê de curcumînoîd hene. Curcuminoids diyar kirin ku hene. Qabîliyetên wê yên dijî-înflamatuar jî sozê ji bo.

Lêbelê, divê bandora wêya rastîn li ser nîşanên MS-ê û dozaja wê ya guncan bêtir were lêkolîn kirin berî ku ew bi berfirehî ji bo karanîna kesên bi MS-ê were pêşniyar kirin.

23. Valerian

Kevneşopî ji bo serêş, lerizîn û cûrbecûr nexweşiyên xewê tê bikar anîn, valerian ji bo fikar û depresiyonê jî tê bikar anîn.

ya valerian ji bo bêxewî û fikarê tevlihev e, lê ew. Ew ne diyar e ka valerian ji bo dermankirina bi nîşanên MS bi feyde ye.

Vîtamîn ji bo MS

24. Vîtamîn A

Vê vîtamîna rûn-solubel di:

• tenduristiya dîtinê
• tenduristiya hilberandinê
• tenduristiya pergala parastinê

Di heman demê de vîtamîn A ji bo karûbarê guncan ê dil û organên din jî girîng e. Vîtamîn A bi cewherî di nav xwarinên cûrbecûr de, wekî keskên pelî, goştên organan, fêkî û hilberên şîr, an bi navgînek lêzêdekirî tête peyda kirin.

Pêdivî ye ku hûn vîtamîna A. zêde doz bikin. Pêdivî ye ku ew bêyî şîreta peydakiroxek tenduristiyê di dozên mezin de neyê girtin.

Pêvekirina vîtamîn A bi derengmayîna dejenerasyona makulî ya bi temen ve girêdayî ye. Dibe ku antîoksîdantên di vîtamîna A de ji bo alîkar bin, lê hêj baş nehatiye vekolandin.

25. Vîtamîna B-1 (tiamîn)

Vîtamîna B-1, ku wekî tiamîn an tiyamîn jî tê zanîn, ji bo fonksiyona rast a mejî girîng e. Thiamine ji bo metabolîzma tendurustî û fonksiyona demar, masûlk û dil jî girîng e.

Kêmasiyên di tiamîn de bi a re têkildar in, MS jî tê de. Vîtamîna B-1 pir hindik jî dibe sedema lawazî û westînê. Tiyamîn di nav de tê dîtin:

• findiq
• tov
• baqî
• genimên tevde
• hêk
• goştên rûn

26. Vîtamîna B-6

Vîtamîna B-6 ji bo metabolîzmê xurek girîng e ku di hin xwarinan de, wekî goştên organan, masî, û sebzeyên starchy, û lêzêdekirî, tê dîtin.

Her çend kêmasî kêm in, lê kêm astên vîtamîna B-6 dikare di mirovên bi nexweşiyên xweser de çêdibe.

Kêmasiya vîtamîna B-6 dikare bi re têkildar be:

• fonksiyona mejiyê anormal
• hişleqî
• tevlihev
• pirsgirêkên gurçikan

Lêkolîna li ser B-6 û gelek sklerozê bi sînor e. Piştgiriyek zanistî hindik e ku nîşan dide ku lêzêdekirina vîtamîna B-6 dikare pêşî li nîşanên MS bigire.

Vîtamîna B-6 heke di dozek pir zêde de were girtin dibe ku ji rehikan re jehrîn be.

27. Vîtamîna B-12

Vîtamîna B-12 ji bo fonksiyona guncan girîng e:

• şaneyên rehikan
• şaneyên sor
• mejî
• gelek endamên laş ên din

Kêmasî dibin sedema:

• qelsî
• windabûna kîloyê
• di dest û lingan de bêhalî û şilbûn
• pirsgirêkên hevsengiyê
• tevlihev
• pirsgirêkên bîranînê
• heya zirara rehikan jî

Mirovên bi MS-ê dibe ku bêhtir kêmasiya B-12-ê pêşve bibin, lêzêdekirin ji bo hin kesan vebijarkek baş e. Bi hev re, vîtamînên B-6 û B-12 dibe ku ji bo tenduristiya çav girîng bin.

Lêbelê, delîl têr nakin ku pêveka vîtamîna B-12 bi nîşanên MS-ya çêtir ve girêbide.

28. Vîtamîn C

Vîtamîna C, an asîdê askorbîk, di karûbarê pergala parastinê de roleke girîng dilîze. Ew antîoksîdanek e ku dibe ku mirovên xwedan MS bi vegirtinê re pirsgirêk hebe.

Her çend kêmasiyên vîtamîna C kêm bin jî, ew dikarin bibin sedema pirsgirêkên cidî, wekî:

• hişleqî
• windabûna diranan
• westînî
• êşa movikan
• mirin

Hin lêkolîn diyar dikin ku asîda ascorbic ji bo tenduristiya çav û pêşîgirtina li dejenerasyona makul û katarakt girîng e. Hin pêşniyar dikin ku antîoksîdantên vîtamîna C dibe ku bibe alîkar ku mirovên bi MS ji xirabbûna rehikan biparêzin, lê bêtir lêkolîn hewce dike.

29. Vîtamîn D

Vîtamîn D ji bo tenduristiya hestî, masûlke, demar, û pergala parastinê girîng e.

Pir kes vîtamîna D ji:

• tava rojê
• masiyên qelew
• xwarin û vexwarinên dewlemendkirî

ku di navbera astên vîtamîna D û pêşkeftin û pêşkeftina MS-ê de têkiliyek xurt heye.

Rojavabûn û şopandin ji bo dermankirina MS-ê dibe pêşniyarek gelemperî.

Lêbelê, berî ku pratîk standard bibe û hêza bandorên vîtamîna D ya li ser MS bi tevahî were fêhm kirin, bêtir lêkolîn hewce ye.

30. Vîtamîn E

Vîtamîn E xurek girîng-rûn-çareserker û antioxidant e. Ew ji bo tenduristiya pergala parastinê û pêşîlêgirtina xwînrijandinê girîng e. Rûnên nebatî, findiq û sebzeyên kesk çavkaniyên xwarinê yên çêtirîn vîtamîna E ne.

Qabîliyetên antîoksîdan ên vîtamîna E ji lêkolîneran re balkêş bûye, û dibe ku mirovên bi MS ji berê ve hebin. Lêbelê, li ser vîtamîna E û MS-ê lêkolînek bes nîne ku bizanibe gelo ew ji bo nîşanên MS-ê vebijarkek dermankirinê ya bi rastî bandor e.

Pêvekên ji bo MS

31. Polen an jehra hingiv

Jehra mêşên hingivê, ku wekî apitoxin jî tê zanîn, şilek zelal e. Ji dermankirina mercên tenduristiyê re bi jehra fena hingiv re apîterapî tê gotin.

Berevajî gelek giha û pêvekên din ên ku ji bo dermankirina MS û nîşanên wê têne bikar anîn, jehra hingiv bi taybetî ji bo bandorên wê li MS di gelek ceribandinên klînîkî de hatiye lêkolîn kirin.

Van ceribandinên mirovan bi gelemperî piçûk bûn. Pêdivî ye ku meriv pê bizanibe gelo dermanên ku ji jehrê hatine girtin dibe ku ji bo dermankirina MS feyde be an ew bandorên tenduristiyê yên neyînî didin der.

Li aliyek din, polen hingiv, zêde wekî pêvekek parêz tê bikar anîn. Her çend taybetiyên wê hîn jî têne lêpirsîn jî, lê wusa xuya dike ku xwediyê şiyanên antîoksîdant û antîmîkrobiyal in, li gorî a.

Lêkolînek 2015 diyar kir ku ew di xurtkirina tenduristiya pergala parastinê û şerê mercên kronîk de arîkar e. Zêdekirina imunî dibe ku li MS zirar be, ji ber vê yekê hişyarî tê şîret kirin.

Lêkolîn bi sînor e, û mirovên ku bi alerjiya gumana stûyê hingiv an polen hingiv bi guman in divê ji hemî vebijarkên dermankirinê yên ku jêgirtin an hilberên ji mêşên hingiv bikar tînin dûr bisekinin.

32. Kalsiyûm

Kalsiyûm ji bo tenduristî û fonksiyona rast a laş mîneralek girîng e. Ew beşek hevpar a gelek parêzan e û lêzêdekek hevpar e.

Lêkolîn diyar dike ku kalsiyûm di:

• tenduristiya hestî
• tenduristiya dil û demar
• metirsiya penceşêrê

Asta guncan a kalsiyûmê ji bo her kesî girîng e, lê kesên bi MS ku di heman demê de vîtamîn D an jî dermanên bi yek ji van malzemeyan digirin divê berî ku yek ji van lêzêdekirinan li rûtîna xwe zêde bikin, bi dabînkerê tenduristiya xwe re bişêwirin.

Vîtamîn D vegirtina laş a kalsiyûmê zêde dike, û zêde dozek kalsiyûm dikare jehrîn be.

33. Cranberry

Tevî ku ava cranberry (ava ji sedî 100 bêşirîn, ne kokteyl an ava vexwarinên tevlihev) û tabletên cranberry ji mêj ve ji bo vemirandina enfeksiyonên mîzê têne bikar anîn, lêkolîn diyar dike ku dibe ku sûdê wê ji ya ku berê hêvî dikir kêmtir be.

Lêbelê,, ku di antioxidantan de, û hebên cranberry pir e ku ji mirovên bi MS re dijîn re ku fonksiyona mîzdankê re rû bi rû ne, avantajek sivik bide. Tevliheviyên bi vê dermanê kêm in.

34. DHA

DHA asîdek rûnê ya omega-3, asîdê dokosahexaenoîk e, ku bi vexwarinê dikare were stendin:

• rûnên nebatî
• masiyên qelew
• omega-3 pêvekên xwarinê

Li gorî NCCIH, DHA ji bo:

• herikîna xwînê
• çalakiya masûlkeyan
• hezm
• mezinbûna şaneyê
• fonksiyona mêjî

Di yên ku bi MS de dijîn, pêvekên DHA dikare bibe alîkar ku CNS biparêze. Qabîliyeta wê ya pêşxistina tenduristiya mêjî dikare ji bo wê sûdwerbigire. Bandorên alîgirên lêzêdekirina DHA bi gelemperî sivik in, her çend ew dikare xwînê hûr bike û dirûv zor bike.

Piraniya mirovên bi MS-ê dikarin bi ewlehî pêvekên DHA-yê bi çavdêriya dabînkerê xweya tenduristiyê re bikar bînin.

35. Rûnê kezeba masî an cod

Rûnê kezeba masî û rûnê cod ne wek rûnên masî yên sade ne, ku gelek kes ji bo asîdên rûn ên omega-3 digirin. Rûnên kezebê yên ji masiyan asîdên çewrî yên omega-3 û her wiha vîtamînên A û D vedigirin, ku dibe ku di mîqdarên mezin de bibe sedema bandorên zêde dozê.

Hin lêkolîn diyar dikin ku rûnê kezeba cod bi qasî masiyên rêkûpêk di parêzê de ne arîkar e.

Girîng e ku meriv not bike ku vîtamîna D di rûnê kezeba kodikê de dibe ku pêşî li destpêka MS hebe. Bi gelemperî, lêbelê, vîtamîn D û asîdên rûnê yên ku di kezeba masî û rûnên wê de têne dîtin, dibe ku cûrbecûr sûdên tenduristiyê pêşkêş bike ji yên ku kesên bi MS jê dernakevin.

36. Magnezyûm

Magnesium ji bo cûrbecûr fonksiyonên laş girîng e. Kêmasiyên di vê kanzayê de dibe sedema:

• qelsî
• westînî
• tingling
• kelepçe
• destdirêjî
• tewra masûlkeyan
• bêhalbûn
• kesayetî diguheze

Pêvekên magnezyûm û parêzek ku çavkaniyên xwezayî yên magnezyûmê vedigire dibe ku ji bo pêşîgirtina li kêmasiyek ku dikare nîşanên MS-ê girantir bike, bikêr be.

37. Rûnê mîneral

Pir caran ji bo dermankirina kapsîtê û ji bo lênihêrîna çerm tê bikar anîn, rûnê mîneral bi gelemperî di kozmetîk û nermikan de tê dîtin. Li gorî Civata Nîşandana Zêdekirina Neteweyî ya Neteweyî, ji bo armancên laksatîf karanîna nefta mîneral divê ji bo rehetiya demdirêj neyê kirin.

Gengaz e ku hûn li rûnê mîneralan zêde doz bikin. Mîneral û vîtamînên wê dikarin di laş de heya astên jehrî bicivin. Di heman demê de ev rûn dikare li hin kesan pirsgirêkên din ên gastrointestîn jî xirabtir bike.

38. Pêvekên pirzimanî û pirzimanî

Her çend ew wekî pêvekên ji hev cihê têne kirîn jî, gelek lêzêdekirin gelek vîtamîn û mîneralan di nav hebek an tozek yekbûyî de digirin. Di pir rewşan de, çêtir e ku meriv ji parêza hevseng a tendurust wekî ku gelek mûzeyan bigire.

Lêbelê, hin mercên tenduristiyê ji mirovan re dijwar dike ku bi têra xwe vîtamîn û mîneralan ji xwarinê bistînin, ev yek çêkirina kêmasiyan hêsantir dike.

Di civaka zanistî de hîn jî li ser girîngiya pirzimanî an pirzimanî di pêşîlêgirtina cûrbecûr şert û mercên tenduristiyê û parastina tenduristiyê de nerazîbûn heye.

Hin delîl destnîşan dikin ku hin cûreyên lêzêdekirina pirzimanî an pirzimanî dikare bibe alîkar ku pêşî lê bigirin:

• pirsgirêkên tenduristiyê yên din

Ji bo hin kesên bi MS, lêzêdekirina gelemperî ya pirzimanî an pirzimanî dibe ku pêşî li kêmasiyan bigire ku ew dikarin nîşanên nexweşiyê xirabtir bikin.

39. Asîdên rûnê yên girîng Omega-3 û omega-6

Omega-3 û omega-6 asîdên rûnê yên girîng (EFAs), an asîdên rûnê yên têrnexwar (PUFA) ne, ku ji bo potansiyela wan têne rêzgirtin ku ji pergala tenduristî ya dil û rehikan bigire heya mejiyek saxlem pêşve diçin.

Her çend bandora wan a rastîn a li ser MS hîn ne diyar e jî, xebatên klînîkî didomin.

Tê payîn ku bandorên dijî-înflamatuar û pêşvebirina parastinê yên van rûnan vebijarkek sozdar e. Van asîdên çewriyê di xwarinan de û her wiha di lêzêdekirinên li ser dermanfiroşan (OTC) de bi xwezayî têne dîtin.

40. Asîdên rûnê yên têrnebûyî (PUFA)

PUFA bi xwezayî bi riya parêza we an jî di pêvekên OTC de têne peyda kirin.

Omega-3 û omega-6 asîdên rûnê dibe ku ji bo kêmkirina iltîhaba û pêşxistina tenduristiyê bi cûrbecûr awayan bibe alîkar, lê rola PUFA-an di dermankirina nîşanên MS-ê de baş nexwendî ye.

Hin lêkolînan pêşniyar dike ku pêvekên PUFA dikare kêm bike.

41. Probiotîk

Probiotîk bakteriyên ku têne fikirîn in. Ew bi gelemperî "bakteriyên baş" têne gotin û dişibin mîkroorganîzmayên ku di laşê mirovan de têne dîtin. Probiotics di forma lêzêdekirin û mastan de hene.

Bi gelemperî, dibe ku probiotîk xwedî taybetmendiyên dijî-înflamatuar bin ku dibe ku tenduristiya parastinê û neurolojîk zêde bikin.

42. Selenyûm

Selenium madenek e ku ji ber tevkariya wê ya di tenduristiya mirovan de her ku diçe çêtir tê fam kirin. Ew demek dirêj e ku ji bo pêşîgirtina li pirsgirêkên dil û gelek kanserên cûda tê bikar anîn, her çend piştgiriya zanistî ya ji bo bandorên seleniyûmê bi sînor e.

ew di:

• tenduristiya çav
• tenduristiya pergala parastinê
• cûrbecûr mercên tenduristiya kronîk

43. Soy lecîtîn

Lecîtîna soyê di nav soya de tê dîtin. Ew di choline de dewlemend e, ku dibe ku bi tenduristiya dil û mejî çêtir ve girêdayî be. Ew di mirovên bi MS de têra xwe baş nehatiye xwendin da ku diyar bike ka ew ji bo dermankirina nîşanên MS alîkar e.

44. Zinc

Zinc kanzayek e ku ji bo tenduristiya mirovan bi hindikahî pêdivî ye.

Ew bikar anîn ku:

• pergala parastinê zêde bikin
• pirsgirêkên cûrbecûr ên çavan derman bikin
• mercên çerm navnîş bikin
• li dijî vîrus û mercên neurodegenerative biparêzin

Lêkolînek bêtir hewce ye, lê dibe ku hin kesên bi MS-ê ji danasîna eşkere ya û bandora neuroprotektîv a zinc sûd werbigirin.

Biçe derve

Bi gelemperî, lêkolîna li ser dermanên xwezayî ji bo MS, wekî pir nexweşiyên din, bi sînor e. Pêdivî ye ku ceribandinên mirovan li ser bingeha encamên girîng ên lêkolînên laboratûwarê û ajalan bin, ku dikare bibe pêvajoyek zanistî ya dirêj.

Di vê navberê de, kesên ku bi karanîna terapiyên gihayî û pêvekêş re eleqedar dibin divê hay jê hebe. Pêdivî ye ku meriv pêşî li her guhertinê di rejimê dermankirina xwe de bigire nîqaşkirina hemî pilanên karanîna dermanên alternatîf an temamker bi dabînkerê tenduristiya xwe re.

Taybetmendiyên dermanan ên gelek giha û lêzêdekirin hene. Ji ber vê yekê, ew dikarin bi dermanên bi reçete, gihayên din û pêvekan, û heta bi parêza we re têkilî daynin.

Tenduristên bi bandor ên MS-ê dibe ku ji mirovek bi mirovek girîng be. Wext bigirin ku hûn bi peydakirê lênerîna tenduristiya xwe re bixebitin ku rêjîmek dermankirinê ya maqûl ava bikin, dûv re feydeyan bistînin.