GOLO Diet Review: Ma Ew Ji Bo Kêmbûna Giraniyê Dike?

Dilşad

• GOLO Diet Çi ye?
• Ma Ew Dikare Alîkariya We Wenda Bike?
• Sûdên GOLO Diet
• Zirarên Potansiyel
• Xwarinên Ku Bixwin
• Xwarinên Ku Dûr Bikin
• Plana Xwarinê ya Nimûne
• Duşem
• Sêşem
• Çarşem
• Pêncşem
• În
• Şemî
• Yekşem
• Xeta Jêr

Xeta Diyet a Tenduristiyê: 2,75 ji 5-an

GOLO Diet di sala 2016an de yek ji parêzên ku herî zêde lê digeriya û ji wê şûnda her ku diçe populer dibe.

Bernameyên 30-, 60- an 90-rojî yên ji bo kirînê hene bêyî ku kalorî bên hesibandin an jî şopandina xurekan sozê bidin kîloya bilez û tenduristiya çêtir.

Di heman demê de parêz tê îdia kirin ku metabolîzma we dide-destpê dike, asta enerjiyê zêde dike û bi tenê bi hevsengkirina asta hormona we re windabûna rûn zêde dike.

Di vê gotarê de tê nirxandin ka gelo GOLO Diet dikare alîkariya we bike ku hûn giran bibin.

• Pûana giştî: 2.75
• Kêmbûna giran a zû: 3
• Kêmbûna giraniya demdirêj: 2
• Followopandina hêsan: 2
• Qalîteya xurekê: 4

XETA JIN: Dieta GOLO li ser birêvebirina asta însulîn bi riya pêvekan, parêz û werzîşê sekinîne da ku wenda bibe. Ew dikare bibandor lê biha û dijwar be, û lêkolîn li ser sûdên potansiyel wê bi sînor e.

GOLO Diet Çi ye?

GOLO Diet li ser rêvebirina asta însulînê disekine da ku wendabûna giran pêş bikeve.

Li gorî malpera parêzê, ew ji hêla tîmek bijîşk û dermansazan ve hate pêşve xistin da ku alîkariya hevsengiya asta hormonan bike, metabolîzmayê zêde bike û windabûna kîloyên domdar û domdar piştgirî bike.

Fikir li ser bingeha lêkolînan e ku nîşan kiriye ku parêzek kêm-glîkemîk - bi piranî ji xwarinên ku şekirê xwînê an asta însulînê naşewitînin pêk tê - dikare winda kirinê, şewitandina rûn û metabolîzmê zêde bike (,,,).

Afirînerên GOLO Diet soz didin ku hûn dikarin bi zêdekirina metabolîzma xwe û li ser vebijarkên bi tenduristî ji bilê hesibandina kalorî an tixûbdarkirina vexwarinê ji 20-30% ji wan zêdetir parêzan bigirin.

Di heman demê de nexşeyek bi navê GOLO Release, ku tê de rêzeyek jêgirtinên nebatan û mîneralan hene ku tê îddîa kirin ku asta şekirê xwînê birêkûpêk dikin, enerjiyê zêde dikin û birçîbûn û daxwazan kêm dikin.

Her kirîn di heman demê de Plana Rizgariyê ya GOLO jî heye, pirtûka rêberê ku hûn fêr dike ka meriv çawa bi xwarinên ku hûn jê hez dikin - li gorî rêjeya metabolîzma weya şexsî, xwarinên hevseng, tendurist biafirînin.

Endambûn di heman demê de we digihîne civakek serhêl, ku tê de nexşeyên xwarina belaş, nirxandinên tenduristiyê, piştgiriya ji rahênerên serhêl û hilberên daxistî hene.

GOLO Diet li ser hevsengiya asta hormonan û birêvebirina însulîn e ku ji bo windabûna giraniyê piştgirî dike. Sê pêkhateyên wê yên sereke pêveka Belavkirina GOLO, pirtûkek rêber û civakek serhêl in.

Ma Ew Dikare Alîkariya We Wenda Bike?

GOLO Diet teşwîq dike ku meriv xwarinên bi tendurist bi tevahî bixwe û werzeyê zêde bike - ku ew dikare bi teorîkî bibe alîkar ji kîloyan re.

Gelek lêkolînan - ji hêla hilberînerên GOLO Diet ve têne fînanse kirin û kirin - bandora wê binirxînin û li ser malpera pargîdaniyê peyda dibin.

Lêkolînek 26-heftî li 35 mezinên qelew û qelew nîşan da ku bi hevra rejimek werzîşê digel pêveka GOLO Release û parêz û guhartinên reftarî bi giraniya navînî 31 lîre (14 kg) bû.

Lêkolînek din li 21 kesan dît ku yên ku parêz û werzîş bi GOLO Release re kirine yek di 25 hefteyan de bi tevahî 53 lîre (24 kg) winda kirine - an jî ji koma kontrolê ya ku GOLO Release negirtiye 32,5 lîre (15 kg) zêdetir .

Lêbelê, ji bîr mekin ku ev lêkolînên piçûk bûn ku di kovarên peer-nirxandî de nehatin weşandin. Ji ber ku ew ji hêla çêkerên GOLO Diet ve hatine fînanse kirin û birêve birin, rîska wan a berçav heye.

Wekî din, ew ne diyar e ka kîlobûna ji hêla bernameya GOLO û pêvekan ve bi taybetî an bi tenê tevhevkirina parêz, werziş û guherînên tevgerî ve tête çêkirin.

Ji ber vê yekê, dema ku Dietaya GOLO dibe ku alîkariya hin kesan bike ku bi pêşvebirina parêza bi tendurist û guherînên şêwaza jiyanê kîloyan winda bikin, lêbelê lêkolînek bêtir hewce ye ku diyar bike ka ew ji rejimên din bi bandortir e.

Gelek lêkolînên pargîdaniyê û fonksiyon têne şandin ku diyar dibe ku Parêza GOLO dikare bibe alîkar ku kîlo giran bibe. Lêbelê, ew ne diyar e ka gelo ev ji hêla bernameyê ve bi taybetî ve hatî çêkirin an jî tenê bi kêmkirina xwarina xwarinê û zêdebûna werzişê ye.

Sûdên GOLO Diet

GOLO Diet li ser bingeha gelek prensîbên zexmî yên hişk, wekî zêdebûna werzîşê û ji holê rakirina xwarinên nîzamî - her du jî dibe ku wenda bibin û asta şekira xwînê baştir bikin.

Bi rastî, lêkolînên pirjimar diyar dikin ku werzişa birêkûpêk dikare asta şekirê xwînê li mirovên bi şekir û bê wan kêm bike (,,).

Wekî din, di analîzek 98 xwarinên amade-xwarin de hat dîtin ku xwarinên bi kêmtirîn vexwarinî ji hilberên ultra-çêkirî kêmtir tijî ne û şekira xwînê bilind dikin.

Dietaya GOLO di heman demê de xwarinên tevahî dewlemend ên wekî fêkiyan, vegiyan, rûnên bi tendurist û proteînên bêhêl teşwîq dike. Vê yekê hêsantir dike ku hûn hemî vîtamîn, mîneral û antioxidantên ku laşê we hewce ne bistînin.

Wekî din, heke zanîna weya xwarinê bi sînor be, parêz dikare bijareyek baş be, ji ber ku ew hêsan dike ku meriv bi xwarina 1-2 beşên carbs, proteîn, rûn û vegeran her xwarinek bihevra, xwarinên baş-dorpêçkirî biafirîne.

GOLO Diet li ser prensîbên zexmî yên hişk hatiye damezrandin û dibe ku bibe alîkar ji bo kîlobûn û şekira xwînê. Di heman demê de ew xwarinên dewlemend ên dewlemend teşwîq dike û çêkirina xwarinên hevseng bi yekkirina komên xwarinê hêsan dike.

Zirarên Potansiyel

GOLO Diet dikare bişopîne biha be. Mînakî, Mesrefa Release GOLO ji bo 90 tabletan 38 $, ku dibe ku 1-3 mehan bidome li gorî ku hûn rojê her çend digirin.

Her çend di nav wê de çend jêgirtinên nebatan hene ku tê îdia kirin ku piştgiriyê didin metabolîzmayê, ew di heman demê de mîkrofonên ku bi hêsanî bi şopandina parêzek têrker an girtina multivîtamînek bingehîn a ku zînk, krom û magnezyûm tê de peyda dibe bi hêsanî tê de hene.

Wekî din, her çend dibe ku hin kes hêsan e ku bi karanîna prensîbên parêzê xwarinên tendurust biafirînin, yên din ji ber qaîdeyên wê yên hişk ên li ser kîjan xwarin û mezinahiyên perçeyê di her xwarinê de destûr tê dayîn, ew dijwar û tixûbdar dibînin.

Gelek guherînên parêzê û gelek faktorên ku divê bêne hesibandin - wekî xalên guncan, nirxên sotemeniyê û rêjeyên metabolîzma kesane - her weha dikare wê ji bo xerîdaran bêserûber bike.

Di paşiya paşîn de, lêkolîna bêalî ya li ser GOLO Diet tune - ji ber ku tenê lêkolînên heyî rasterast ji hêla afirînerên wê ve têne fînanse kirin û kirin.

Ji ber vê yekê, ew ne diyar e ku ji bilî têrkirina parêzek tendurustî, baş-dorpêçandî û werzîşek birêkûpêk, feydeyên zêde yên parêzê hene.

GOLO Diet dikare biha be, tevlihev be û şopandina wê dijwar be. Wekî din, ji ber kêmbûna lêkolîna heyî, ew ne diyar e ku ji parêz û birêvebirina birêkûpêk re feydeyên wê yên din jî hene.

Xwarinên Ku Bixwin

Yek ji pêkhateyên sereke yên GOLO Diet Matrixa uelewata Metabolîk a GOLO ye, ku dihêle hûn hilbijartinan ji çar "komên sotemeniyê" - proteîn, karbe, sebze û rûnan bikin.

Pêdivî ye ku hûn rojê sê xwarinê bixwin û ji her koma sotemeniyê re 1-2 xwarinên standard werin dabeş kirin.

Mezinahiyên xizmetê pir diguherin, ji mînakek, yek sifrek (15 ml) rûnê zeytûnê bigire heya sê ons (85 gram) goştê spî an masî.

Werzişkirin ji we re xalên guncaniyê yên zêde peyda dike, ku dihêle hûn tevahiya rojê taştê an beşên zêde bixwin.

Li vir çend xwarinên ku hûn têne handan ku dixwin hene:

• Proteîn: Hêk, goşt, mirîşk, xwarinên behrê, findiq, hilberên şîr
• Carbs: Berber, fêk, yam, gûzê butternut, kartolên şirîn, kartolên spî, fasûlî, dexlên gihayî
• Sebze: Spînax, kelem, arûkula, brokolî, hêşînahiyên Brukselê, kulîlk, sêl, xiyar, zeytûn
• Fats: Rûnê zeytûnê, rûnê gûzê, gwîzan, tovên chia, tovên kanîyê, tovên flaxê, salona GOLO

GOLO Diet ji we re destnîşan dike ku hûn di xwarinê de 1-2 beşên proteîn, karbe, zebze û rûnan bigirin.

Xwarinên Ku Dûr Bikin

GOLO Diet xwarinên pêvajoyî û safîkirî dilşikest dike û li şûna wê li ser xwarinên tev tendurist disekine.

Guhertoyên kurtedemî yên parêzê, wekî "7 Day Kickstart" an "Reset 7", wekî awayên zû û hêsan têne reklam kirin ku jehrîn ji holê werin rakirin berî ku derbasî plana xwarina rêkûpêk a GOLO bibin.

Ji bo van plansaziyên taybetî, divê xwarinên mîna goştê sor, hilberên şîranî û gewheran bi tevahî werin rakirin.

Lêbelê, ew dikarin paşê wekî beşek ji Rêjeya GOLO ya rêkûpêk ji nû ve werin nasandin û bi nermbûnî kêfa wan bê.

Li vir çend xwarinên ku divê hûn li ser GOLO Diet ji wan dûr bisekinin hene:

• Xwarinên pêvajoyê: Çîpikên kartolan, şikeft, çerez, tiştên pijandî
• Goştê sor: Kûçikên bîhnxweş, berx, beraz (tenê ji bo parêzên demkurt)
• Vexwarinên şekir-şêrîn: Soda, vexwarinên werzîşê, çayên şirîn, ava vîtamîn û ava şûşan
• Grains: Nan, ceh, birinc, ceh, pasta, melqe (tenê ji bo parêzên demkurt)
• Berhemên şîranî: Penîr, şîr, mast, rûn, cemed (tenê ji bo parêzên demkurt)
• Enîrînek çêker: Aspartame, sukraloz, sakarîn

GOLO Diet teşwîq dike xwarinên tevahî û dilşikestî dike ji xwarinên nivîşkî, vexwarinên şekir-şirîn û şîrînkerên çêkirî.

Plana Xwarinê ya Nimûne

Li vir planek xwarina nimûneya yek-heftî heye ku ji we re bibe alîkar ku hûn dest bi GOLO Diet bikin:

Duşem

• Taştê: Omeleta bi brokolî ya sorkirî, pelikên sêvê û rûnê zeytûnê
• Firavîn: Mirîşka sorkirî bi rûnê asparagus, kuskus û gûzê
• Firavîn: Salmon bi sebzeyên qeşagirtî, kartolên kelandî û rûnê zeytûnê

Sêşem

• Taştê: Hêkên hêşînkirî yên bi spinaqên kelandî, şînahî û bademên kelandî
• Firavîn: Tirkîya bi kevçî, bîberonên rûnkirî û rûnê zeytûnê bişewitînin
• Firavîn: Pizrikê kelandî, kelek, gûz û tirî

Çarşem

• Taştê: Hêkên qelandî yên ku bi şev bi tov û tovên chia diçin
• Firavîn: Salada tûneyê bi spinaq, cilûbergê seleteya GOLO û porteqalek
• Firavîn: Bi goştê kartol, gêzer û rûnê zeytûnê goştê bîfte bikelînin

Pêncşem

• Taştê: Omeleta bi tirî û gûzan
• Firavîn: Kûçikên berazê yên bi yam, spînax û badem
• Firavîn: Salmona pan-sorkirî bi fîlîzên Brukselê, rûnê zeytûnê û seleta fêkiyan

În

• Taştê: Hêkên nêçîrvanî bi gûzên fistiqandî û fistiq
• Firavîn: Mirîşka pijiyayî bi seleteya kêlek, cilûbergê seleteyê GOLO û sêvan
• Firavîn: Keştiyên zebeşan ên ku bi goştê dagirtî ve bi rûnê gûzê û domatîkan ve hatine dagirtin

Şemî

• Taştê: Hêkên hêşînkirî yên bi arkol, tirî û rûnê zeytûnê
• Firavîn: Codê pijiyayî bi arûpayê, cilûbergê seleteyê GOLO û mirîşk
• Firavîn: Goştê sorkirî bi brokolî, gûz û quinoa

Yekşem

• Taştê: Hêkên qelandî yên bi zusûqaya siftkirî, donim û tovên kanîyê
• Firavîn: Erdê erdê yê bi birincê qehweyî, tomatîk û badem
• Firavîn: Sîngê mirîşkê bi fasûlyên kesk, kartolên şêrîn û rûnê zeytûnê

Li ser GOLO Diet menuyek nimûneyî ji çar komên sotemeniyê - bi proteîn, karbe, sebze û rûnan - cûrbecûr xwarinên tevahî hene.

Xeta Jêr

GOLO Diet balê dikişîne ser birêvebirina asta hormonan bi riya lêzêdekirin, werziş û parêzek bi tendurist da ku wendabûna giran pêş bixe.

Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn giran bibin, asta şekirê xwînê kêm bikin û tenduristiyê baştir bikin.

Lêbelê, ew dikare bihayê û dijwar be - û hewce dike ku bi hûrgulî were lêkolîn kirin da ku bandorkirina wê diyar bike.