6 Sûd û Bikaranînên Rûnê Gewreyên Grapefruit

Dilşad

• 1. Dibe ku ettîfê Bipelçiqîne
• 2. Dibe ku Wendakariya Weşan Bike
• 3. Dibe ku Alîkariya Mîhengê Alîkar bike
• 4. Bandorên Antîbakteriyal û Antîmîkrobiyal
• 5. Dibe ku Alîkariya Stresê û Zexta Xwînê ya Jêr Kêm Bikin
• 6. Pizrikan derman bikin
• Ma Ew Ewlehî ye?
• Xeta Jêr

Rûnê girîng ê grapefrûtê rûnek narîn-bîhnxweş, bîhna sîtrusê ye ku bi gelemperî di aromatherapy de tê bikar anîn.

Bi rêbaza ku wekî sar-pêl tê zanîn, rûn ji golikên ku di nav lepikên grapefrutê de ne tê derxistin.

Petrolê girîng ê grapefruit xwedan taybetmendiyên cûda ne ku dibe ku cûrbecûr sûdên tenduristiyê pêşkêşî bike - tansiyona xwînê û asta stresê jî tê de.

Li vir 6 feyde û karanîna rûnê girîng ê grapefrûtê hene.

1. Dibe ku ettîfê Bipelçiqîne

Ji bo kesên ku dixwestin bêhnek zêde çalak bişkînin, lêkolîn diyar dike ku aromatherapy rûnê grapefruit dikare bikêr be.

Lêkolînek destnîşan kir ku mişkên heftane 3 caran 15 hûrdem li bîhna rûnê girîng ê grapefrûdê diçin, kêmasiya bêhnê, vexwarina xwarinê, û giraniya laş dibînin ().

Lêkolînek din a vê dawîyê destnîşan kir ku bêhna rûnê girîng ê grapefrutê çalakiya di rehikan a devî ya gastrîkê de zêde dike, di encamê de şehîn kêm dibe. Ev rehikan di teşwîqkirina hilberîna ava mîdeyê ya ku ji bo helandinê hewce dike, roleke girîng dilîze.

Di heman lêkolînê de her weha bandorên bêhna lîmonen, pêkhateyek girîng a rûnê girîng ê grapefrûtê, lêkolîn kir. Li ser bîhnxweşkirina lîmonene û bîhnxweşîna lîmonen heman encam derket ().

Her çend ev encam hêvîdar in jî, ew niha bi lêkolînên heywanan re sînordar in. Lêkolînek bêtir li ser bandorên rûnê girîng ê grapefruit di mirovan de hewce ye.

Lêkolîn bi lêkolînên li ser ajalan bi sînor e lê nîşan dide ku bîhna rûnê girîng ê grapefrutê dikare şehwetê bişkîne.

2. Dibe ku Wendakariya Weşan Bike

Dibe ku rûnê girîng ê grapefrûtê ji we re bibe alîkar ku hûn hin giraniyek din jî bavêjin, her çend lêkolînên di vî warî de kêm in.

Lêkolînek li ser mêşê dît ku bêhna rûnê girîng ê grapefrutê perçebûna tevnê qelew teşwîq dike û dibe sedema kêmkirina xwarina xwarinê ().

Bi heman rengî, lêkolînek ceribandinek di şaneyên qelew ên maran de diyar kir ku rûnê girîng ê grapefrûtê ku rasterast li şaneyan tê sepandin, çêkirina tevnê qelew asteng dike.

Digel vê yekê, rûnê girîng ê grapefrûtê ya ku ji serî ve hatî sepandin hate dîtin ku di mirovan de kîloyan zêde bike.

Mînakî, lêkolînek li jinên postmenopausal, karanîna masajên rûnê girîng ê zik li ser kîlobûnê nirxand ().

Beşdaran her hefte pênc rojan her roj zikê xwe masaj kirin û heftê carekê 3% rûnê grapefrûtê, çîprosê û sê rûnên din masajek aromatherapy ya laş dagirtin.

Di dawiya xebata şeş-heftî de, encam ne tenê kêmbûna rûnê zik di heman demê de jî kêmkirina dora belê ya di komê de rûnên bingehîn bikar tîne nîşan da ().

Lêbelê, karanîna rûnên cûda ne gengaz e ku mirov bibêje gelo encamên bi taybetî bi rûnê grapefrutê ve têne vegotin.

Di hişê xwe de bimînin ku delîlên ji bo her feydeyên kêmkirina kîloyên rûnê girîng ê grapefruit pir kêm û bi kalîte kêm e. Berî ku tu îdîa neyên kirin ji bo piştrastkirina van bandorên bêtir lêkolîn hewce ne.

Wekî din, xwarina donên pêvek ên donên girîng ji bo mirovan nayê pêşniyar kirin.

Lêkolînên rod û ceribandinê diyar kirin ku dibe ku rûnê girîng ê grapefrutê tevna qelew kêm bike û şehwetê kêm bike. Lêkolînek mirovî dît ku karanîna wê di terapiya masajê de dibe ku bibe alîkar ku rûnê zik kêm bibe, lê bêtir lêkolîn hewce ye.

3. Dibe ku Alîkariya Mîhengê Alîkar bike

Ji ber bandorên alî yên hin dermanan ku ji bo dermankirina fikar û depresyonê têne bikar anîn, gelek kes li dermanên alternatîf digerin ().

Lêkolîn nîşan didin ku aromatherapy dibe ku ji bo hevsengkirina giyanî û sivikkirina fikarê, terapiyek temamker a bikêrhatî be.

Vêga, li ser bandorên rûnê girîng ê grapefrutê bi taybetî di vî warî de, lêkolînek hindik heye. Lêbelê, lêkolînan rûnên girîng ên citrus ku tê de heman pêkhateyên rûnê grapefruit hene, bi bandorên aram û dij-fikar ve girêdidin ().

Bandorên aramkirinê, bi qismî, bi limonene ve têne girêdan ().

Her çend li ser bandorên taybetî yên rûnê girîng ê grapefrutê lêkolînek hindik hebe jî, lêkolîn nîşan didin ku rûnên girîng ên citrus, bi gelemperî, dibe ku bandorên erênî li ser giyan û fikaran bike.

4. Bandorên Antîbakteriyal û Antîmîkrobiyal

Rûnên girîng ên grapefruit xwedî bandorên antîbakteriyal û antîmîkrobiyal ên hêzdar e.

Lekolînên ceribandinê nîşan didin ku ew li hember bakteriyên potansiyel zirardar mîna wan taybetmendiyên antîmîkrobî nîşan dide Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, û Escherichia coli (9, ).

Lêkolînek bi berhevdana pênc donên bingehîn dît ku rûnê girîng ê grapefrûdê di derbarê bandorên antîmîkrobiyal ên li dijî MRSA de yek ji wan herî hêzdar bû - komek bakterî ku bi gelemperî dermankirin dijwartir e, ji ber ku ew timûtim li hember antîbîyotîkên hevpar (,).

Di paşiya paşîn de, dibe ku ew bibe alîkar ku pêşî li ulsera mîdê ya ji hêla bakteriyan ve dibe, H. pylori.

Mînakî, lêkolînek ceribandina ceribandina taybetmendiyên 60 donên bingehîn dît ku rûnê girîng ê grapefruit spî li dijî H. pylori ().

Lêkolîn nîşan dide ku dibe ku rûnê girîng ê grapefrûtê di şerê li dijî hin rehên fungal de jî, wek mînak, bibandor be Candida albicans, hevîrtirşkek ku dikare di mirovan de bibe sedema enfeksiyonan, nemaze di mirovên xwedan pergalên parastinê yên lawaz de (,).

Lêbelê, ew nayê zanîn ka gelo rûnê girîng ê grapefrutê ku serî lê hatiye xistin dê bandorek li ser bike H. pylori, û xwarina rûnên girîng nayê pêşniyar kirin.

Rûnê girîng ê grapefrutê bandorên antîmîkrobî û antîbakteriyal ên bi wan melhemên herêmî yên îsbatkirî re dide ber hev.

5. Dibe ku Alîkariya Stresê û Zexta Xwînê ya Jêr Kêm Bikin

Tansiyona bilind (tansiyon) rewşek hevpar e ku li Dewletên Yekbûyî li ser her sê mezinan yek bandor dike ().

Gelek kes dermanên xwezayî bikar tînin da ku tansiyona xwe kêm bikin - an bi hev re bi dermanên bi reçete re an bi tevahî ji dermanan dûr bikevin.

Hin lêkolîner destnîşan dikin ku aromatherapy dibe alîkar ku hem tansiyon û hem jî asta stresê were kontrol kirin.

Mînakî, lêkolînek klînîkî ya vê dawîyê dîtiye ku bêhnvedana rûnên girîng ên citrus û lavender bandorên tavilê û demdirêj li ser daxistina tansiyon û stresê dike ().

Beşdaran ji bo 24 demjimêran gerdenek ku tê de donên girîng hebûn û bi taybetî di tansiyona xwînê ya sistolîkî ya rojê de kêmbûnek (jimara jorîn a xwendinê) ().

Wekî din, wan di kortîzolê de kêmbûnek nîşan dan - hormonek ku di bersiva stresê de derket ().

Di lêkolînek din de, rûnê girîng ê grapefrûtê çalakiya rehikan zêde kir ku dibe alîkar ku tansiyona xwînê li maran kêm bibe. Lekolînwanan destnîşan kir ku madeya çalak a bingehîn, limonene, dibe ku beşdarî van encaman bibe ().

Dîsa jî, lêkolîn ji bo pejirandina ka gelo nefta esasî ya grapefrût tenê dikare tansiyona xwînê ya li mirovan çareser bike aniha tune.

Lêkolîna destpêkê destnîşan dike ku rûnê girîng ê grapefrutê dikare di kêmkirina tansiyon û asta stresê de bibandor be - her çend bêtir lêkolînên mirovî hewce ne.

6. Pizrikan derman bikin

Petrolê girîng ê grapefrut dikare bi pêşîlêgirtin û dermankirina mercên çerm ên mîna pizrikan beşdarî çermê saxlem bibe ().

Gelek marqeyên losyon û kremên rûyê ji ber bêhna wan a nûjen û çalakiya antibakteriyal û antioksîdan a bihêz rûnên girîng ên citrus hene.

Van rûnan dikarin bibin alîkar ku çermê we bê bakterî bimîne, ku dibe ku pêvajoya başkirina pizrikê pêşve bibe.

Lêkolînek ceribandina tubê li dijî çalakiya antibakteriyal a 10 rûnên bingehîn şopand P. acnes, bakteriyek bi gelemperî bi geşbûna pizrikan re têkildar e ().

Lekolînwanan destnîşan kir ku li dijî rûnê girîng ê grapefrutê hin çalakiyên dijî-bakteriyal hene P. acnes. Lêbelê, ev çalakî ne qasî bihêzên din ên girîng ên ceribandî, wekî rûnên girîng ên tûmê û darçînê, bi hêz bû.

Lêkolînek bêtir hewce ye ku were destnîşankirin ka rûnê girîng ê grapefrûtê li dijî pizrikan dermanek malê ya bi bandor e.

Çalakiya antîbakteriyal a wê ya hêzdar, rûnê girîng ê grapefrûtê hem di pêşîlêgirtin û hem jî dermankirina pizrikan de hêvîdar xuya dike.

Ma Ew Ewlehî ye?

Ji bo piraniya mirovan, rûnê girîng ê grapefrutê ewle ye ku bi rengek herêmî an jî bi nefesê were bikar anîn.

Lêbelê, hin tişt hene ku hûn dixwazin dema ku rûnên girîng bikar bînin, di nav xwe de bigirin, di nav de:

• Dilkirin. Hergav dema ku rûnên bînbar bi rengekî topîk têne bikar anîn, rûnê barkêş bikar bînin da ku neftê berî sepandinê hûr bikin - dema ku hûn rûnên girîng bikar bînin, pratîkek ewlehiya standard.
• Nermbûnî. Danîna hin rûnên girîng - nemaze rûnên citrus - berî derketina tavê dibe ku bibe sedema nermbûn û şewitandinê ().
• Pitik û zarok. Bi gelemperî tête pêşniyar kirin ku hûn ji ber pirsgirêkên ewlehiyê pêşî li karanîna donên tenduristiyê bigirin da ku hûn pêşkêşî lênihêrîna tenduristiyê bikin.
• Dûcanî. Hin donên girîng di ducaniyê de bikar tînin ewle ne, lê ew pêşniyaz kirin ku berî karanîna bi doktorê xwe re bişêwirin ().
• Kêzikên heywanan. Bi karanîna rûnên girîng an aromatherapy dikare bandorên li ser yên din ên malbatê - di nav wan de heywanan jî hebe. Heywan dikarin ji mirovan hesastir li rûnên girîng bin ().

Gava ku piraniya donên girîng ewledar in ku bi rengek herêmî û di aromatherapy de bêne bikar anîn, ew ne ewledar in ku werin xwarin. Xwarina donên girîng dikare jehrîn be û di dozên mezin de mirin jî be (,).

Gava ku rûnê girîng ê grapefrutê ji bo karanîna li ser çerm an jî bi nefesê bi piranî ewledar e, çêtirîn e ku meriv hin tedbîran bistîne. Tu carî rûnên girîng nexwin.

Xeta Jêr

Petrolê girîng ê grapefrutê bi gelemperî hem di serî de û hem jî di aromatherapy de tê bikar anîn.

Lêkolîn destnîşan dike ku bi karanîna vê rûnê citrus dibe ku hewayê hevseng be, tansiyonê kêm bike, û stresê derxîne.

Di heman demê de nefta bingehîn a grapefruit xwedan taybetmendiyên antîbakteriyal û antîmîkrobiyal e ku dibe ku bibe alîkar ji bo dermankirina rewşên cûrbecûr, wekî pizrik û ulsera mîde.

Lêkolînek bêtir hewce ye ku ji bo taybetmendiyên wê yên kêrhatî piştgirî bike. Lêbelê, dema ku digel terapiyên kevneşopî yên kevneşopî têne bikar anîn dibe ku rûnê girîng ê grapefrut nêzîkatiyek xwezayî ya hêja be.