Meriv Çawa Bersiv Dide Gava Kesek Tedawiya Bêdeng We Dide

Dilşad

• Meriv çawa dizane kengê tacîzker e
• 1. Nêzîkatiyek nermîn: Li ser wan bikin
• 2. An, ew li ser xwe çêbikin
• 3. Wê paşguh bikin heya ku biheje
• 4. Pêşniyarên çareseriyê pêşkêş bikin
• 5. Li ber xwe bidin
• Çi nabe
• Naskirina celebên din ên destdirêjiya hestyarî
• Meriv çawa dibe alîkar
• Rêzeya jêrîn

Ger we carî xwe di rewşek de dît ku we nikaribû kesek bi we re biaxive, an jî we bipejirîne jî, we dermankirina bêdeng jiyan kir. Dibe ku we di demekê de bi xwe jî daye.

Dermankirina bêdeng dikare di têkiliyên romantîk an her celeb têkiliyê de pêk were, di navbêna dêûbav û zarokan, heval û xebatkaran de.

Ew dikare bibe bertekek bilez a li hember rewşek ku kesek xwe aciz bike, dilşkestî be, an jî pir serûbin be ku bi pirsgirêkek re mijûl bibe. Di van rewşan de, gava ku germahiya gavê derbas dibe, bêdengî jî derbas dibe.

Tedawiya bêdeng di heman demê de dikare bibe perçeyek ji rengek firehtir a kontrolê an destdirêjiya hestyarî. Gava ku ew bi rêkûpêk wekî lîstika hêzê tê bikar anîn, ew dikare we hest bike ku hûn red dikin an jê têne derxistin. Ev dikare bandorek mezin li xwe-rûmeta we bike.

Meriv çawa dizane kengê tacîzker e

Berî ku di nav awayên bersivdana dermankirina bêdeng de vekişîn, girîng e ku hûn bizanin ka meriv çawa dema ku tûj dibe dibe nas bike.

Carcarinan, bêdeng mayîn dibe ku tiştê çêtirîn be ku ji gotinên ku hûn paşê poşman bibin dûr bikeve. Her weha dibe ku mirov wê di kêliyên ku ew nizanin xwe bi çi awayî xwe îfade dikin an jî ji xwe zexm hest dikin de bikar bînin.

Lê hin kes dermankirina bêdeng wekî amûrek ji bo karîna hêzê li ser kesek an afirandina mesafeya hestyar bikar tînin. Heke hûn li dawiya vî celebê dermankirinê ne, hûn dikarin xwe bi tevahî ji paş ve bibin.

Mirovên ku dermankirina bêdeng wekî navgînek kontrolê bikar tînin dixwazin we têxin şûna we. Ew ê bi rojan an bi hefteyan milê sar bidin we da ku bigihîjin wan mebestan. Ev îstismara hestyarî ye.

Jiyana bi vî rengî dijwar e, ji ber vê yekê dibe ku hûn werin ceribandin ku hûn her tiştî bikin da ku hûn li keremên wanên baş, ên ku çerx didomîne vegerin.

Lêkolîn nîşan dide ku bi gelemperî hestkirina ji ortê dikare xwe-rûmeta we û hesta weya endamtiyê kêm bike. Ew dikare we hîs bike ku hûn bê kontrol in. Ev bandor dibe ku tundtir be dema ku ji hêla kesekî nêzê we ve wekî teşeyek cezayê were kirin.

Li vir çend nîşan hene ku pêşniyar dikin ku dermankirina bêdeng sînor derbas dike nav xaka destdirêjiya hestyarî:

• Ew rûdanek gelemperî ye û ji bo demên dirêjtir domdar e.
• Ew ji cîhek cezayê tê, ne hewceye ku sar bibe an xwe ji nû ve kom bike.
• Tenê dema ku hûn lêborînê, daxwaz dikin, an jî li ber daxwazan radiwestin bi dawî dibe.
• We tevgera xwe guheztiye da ku dermankirina bêdeng nemîne.

1. Nêzîkatiyek nermîn: Li ser wan bikin

Heke ev ne tiştek be ku kesê din bi rêkûpêk li we dike, dibe ku nêzîkatiyek nerm ji bo destpêkirina axaftinê rêyek baş be. Ew dikarin ziyanê bibînin û li çareyekê bigerin.

Bi aramî ji kesê re bêjin ku we bala xwe dayê ku ew bersivê nadin û hûn dixwazin fam bikin ka çima. Tekez bikin ku hûn dixwazin tiştan çareser bikin.

Gava ku ne sûcê we ye ku kesek din biryar bide ku hûn dermankirina bêdeng bidin we, hûn berpirsiyar in ku lêborînê bixwazin heke we tiştek xelet kiribe.

Heke ew qebûl nabin, ji wan re vebêjin ku hûn fêhm dikin ku dibe ku demek bi tenê hewce bike. Lê diyar bikin ku hûn dixwazin demek li hev bicivînin û pirsgirêkê çareser bikin.

2. An, ew li ser xwe çêbikin

Ji kesê re bêjin ka dermankirina bêdeng çawa diêşe û dihêle ku hûn bêhêvî û tenê bimînin. Ew ne ku hûn di pêwendiyê de dixwazin an hewce ne.

Vebêjin ku hûn nikarin pirsgirêkan bi vî rengî çareser bikin, dûv re di derbarê wan pirsgirêkan de taybetî bin. Ger vî rengî tevger ji bo we têkiliyek têkbir e, wê eşkere eşkere bikin.

3. Wê paşguh bikin heya ku biheje

Tedawiya bêdeng her gav ne ji bo birîn birînan. Carinan, ew bûyerek îzolekirî ye ku ji destê we diçe. Hûn dikarin bihêlin bila ew bireve ta ku ew dor werin û pêşve biçin.

An jî, ew dikare bibe nêzîkatiyek pasîf-êrişker ku we di binê kontrolê de bihêle. Di van rewşan de, ya ku ew dixwazin ev e ku hûn têra xwe xirab bibin ku gava yekem bavêjin. Ew wextê xwe dikin, li benda we ne ku hûn daxwaz û daxwazan bipêçin.

Di şûna wê de, karê xwe wekî ku ew we aciz nake herin. Ev ji kirinê hêsantir tê gotin, lê hewl bidin ku hûn xwe bi vekişîna li derva re vekişînin an jî di pirtûkek baş de helandin bala xwe bikişînin.

Wan ji berteka ku ew digerin mehrûm bikin. Nîşan bidin ku dermankirina bêdeng nabe ku ew tiştê ku ew ji we dixwazin bigire.

4. Pêşniyarên çareseriyê pêşkêş bikin

Civînek rû bi rû pêşniyar bikin da ku di pêşerojê de ji bo danûstendinek çêtir hin rêzikan derxînin. Planek çêbikin ku hûn ê çawa bi hev re bipeyivin dema ku tişt germ dibin û hûn ê çawa ji dermankirina bêdeng pêşve herin.

Guhê xwe bidin guhê hev û gotinên kesê / a din dubare bikin da ku hûn li ser ya ku hûn ji hevûdu hêvî dikin zelal bin. Heke hûn di nav têkiliyek romantîkî de ne, pêşniyaz bikin ku biçin şîreta cotan da ku hin amûrên nû fêr bibin.

5. Li ber xwe bidin

Dema ku tişt ber bi binpêkirina hestyarî ve diçin, hûn ne di têkiliyek saxlem de ne. Wext e ku hûn xwe bidin pêş.

Heke hûn bawer dikin ku têkilî hêjayî xilaskirinê ye:

• Li ser ka tevgera qebûlkirî çi ye û hûn li bendê ne ku werin dermankirin sînorên sabît danîn.
• Pêşniyarê şêwirmendiya kes an zewacan bikin ku li ser têkilî û pirsgirêkên ragihandinê bixebitin.
• Dema ku sînor derbas bûn dê çi biqewime, û dema ku hûn hatin derbas kirin bişopînin.

Ger hêviyek tune ku kesê din biguhere, dev ji têkiliyê berde.

Çi nabe

Gava ku dor tê bersiva dermankirina bêdeng, di heman demê de çend tişt hene ku hûn dixwazin ji kirina xwe dûr bisekinin. Vana ev in:

• bi hêrs bersivê didin, ku tenê dikare tiştan zêde bike
• tika dikin an tika dikin, ku tenê tevgerê teşwîq dike
• lêborînê bixwazin ku tenê wê biqedînin, her çend we tiştek ne kiribe jî
• berdewamkirina ceribandina ramanê bi kesê din re piştî ku we berê xwe da fîşekekê
• ew bi xwe digirin, ji ber ku hûn ne sûcdar in ka meriv çawa hildibijêre ku bi we re derman bikin
• tehdît dikin ku dê pêwendiyê biqedînin heya ku hûn ne amade ne ku wiya bikin

Naskirina celebên din ên destdirêjiya hestyarî

Dermankirina bêdeng her dem bi xerabkarîya hestyarî re têkildar nabe. Hin kes ne xwediyê behreyên ragihandinê yên bibandor in an hewce ne ku di nav xwe de vekişin da ku tiştan bixebitînin.

Ji bo tawanbarên hestyarî, her çend, dermankirina bêdeng çekek kontrolê ye. Di destpêkê de, dibe ku dijwar be ku hûn bi zanebûn bizanin ka hûn bi pirsgirêkek mezintir re mijûl dibin.

Ji ber vê yekê, li vir hin nîşanên din ên hişyariya destdirêjiya giyanî hene:

• pir caran qîrîn
• heqaret û nav-bang kirin
• êrişên hêrsê, gurz û tiştikan
• hewl dide ku hûn şermezar bikin, an şerm bikin, nemaze li ber yên din
• hesûdî û tawanbar kirin
• bêyî destûra we biryar ji bo we digirin
• sîxurî li we dikir
• hewl didin ku we ji malbat û hevalên xwe veqetînin
• kontrola darayî dikin
• ji bo her tiştê ku xelet diçe sûcdar dike û tu carî lêborînê naxwaze
• ku hûn tiştê ku ew dixwazin nekin xwe-xesara xwe tehdît dikin
• gefên li dijî we, mirovên ku hûn li ser wan eleqedar in, heywanên heywanan, an jî malên xwe didin

Ma ji van tiştan hin tişt pir nas bûne? Heke ew carî fîzîkî nebûbe jî, tacîza giyanî dikare bandorên kurt û dirêj bike, di nav de hestên:

• tenêbûnî
• kêmxwebawerî
• şaşmanî

Dibe ku ew di hin nexweşiyan de, di nav de, faktorek hevkar be

• hişleqî
• sendroma westandina kronîk
• fibromyalgia

Meriv çawa dibe alîkar

Heke hûn bawer dikin ku hûn destdirêjiya hestyarî dibînin, hûn ne hewce ne ku li ber xwe bidin. Bifikirin ka hûn dixwazin têkiliyek bi wî kesê re bidomînin an na.

Ger ew hevjîn an hevjînê we be, dibe ku hûn herdu jî ji şêwirmendiya cotan an terapiya takekesî sûd werbigirin da ku hûn awayên çêtir birêvebirina nakokiyan fêr bibin.

Dema ku dermankirina bêdeng beşek ji pirsgirêka mezin a binpêkirina hestyarî be, xwe sûcdar nekin. Ew ne sûcê we ye. Hûn ji tevgera wan ne mesûl in, bê ka ew ji we re çi dibêjin. Ger ew kes bi rastî dixwaze biguhere, ew ê xwe têkevin şêwirmendiyê.

Hûn hewce ne ku hewcedariyên xweyên hestyarî, yên ku tê de qutkirina têkiliyê jî digirin nav xwe. Vê demê girîng e ku meriv xwe ne tecrîd bike. Têkiliyên xwe yên civakî bidomînin. Ji bo piştgiriyê xwe bigihînin malbat û hevalên xwe.

Li vir çend çavkaniyên alîkar hene:

• Break the Cycle piştgirî dide mirovên di navbera 12 û 24 salî de ku bibin xwediyê têkiliyên tendurist, bê îstismar.
• Evîn Rêzgirtin e (Xeta Nûçegihandinê ya Hevdîtinê ya Neteweyî) destûr dide ciwan û mezinan ku bi parêzeran re li serhêl bang bikin, binivîsin, an sohbet bikin.
• Xeta Vioîdeta Navmalîn a Neteweyî pergala sohbeta serhêl ku 24/7-an heye peyda dike. Her weha hûn dikarin li 1-800-799-7233 jî li wan bigerin.

Di heman demê de dibe ku hûn ji şêwirmendiya kesane an komî jî sûd werbigirin. Ji dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê ya xweya sereke bipirsin ku we bişîne cem terapîstek pispor.

Rêzeya jêrîn

Her çend her dem ne xerab be jî, bê guman dermankirina bêdeng ne rengek tendurist a danûstandinê ye. Ger dermankirina bêdeng di jiyana we de mezin xuya dike, gav hene ku hûn dikarin bavêjin da ku têkiliya xwe baştir bikin an xwe ji rewşek xirabker derxînin.