#GymFails ku dê we bitirsîne ku hûn her dem bixebitin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Van GIF-an ne ji dilê xwe ne - ew ê we li cîhê xwe bihejînin û dibe ku di nav çend danişînên werzîşê yên paşîn de PTSD bidin we. Lê bi qasî ku ew we bihejînin, ew ê jî we çêtir hîs bikin ji ber wê dema ku we li ser dumbbell daxistî an jî têlefona we ji tîrêjê firiya... ji ber ku ev in oh pir xerabtir. Van çîrokên tirsnak ên dîtbarî wekî nîşanên çi digire ne ku li salona sporê bikin. (Di heman demê de, ma em dikarin ji kerema xwe balê bikişînin ku piraniya van mêr in? Ji ber vê yekê dibe ku ji ber vê yekê temenê jinan dirêjtir be.)

1. Bi bazdanên xwe re pir ambargo nebin.

Ger egoya we ji masûlkeyên we mezintir e, xwe kontrol bikin.

2. Bi rastî, tenê hay ji xwe hebe ku xwe bavêje ser tiştekî.

Mesele ne li ser wê yekê ye ku hûn dikarin çiqasî bilind bibin, lê gelo hûn dikarin wê bêyî çandina rûyê xwe bikin.

3. Dev ji kirina tiştên ehmeqî bi topên werzîşê berdin.

Eqlê selîm e, gelî mirovan.

4. Bi rastî, wan tiştan bi hişyarî bikar bînin.

5. An jî dibe ku tenê karanîna wan bi tevahî rawestînin.

Ger hûn bixwazin, li van temrînên pejirandî bimînin.

6. Xebatên li malê pir xweş in, lê ew nikarin her tiştî li salona sporê biguherînin.

Rûtînek giraniya laş biceribînin ku ji we re şansek pir kêmtir a zirara ji ber têkçûna amûrê dide we.

7. Lê heke hûn li salona sporê ne, pê ewle bin ku şopînerê we bi rastî dizane ku meriv çawa dibîne.

Slash rakirina tiştên ku ji we re pir giran in rawestînin.

8. Û bicîh bikin ku alavên legit e.

Ouch.

9. Don't bi tiştên din ve mijûl bibin (wek têlefona desta, ew zilamê germ, hwd.).

Dîsa sedemek din ku nebe ew kes li salona sporê.

10. Bi piranî tenê tiştên ku divê hûn nekin li ser treadmill rawestînin.

Piştî min dubare bikin: tîrêj ne pêlîstok in.

11. Afirînerbûn xweş e, lê divê hûn bi rastî tiştan çê nekin ger we berê wan nedîtibe.

Makîneyên kabloyan û giraniyên belaş? Kombînasyona balkêş.

12. Heke hûn nebawer in ku hûn bi hin amûrek çi bikin, dibe ku hûn dûr bimînin.

13. An jî tiştekî wisa dibe ku bibe.

Ne awayê çêtirîn e ku meriv nerm bibe, FYI. (Li şûna ku hûn bibin bendik, van serişteyan biceribînin.)

Nirxandin ji bo