Çaxê Ez Bendeng Dikevim Çima Ez Serê Xwe Dikim?

Dilşad

• 1. Serêşê sinusê
• 2. Serê kuxikê
• 3. acheşa serêşê ya zuhabûnê
• 4. Migraine
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Heke we çaxî serê xwe xwar kiribe serê xwe xwar kir, êşa ji nişkê ve dibe ku hûn şaş kiribe, nemaze heke serê we pir caran neêşe.

Nerehetiya serêşê dibe ku zû zuwa bibe, lê ew dikare ji we bipirse ka gelo êş dikare rewşek girantir nîşan bide. Di pir rewşan de, ew ne tiştek xemgîn e.

Li vir awirek li hin sedemên hevpar heye.

1. Serêşê sinusê

Inflammationltîhaba sinusê (sinusît) dibe sedemê serêşên ku gava hûn li bendê xerabtir dibin. Dibe ku ew êşê di serî û rûyê we de bişkînin. Gava ku iltîhaba paqij dibe ew bi gelemperî baştir dibin.

Nîşaneyên din ev in:

• enerjî an westîn kêm bû
• di rûvî, enî, an li pişt çavên we de zext
• xetim
• diranan diêşînin

Ji bo dermankirina serêşek sinusê, biceribînin:

• kişandina êşa serşotêr (OTC), mîna îbuprofen (Advil)
• hilgirtina dekonjestanek OTC, mînakî pseudoephedrine (Sudafed)
• pir av û şileyên din vedixwin
• li rûyê xwe an serê xwe compresek germ bikin
• nefeskirina li hewa şil bi karanîna humidifier an rûniştina di hemamek germ de

Pêdivî ye ku dekonjestant tenê çend rojan bêne bikar anîn, ji ber ku ew dikarin tansiyona we zêde bikin an bandorên din ên din hebin.

Heke piştî çend rojan hûn çêtirbûnek nabînin, pêşkêşa tenduristiya xwe bibînin. Hûn dikarin hewceyê antîbîyotîkan bin da ku sedema bingehîn a iltîhaba zelal bikin.

2. Serê kuxikê

Ev celebê serêşê dema ku hûn dikişînin dikare çêbibe, lê dema ku hûn li bendê rûdinin, dikenin, dikenin, digirîn, pozê xwe diponijin, an jî bi awayên din dikişin jî dibe ku ev pêk were.

Hûn ê bi gelemperî di dema tengasiyê de êşek bikişînin an jî piştî wê. Van serêş bi gelemperî di nav çend hûrdeman de derbas dibin, lê ew dikarin yek-du demjimêran bimînin.

Nîşaneyên serêşiya kuxikê ev in:

• perçebûn an êşa tûj
• êşa ku di pişta serî û her du aliyan de çêdibe, bi êşa piştê re timûtim girantir dibe

Serêşên kuxikê bi gelemperî hewceyê dermankirinê ne. Lê vexwarina avê û bêhnvedanê dikare bibe alîkar, nemaze heke hûn nexweşî bûne an jî vê dawiyê giriyane.

Heke hûn gelek caran êşên kuxikê dikişînin an jî heke ew li ser jiyana weya rojane bandor dikin, bifikirin ku ji dermanê xweya tenduristiyê li ser dermanên pêşîlêgir bipirsin. Hin derman dikarin bibin alîkar ku iltîhaba we kêm bibe û rehên xwîna we rehet bibin.

Heke hûn serê êşa kuxikê dirêjtir dibin ku dibe sedema pirsgirêkên dîtinê an we dihêle ku hûn gêj bibin, bêhêvî bibin, an jî bêserûber bin divê hûn pêşkêşa tenduristiya xwe bibînin. Van serêşiyên ku wekî serêşiyên kuxikê yên duyemîn têne gotin, dibe ku ji pirsgirêkên bingehîn ên di mejiyê we de derkevin.

3. acheşa serêşê ya zuhabûnê

Ew gelemperî ye ku serêşan wekî nîşanek zuhabûnê tê jiyîn. Dehydration di heman demê de dikare mîgrenek bide destpêkirin an jî ya heyî xirabtir bike.

Bi êşek ziwabûnê, gava ku hûn serî xwar bikin, rêve biçin, an serê xwe bar bikin êş pir caran zêde dibe.

Nîşaneyên din ên dehîdrasyonê ev in:

• westînî
• tîbûna zêde
• gêjbûn, nemaze dema ku radiwestin
• mîza tarî
• mîzkirina kêm
• hêrsbûn
• devê zuwa

Heke hûn bi sivikî şil bibin, vexwarina hinek avê dê bi gelemperî bibe alîkar ku di nav çend demjimêran de nîşanên xwe paqij bikin. Armanca yek-çar kûpan bikin.

Heke nîşanên weya hişkbûna giran heye, wekî tayê û zikêşê, zû bi zû li lênêrîna bijîjkî bigerin.

4. Migraine

Mîgrenek timûtim tevgerên taybetî digire nav xwe, hin xwarin, stres, an kêmasiya xewê jî di nav de. Li gorî hinekan, bendewarî qewînek e. Lê heke xuya dike ku bendavbûn ji we re teşeyek nû ye, çêtirîn e ku hûn bi peydakiroxê lênerîna tenduristiya xwe re kontrol bikin.

Li gorî serêşiyek, dibe ku mîgrenek bi êşek li tenişta serê we bibe sedemê êş, her çend mumkun e ku hûn êşê ji her du aliyan jî hîs bikin. Painşa têkildarî mîgrenê jî dibe ku bihele an bipîve.

Nîşaneyên din ên mîgrenê ev in:

• gewrîdanî
• vereşîn
• dîmenê tarî an deqên ronahî (aura)
• sermest an gêjbûn
• fayîn
• li hember ronahî, deng, an bêhnan hesasiyet zêde bû

Bêyî dermankirinê, mîgrenek dikare sê rojan bidome.

Dermankirina mîgrenê dikare tevlihev be, ji ber ku ne hemî dermankirin ji bo her kesî baş dixebitin. Berî ku hûn ji bo êrişên mîgrena xweya çêtirîn bibînin, ew dibe ku hin ceribandin û xeletiyê bike.

Hin vebijark hene:

• derman, dermanên bi reçete, tê de, wekî triptan an astengkerên beta, an vebijarkên OTC
• akpûnktûr
• teknîkên stresê û bêhnvedanê

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Serêş pir hevpar in. Li gorî Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê, ji hemî mezinên li cîhanê salê bi kêmî ve yek serêşî dikeve.

Heke serêşên we pir caran, giran in, û hêj xerabtir dibin, dibe ku sedemek wan a bingehîn hebe ku bi baldarî tibî zû hewce dike.

Serêş carinan dikare bibe nîşana yek ji van mercên tenduristiyê yên giran:

• di mejî de xwîn dihele
• serê trawmayê
• pêgirtina jehrînan, wekî kîmyewî, derman, û yên din
• menenjît
• encefalît
• xwînrêjiya mêjî

Gava ku ev merc bi gelemperî kêm in, çêtirîn e ku hûn gava ku serêşên nû an jî nehsên nehsdar bin, li aliyê hişyariyê xelet bibin.

Ger hûn hewce ne ku serê hefteyê ji du rojan zêdetir ji bo serêşên xwe dermanê êşê bistînin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re hevdîtinek pêk bînin.

Li vir çend nîşanên din hene ku divê hûn bijîjkek bibînin:

• êşa serê nû, cûda, an dirêj-mayînde
• pirsgirêkên dîtinê
• serêşê domdar bi vereşîn an zikêşê
• serêşê domdar ê bi tayê
• nîşanên nerolojîkî, wekî şiyanên têgihiştinê yên têkçûyî, lawazbûna di masûlkeyên we de, destdirêjî, an guherînên nevekirî yên di rewşa derûnî de
• nîşanên din ên nû an acizker bêyî sedemek eşkere