Meriv Çawa Parêzek Paqij a Paqij Dike

Dilşad

• Çawa dixebite?
• Rojek li ser parêza şileya zelal çawa xuya dike?
• Taştê
• Xûrekxane
• Firavîn
• Xûrekxane
• Firavîn
• Erênî û neyînî
• Pro:
• Cons:
• Tiştên ku divê hûn zanibin berî destpêkirina parêzek zelal a şile

Ew çi ye?

A diet avî zelal e hema çi ew digre, wek: a diet ku pêkhatibûn ji şilavê dayikî zelal.

Di nav van de av, behn, hin ava bêpûl, û gelatînek sade heye. Ew dikarin rengîn bin, lê heke hûn bi wan bibînin dikarin wekî şilavên zelal bihesibînin.

Her xwarinên ku di germahiya jûreyê de şil an qismî şil têne hesibandin destûr tê dayîn. Hûn nikarin li ser vê parêzê xwarinên hişk bixwin.

Çawa dixebite?

Bijîjk berya hin prosedurên bijîjkî yên ku têhna rehendinê digihîje, mîna kolonoskopî, parêzên şile yên zelal diyar dikin.

Di heman demê de ew dikarin vê parêzê jî pêşniyar bikin da ku bibe alîkar ku meriv ji hin pirsgirêkên hevedudaniyê, wekî nexweşiya Crohn, diverticulitis, û zikêşê, vekişîne. Dibe ku piştî hin cûre emeliyatan jî were bikar anîn. Ji ber ku avên zelal bi hêsanî têne helandin û dibin alîkar ku rêçika rovî ya laş paqij bibe.

Li ser parêzek zelal a şilav, armanc ew e ku hûn hîdratî bimînin dema ku ji we re vîtamîn û mîneralên têra enerjiyê peyda dikin. Di heman demê de ji bo ku dev ji zik û rovî bêhna xwe bigire jî parêz tê xwestin.

Avên zelal ên ku destûr têne dayîn ev in:

• biraşka zelal (bê rûn)
• vexwarinên xwarinê yên zelal (Enlive, Paqij Bikin)
• sodayên karbonî wekî Sprite, Pepsi, û Coca-Cola
• şorbeyên zelal
• qehweya bê şîr û krem
• şekirên hişk (dilopên lîmonê an germe nîsk)
• hûngiv
• ava bêpûp (apple û cranberry spî)
• lîmonata bê pûl
• gelatîna sade (Jell-O)
• popsicles bêyî pelika fêkiyan an perçeyên fêkiyan di hundurê de
• vexwarinên werzîşê (Gatorade, Powerade, Ava Vîtamînê)
• ava bacanan an sebzeyan teng kirin
• çaya bê şîr an krem
• av

Divê hûn ji xwarinên ne di vê lîsteyê de ne dûr bisekinin. Ji bo hin ceribandinan, wekî kolonoskopî, bijîşk tewsiye dikin ku hûn ji avên zelal ên ku rengîn sor an binefşî digirin dûr bisekinin.

Rojek li ser parêza şileya zelal çawa xuya dike?

Li vir ji bo parêza şileya zelal menuek yek-rojî heye:

Taştê

• 1 tasek gelatîn
• 1 fêkiyek ava fêkiyê bêpulp
• 1 qedeh qehwe an çaya bê şîr
• şekir an hingiv

Xûrekxane

• 1 fêkiyek ava fêkiyê bêpulp
• 1 tas gelatin

Firavîn

• 1 fêkiyek ava fêkiyê bêpulp
• 1 ava şûşe
• 1 tas qedeh
• 1 tas gelatin

Xûrekxane

• 1 popsicle bêpulp
• 1 qedeh qehwe an çaya bê şîr, an soda
• şekir an hingiv

Firavîn

• 1 ava fêkiyan an avê ya bêpulp cam
• 1 tas qedeh
• 1 tas gelatin
• 1 qedeh qehwe an çaya bê şîr
• şekir an hingiv

Erênî û neyînî

Pro:

• Diet di alîkarîkirina we de ye ku hûn ji bo ceribandina bijîşkî, emeliyat, an rêgezek din a bijîşkî amade dibin an ji nû ve baş dibin.
• Ew şopandin hêsan e.
• Ew şopandin erzan e.

Cons:

• Parêzek zelal a şilav dibe ku we hest bi westîn û birçîbûnê bike ji ber ku gelek kalorî û xurekên wê tune.
• Ew dikare bêzar bibe.

Tiştên ku divê hûn zanibin berî destpêkirina parêzek zelal a şile

Heke ji we re berî kolonoskopî parêzek şilek zelal hatiye nivîsandin, bila ji şûşên zelal ên sor û binefşî dûr bikevin. Vana dikarin bi dîmena testê re bibin asteng. Doktorê we dê agahdar bike ku ev pêdivî ye.

Heke bi we re şekir heye bi doktorê xwe re bipeyivin. Ger hûn bikin, parêzek zelal a şilavê divê li dor 200 gramên karbohîdartan ên ku di rojê de bi heman rengî belav bûne, peyda bike da ku alîkariya we bike ku hûn şekira xwîna xwe birêve bibin. Carefullyekirê xwîna xwe bi baldarî bişopînin û zûka zû veguhastina xwarinên hişk bikin.

Bînin bîra xwe, parêza şileya zelal di kalorî û xurekan de pir kêm e, ji ber vê yekê divê ji çend rojan zêdetir neyê bikar anîn. Dema ku hûn li ser vê an planek din a parêzê bin her gav talîmatên dixtorê xwe bişopînin.