Plana Xwarina Tendurist: Ji Xefikan dûr Bixin

Dilşad

• Hûn dizanin ku xwedî plansaziyek parêzek tendurist girîng e - lê hûn jî hewce ne ku bizanibin ka meriv çawa ji zêdegaviyan û xefikan dûr dikeve.
• Rastiyên Fitness: Nebûna plansaziyek dikare bibe sedema zêdebûna giraniyê
• Rastiyên Fitness: Heskirina bêhêzbûnê dikare di demek dirêj de zirarê bide windabûna giraniya we
• Rastiyên Tenduristiyê: Pêdivî ye ku li hember zexta hevrêyan berxwedan were kirin; li vir çawa ye
• Rastiyên Fitness: Westiyayî dikare bibe sedema bijartinên nebaş
• Rastiyên Tenduristiyê: "Sendroma Stuck" dikare bibe sedema xwarina zêde
• Nirxandin ji bo

Hûn dizanin ku xwedî plansaziyek parêzek tendurist girîng e - lê hûn jî hewce ne ku bizanibin ka meriv çawa ji zêdegaviyan û xefikan dûr dikeve.

Li vir rêgez û xeletiyên ku ji wan dûr in hene:

Rastiyên Fitness: Nebûna plansaziyek dikare bibe sedema zêdebûna giraniyê

Hêviya ku hûn ê bi tenê bi şens bigihîjin armancên xwe yên kêmkirina giraniyê dikare bi hêsanî bibe sedema kaloriyên zêde û kîloyên nedilxwaz. Dema ku gengaz be xwarinên xwe nexşînin û gava ku hûn zanibin ku hûn neçar in beşdarî şahiyekê bibin, hûn diçin betlaneyê an jî hewce ne ku ji bo xebatê biçin rêwîtiyê pêş de bifikirin.

Rastiyên Fitness: Heskirina bêhêzbûnê dikare di demek dirêj de zirarê bide windabûna giraniya we

Dibe ku di wê demê de xwe baş hîs bikin, hûn ê li ser xwesteka xwe ya ji bo perçeyek dûyem kek bidin, lê hûn ê paşê bidin. Car carinan derman bidin xwe û hûn ê jêhatîtir bin ku hûn paşê xwarinên mezintir, yên ku parêz-xwar dikin red bikin û bi adetên xweyên tendurist ve girêdayî bimînin.

Rastiyên Tenduristiyê: Pêdivî ye ku li hember zexta hevrêyan berxwedan were kirin; li vir çawa ye

Çûyîna yen keçên we yên ji bo nachos grande û qulikek margarîtasê wekî tiştek sosyal xuya dike, lê ger hûn hewl didin ku giraniyek saxlem bidomînin ew ne hilbijartinek hişmend e. Ji hevalên xwe bipirsin ku ji bo demjimêrek dilxweş werin ser hev û vebijarkên malê yên siviktir, wek pîzza veggie, xizmetê bikin.

Rastiyên Fitness: Westiyayî dikare bibe sedema bijartinên nebaş

Westiyayîbûn tê vê wateyê ku hûn îhtîmal e ku hûn xwarinên ku bi hêsanî peyda dibin bistînin, ku bi gelemperî tê wergerandin ku laşê we bi kaloriya bilind dixwaze ku enerjiyê zêde bike. Sevenevekê heft -heşt demjimêrên xwe bistînin û ji bo zêdekirina garantîkirî bi rêkûpêk bixebitin.

Rastiyên Tenduristiyê: "Sendroma Stuck" dikare bibe sedema xwarina zêde

Hûn carî hîs dikin ku hûn bêhêvî di civînek an civînek civakî de girtî ne? Dema ku hûn li aramiyê digerin, bêhntengî dikare we berde ku hûn her tiştê ku di dest we de ye bixwin. Di şûna wê de, bala xwe bidin ser mêjî an kesek nû hilbijêrin û xwe bidin nasîn.

Hemî agahdariya li ser plansaziyek parêzek tendurist a ku hûn ji bo kêmkirina giraniya xwe hewce ne bibînin Cins îro online.

Nirxandin ji bo