Hacksên Google ên Tendurist ku Hûn Qet Nizanibûn Hebûn

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Zehmet e ku meriv cîhanek bêyî Google xeyal bike. Lê her ku em bêtir û bêtir wextê xwe li ser têlefonên xwe derbas dikin, em gihîştine ser bersivên tavilê yên hemî pirsên jiyanê, bêyî ku em neçar bin rûnin û laptopên xwe derxînin. Serlêdana Google-ê bidin-awayê herî zûtirîn ku hûn Google-ê li ser têlefona xwe bikar bînin (gelo we iPhone an Android heye). Ger we jixwe sepanê tune be, dakêşana belaş, sî û duyemîn hêjayî wê ye - ji ber ku ev hack dikarin saxlembûn û fitneyê pir hêsantir bikin. Amade bibin ku hişê we bişewite.

1. Li malê yoga bikin. Google tenê di sepana xweya Google -ê de taybetmendiya herî dawîn û herî mezin derxist: pozên yogayê. Serlêdanê vekin û li ser 131 pozên yogayê yên cihêreng ji Google bipirsin (hûn dikarin navê hevpar bikar bînin, wekî 'poza zarokê', navek Sanskrît, mîna 'Balasana', heke hûn dixwazin xweş bibin) û hûn ê hemî agahdarî bistînin. dibe ku hûn xewn bikin, di nav de ravekirin û wêneyên pozê, deverên laşê ku ew dirêj dike û xurt dike, pozên amadekar, û pozên şopandinê. Wê bikar bînin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn pratîka mala xwe plansaz bikin, an jî gava ku hûn podkastek yogayê dişopînin. (Destpêker dikarin wê wekî dersek Yoga 101 ya demkî jî bikar bînin!)

2. Agahdariya xwarinê ya berfireh bistînin. Ka hûn li dikana firoşgehê ne û biryar didin ka hûn ji bo şîvê bi goştê goşt an goştê beraz re biçin, an jî li sarinca xwe digerin ku hûn fêr bibin ka hûn kîjan malzemeyan dixwazin di şilava xweya sibehê de, di têlefona xwe de digerin da ku gava ku hûn qirçîn bibin biryarek saxlem bidin. ji ber ku dem dikare bibe stres. Lê bi saya lêgerîna xwarinê ya Google-ya ku ji Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî (USDA) vedigire, hûn dikarin di nav çirkeyan de hemî agahdariya têkildar û rojane ya ku hûn lê digerin bistînin.

Tenê mîkroya di sepana Google-ê de bikirtînin û li ser nirxa xurekiya her xwarin û pir vexwarinan bipirsin (hûn dikarin li ser pîvandinên taybetî jî bipirsin ger hûn dixwazin bizanibin çend kalorî di nav de, yek kasa xameya tirş heye). Hûn ê hem bersivek devkî û hem jî qertek dakêşanê ya hemî agahdariya xurekan, tevî rûnê giştî, kolesterol, sodyûm, proteîn, kafeîn, û bêtir bistînin. Her weha hûn dikarin tenê bi gotina "kale li hember kartolên şirîn", "bîr li hember şerabê", an "yams li gorî kartolên şirîn" berhevdana du xwarinan bigirin. (It wusa dixuye ku Google dê di vî warî de tenê jêhatîtir bibe-wan serlêdanek patentê ji bo Serlêdanek Ku Dikare Hejmara Kaloriyên Postên Weyên Instagram Texmîn Bike tomar kirine!)

3. Dersa werzîşê ya bijare, li her deverê bibînin. Ger hûn di betlaneyê de ne, ji bo kar rêwîtiyê dikin, an tenê li deverek nenas a bajêr, hewldana dîtina salona werzîşê an stûdyoyek nêzîk dikare bibe nerehetiyek - an jî tewra roja xwe bavêje. Ji bo ku salona werzîşê an polê li nêz bibînin, tenê bêjin, "Ok Google, li vir studyoyek yoga nîşanî min bide," "Ma li vir nêzê SoulCycle heye?," An "Ekuînoksê herî nêz li ku ye?" û voilà. (Alternatîf, hûn dikarin taybetmendiya deng bikar bînin ku bibêjin "pênc deqeyan temrînên ab nîşanî min bide" an "rûtînek Pilates-ê ya 10-deqîqan nîşanî min bide" û hûn ê vîdyoyên YouTube-ê yên ku hûn dikarin lê bikirtînin bêyî ku hûn bi destan li ser YouTube-ê bişopînin bistînin. )

4. Nîşanên tenduristiya xwe kontrol bikin. Ma hûn difikirin ku dibe ku we tendonitis hebe? Ma hûn nizanin ka we serma heye an tenê alerjî heye? Bê guman, hûn dikarin bizivirin Cins (xwe-şermkirina bêşerm!), lê heke hûn bi rastî hewceyê bersivek bilez in, taybetmendiya nîşanên tenduristiya Google-ya vê dawiyê hatî zêdekirin xwedanek e. Li ser rewşa tenduristiya hevbeş ji Google bipirsin-ew naha 900 zêdetir in! heta ku hûn hemî agahdarî bi baldarî berhev bikin û berhev bikin.

Tenê mîkrofonê bikirtînin û bêjin "tendonitis," an "serma hevpar" û hûn ê nîşan û tîpên tîpîk bibînin, gelo ew krîtîk e, ger ew vegirtî ye, ew di kîjan temenî de bandor dike, û bêtir (mîna nîgarên bi kalîte). Na, ew ne guhezek e ji bo çûna doktorê, lê hemî agahdarî ji hêla bijîjkên Google û Mayo Clinic ve ji bo rastbûnê hatine kontrol kirin, ji ber vê yekê hûn dikarin gavên din ên agahdar bavêjin. (Li vir awayê rast e ku meriv WedMD û Mayo Clinic bikar bîne da ku xwe-teşhîs bike!)

5. Dema herî çêtirîn bibînin ku biçin salona sporê an kirrûbirra firotanê. Erê, danê nîvro roja Yekşemê dê her dem mijûl be, lê nizane gelo dema nîvro ya Sêşemê ji çarşemê çêtir e ku meriv li salona werzîşê an bazarê bixe? Welê, bi xêra taybetmendiyek 'Busyness' a ku vê havînê derket pêş, hûn naha dikarin lêgerîna Google -ê bikar bînin da ku hûn ji xêzên dirêj dûr bisekinin û her gav bijarteka xweya bijare bistînin. Ew daneyên têlefonê yên nenas bikar tîne da ku roj û demên herî qelebalix ên hefteyê li bi mîlyonan cîh û karsaziyên li çaraliyê cîhanê ji we re vebêje. Tenê navê cîhê xweya xwestinê binivîsin (an jî bi dengekî bilind bibêjin), li ser sernavê bikirtînin, û grafika barkê ya bikêr binihêrin da ku hûn wextê çêtirîn bibînin.

6. Rêgez û bilindbûnên bîsîkletê bi dorê bizivirin. We dizanibû ku hûn dikarin sepana Google Maps -ê ji bo meşê an ajotinê bikar bînin, lê kê dizanî ku ew ji bo ajotinê pir kêrhatî ye ?! Li cîhê xwe binivîsin û hûn ê ne tenê bilindbûna rê bibînin, lê ger ji yekê zêdetir rê hebe, hûn dikarin berhev bikin da ku hûn bijarteka herî dijwar-an xalîçêker hilbijêrin! Zêdetir, Nexşe dê rêwerzên bîsîkletê bizivirîne-bizivirîne, ji ber vê yekê hûn dikarin li cîhek nû siwar bibin bêyî ku hûn li siwarbûna xwe li telefona xwe mêze bikin. Dixwazin biçin serpêhatiyek dijwar ku hûn ji bo nîv-maratona xweya girî plansaz bikin? Her weha hûn dikarin heman agahiya bilindbûnê bikar bînin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn biryar bidin ka kîjan rêyê bigirin (hûn ê tenê neçar bin ku li ser îkona bîsîkletê bitikînin-ji bo nuha çareseriyek bin-radarê!)

7. Plan a hike off rêya lêdan. Ger hûn rêwîtiyek plan dikin an li deverek bêyî Wifi dimeşin, hûn dîsa jî dikarin bigihîjin Nexşeyek Google -ê ku ji we re bibe alîkar ku hûn rêve bibin. Dema ku we hîn Wifi heye, cîhê xwe hilbijêrin, dûv re tenê mîkrofê bikirtînin û bibêjin, "OK Nexşe", bikirtînin "tomar bike" û navê wê bikin, û hûn ê nexşeyek negirêdayî hebe ku hûn dikarin bêyî Wifi an daneyê bigihîjinê. Hûn ê hîna jî karibin zoom bikin û rê, rêç û nîşangiran bibînin (tenê seyrûsefera zindî ne). Ji bo gihîştina nexşeyên xweyên tomarkirî, tenê biçin mîhengan û "cihên xwe" hilbijêrin.

8. Li çeperên ski bixin. Ev yek ji bo bunneyên ne-ski jî pir xweş e. Nexşeyên Google-ê vekin, dûv re binivîsin an navê seyrûsefera xweya skî / seyrûsefera xweya xwestinê binivîsin da ku nexşeyek rêgezan derxînin. Mîna rêwîtiyên rêwîtiyê, hûn dikarin van ji bo gihîştina paşîn tomar bikin, mînakî gava ku hûn li çiyê ne û biryar didin ka bêyî elmasê du qat (an kesk an şîn!) Lêxin.

Nirxandin ji bo