Germên Germkirinê ji bo Painşa Piştê: Feyd û Pratîkên Çêtirîn

Dilşad

• Feydên dermankirina germê ji bo êşa piştê
• Meriv çawa pêlek germkirinê ya elektrîkê bikar tîne
• Her dem dest bi danişîna herî jêrîn bikin
• Heke hûn ducanî ne hişyarî bikar bînin
• Celebên germên germkirinê
• Pakêtên gelî
• Tedbîr û serişteyên ewlehiyê
• Meriv çawa pêlek germkirinê ya xwemalî çêdike
• Kengî germ û kengî cemed bikar bînin
• Hilgirtin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Spazmalên masûlkeyan, êşa hevbeş, û hişkiya pişta we dikare livînê bi sînor bike û çalakiyên fîzîkî asteng bike. Dema ku derman dikare di lêdana iltîhaba bi bandor be, dermankirina germê ji bo êşa piştê jî dixebite.

Ev celebê dermankirinê ne tiştek nû ye. Bi rastî, dîroka wê digihije Grekên kevnar û Misriyan ku tîrêjên rojê wekî terapî bikar dianîn. Dê çînî û japonî jî kaniyên germ wekî terapiya êşê bikar bînin.

Todayro, hûn ne hewce ne ku ji bo alîkariyê serî li derve bidin. Germên germkirinê karanîna dermankirina germê hêsantir û hêsantir kirine. Li vir awirek li ser hin feydeyên dermankirina germa ji bo êşa piştê heye.

Feydên dermankirina germê ji bo êşa piştê

Terapiya germê ji bo êşa piştê dermanek bibandor e ji ber ku ew gera xwînê zêde dike, ku dûv re dihêle ku xurek û oksîjen biçe gewdan û pişikan. Vê dorpêçê dibe alîkar ku masûlkeyên xesar werin sererast kirin, iltîhaba xwe sivik dike, û hişkiya piştê baştir dike.

Her celeb dermankirina germê dikare bibe alîkarê êşa piştê. Lêbelê, pêlên germkirinê îdeal in ji ber ku ew guncan û veguhêzbar in. Ew di heman demê de elektrîkî ne, ji ber vê yekê hûn dikarin wan li her derê mala xwe bikar bînin, wekî mînak di nav nivînan de razayî an jî li ser texte rûniştî.

Hemamên germ an germ germê şil peyda dikin, ku ev jî gera xwînê pêşve dixe û êş û hişkbûna pişikê kêm dike. Heke li deverên din ên laşê we jî êş an hişkahî hebe dibe ku serşok çêtir bixebite.

Pirsgirêka serşokan, her çend ev e ku domandina germahiya avê dijwar e. Ew av dê hêdî hêdî sar bibe.

Ji aliyek din ve, pêlên germkirinê xwedan astên guncandî ne û herikînek germî ya domdar peyda dikin - heya ku pêl bête vedan.

Heke pêlek germkirinê ya we tune, dibe ku hûn şûşeyek germ bigirin an jî di lebatek germ de bêhna xwe vedin jî êş û hişkiya piştê sivik bike. Yek sûdek ji tava germ û serşokê li ser serşokê germiya domdar e mîna dişemite germkirinê.

Meriv çawa pêlek germkirinê ya elektrîkê bikar tîne

Pelên germkirina elektrîkê dikarin zû germ bibin û çerm birîndar bikin, ji ber vê yekê girîng e ku ew rast bikar bînin.

Her dem dest bi danişîna herî jêrîn bikin

Ji bo destpêkirinê, pêlika germkirinê li ser mîhenga herî nizm saz bikin. Ji bo êş û janên piçûk, nîzamek kêm dibe ku ji bo kêmkirina êş û hişkiyê bes be. Heke hewce be hûn dikarin hêdî hêdî germa germê zêde bikin.

Qaîdeyên hişk û bilez li ser ka çiqas hûn li ser pişta xwe germikek bikar bînin tune. Ew hemî bi asta êş û tehemula weya germbûnê ve girêdayî ye. Wusa be jî, heke hûn pêlek germkirinê li ser dezgehek bilind bikar bînin, piştî 15 û 30 hûrdeman rakin da ku neşewite.

Li ser mîhengek kêm, hûn dikarin ji bo demek dirêjtir, dibe ku heya yek demjimêrek germa germê bikar bînin.

Heke hûn ducanî ne hişyarî bikar bînin

Heke hûn ducanî ne û êşa pişta we heye, ew ewledar e ku hûn pêleyek germkirinê bikar bînin. Pêdivî ye ku hûn xwe ji rûxandina dirêj dûr bixin ji ber ku germbûna zêde dikare ji bo fetusek xeternak be. Ew dikare bibe sedema kêmasiyên lûleyên rehikan an tevliheviyên din.

Ev di nav gulberojk an sauna de pirtir îhtîmal e, lê di aliyê hişyariyê de xelet dibe. Dema ku hûn ducanî ne, û tenê ji bo 10 heya 15 hûrdeman li ser dezgeha herî nizm pêlek germkirinê bikar bînin.

Ji ber ku pêlên germkirinê îşaretên êşê kêm dikin û dorpêçê zêde dikin, piştî ku pêlên bi êş an hişkbûn pêşve zû zû padê bikar bînin da ku pêvajoya başbûnê zûtir bikin.

Celebên germên germkirinê

Ji bo êşa piştê pêlavên germkirinê yên cûda hene. Di vê yekê de pêlek germkirina elektrîkê ya standard heye ku gelek mîhengên germê pêşkêşî dike.

Vebijêrkek germkirina infrared jî heye. Ev ji bo êşa navîn û giran alîkar e ji ber ku germ kûrtir dikeve nav masûlkan.

Dema ku kirîna pêda germkirinê, li yekê ku xwediyê taybetmendiyek qutkirina otomatîkî ye bigerin da ku pêşî li germbûn û şewitandinê bigire, heke hûn li ser pêlikê razên.

Hûn dikarin li dermanxaneya xweya cîhê padsên germê yên elektrîkê bibînin an ji bo yek li ser înternetê bikirin.

Pakêtên gelî

Heke di dest we de pêlek germkirinê tune, hûn dikarin di binê kincên xwe de pêça germê an pakêta gel a germkirî bikar bînin.

Berî ku pakêtek gel bikar neynin, wê bi qasî 1 heya 2 hûrdeman li mîkrovayê bicîh bikin (talîmatên pakêtê bişopînin), û dûv re li pişta êş bigerin. Her weha hûn dikarin ji bo terapiya sermayê hin pakêtên gel jî bikar bînin.

Hûn dikarin dorpêçên germê û pakêtên gel li dermanxaneya xweya herêmî bibînin an li serhêl wan bikirin.

Tedbîr û serişteyên ewlehiyê

Pêlên germkirinê ji bo birêvebirina êşê bi bandor in, lê dema ku neheq werin bikar anîn ew dikarin xeternak bin. Li vir çend serişteyên ewlehiyê hene ku hûn birîndar nebin.

• Padek germkirinê an pakêta gel a germkirî rasterast li ser çermê xwe nehêlin. Berî ku xwe bavêjin çermê wê bi desmalekê ve girêdin da ku neşewite.
• Bi karanîna tîrêjek germê nekeve xewê.
• Dema ku pêlek germkirinê bikar bînin, di asta herî jêrîn de dest pê bikin û hêdî hêdî tîna germê zêde bikin.
• Padalek germkirinê ya ku têlê elektrîkê yê şikestî an şikestî bikar neynin.
• Padika germkirinê li çermê xisar nexin.

Meriv çawa pêlek germkirinê ya xwemalî çêdike

Heke pêlek germkirina we tune, hûn dikarin xwe bi karanîna tiştên ku ji berê ve li mala xwe ne ve çêbikin.

Ji bo ku ev bixebite, hûn hewceyê sorek pembûyê kevn, birincê rêkûpêk, û makîneya dirûnê, an derziyê û têlê ne.

Sokek kevn bi birinc tijî bikin, li jora cergê bi tenê têra xwe cîh bihêle da ku serê hev bi hevûdu ve bişelîne. Dûv re, bi qasî 3 heya 5 hûrdeman sockê di mîkrovayê de bikin.

Gava ku mîkrov raweste, bi baldarî sok jê bikin û li pişta xwe bidin. Heke pêl pir germ e, bila bila ew sar bibe an jî berî karanînê bi cawek ve girêbide.

Di heman demê de hûn dikarin pêlavê birincê wekî pakêtek sar bikar bînin. Berî ku serî li birîndarên akût bide, wê têxin cemedê.

Kengî germ û kengî cemed bikar bînin

Di hişê xwe de bimînin ku germ ji bo her celeb êşa piştê nayê pêşniyar kirin. Ew dikare êş û hişkiya kronîk, mîna yên ku bi arthritis û nexweşîyên masûlkeyên an hevbeş ên din ve girêdayî ne, rabike.

Lêbelê, heke birîna we ya paşîn nêz e, terapiya sermayê bandortir e ji ber ku ew rehên xwînê bi sînor dike û werimê kêm dike, ku dikare êşê bişkîne.

Piştî birîndariyek 24-ê 48 demjimêrên pêşîn terapiya sar bikar bînin, û dûv re veguherînin dermankirina germê ku xwîna xwînê û başbûnê teşwîq bike.

Hilgirtin

Pişta êş û hişk, ji sporê bigire heya xebatê kirina her tiştî dijwar dike. Tedawiya germê dibe ku sira kêmkirina iltîhaba û hişkiyê be.

Heke we pêlek germkirinê tune, serşokek germ, hemamek, an pêlek germkirinê ya xwemalî bihesibînin. Ev dikarin encamên ku hûn hewce ne ku hûn ji nû ve bar bikin peyda bikin.